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一平米健身:硬派健身

一平米健身:硬派健身

作者:
斌卡
         
¥20.99

我们,为什么不健身?60%的人说,我没有时间;29%的人说,我不知该怎么做;11%的人说,运动时有外人会让我尴尬。然而,从此开始,一切阻碍全部被推翻,一切困难通通被打破。你不再需要花几千元办一张只去洗澡的健身卡,你不再需要买下一台只能晾衣服的跑步机,你不再需要每天花费1小时出去吸着雾霾跑步,你也不再需要用节食损害自己的生活质量和身体健康。这本书,教会你如何在只有1平米的空间内塑造出大胸、细腰、翘臀、长腿。教会你在最短只有1分钟的运动时间里,打造坐着消耗脂肪的“躺瘦”好身材!教会你花费百余元,在家拥有小型健身房。从此开始,与更好的自己,在未来重逢。胸大腰细、臀翘腿长,永远都不晚!减肥并不是为了拥有短暂的瘦,长久的好身材和健康,才是我们追求的目标。斌卡,硬派健身创始人,知乎超级大V。他一手打造的硬派健身超级健身IP,掀起了风格硬派、学理硬派的健康健身新概念。斌卡第一部作品《硬派健身:你的第一本健身书》,带动全民健身热潮,曾先后拿下京东、当当、亚马逊图书总榜和分类榜单冠军,同时也是国内十年来健身书排行榜榜首作品。

排毒养颜的N种妙法

排毒养颜的N种妙法

作者:
憨氏
         
¥2.00

体内有毒素,是无论如何也没有办法获得美丽容颜的。爱美的你,还在等什么,赶快行动起来吧!

在路上,遇见最好的自己

在路上,遇见最好的自己

作者:
罗丽媛
         
¥9.99

在现今大热文艺旅行类图书的基础上,再有所突破,将人文本质再放大化,使其具备现今都市人所极需的温暖治愈特质。重点以旅游者的“心”出发,眼光停驻在世间风物上,将旅行中的有关心情、有关吃食、有关回忆、有关风物丰盈化。使得该读本以一种更迎合目标群体的崭新面貌出现。

董易林2014马年运程

董易林2014马年运程

作者:
董易林
         
¥8.80

香港看李居明 内地看董易林!中国运程之王 首席风水大师 马年新作!新浪家居首席风水顾问,新浪博客点击量4200万。本书由十二生肖运势解读、十二生肖运势详批、2014年每月吉日详解、知识荟萃(风水、命理等)四部分组成,从不同角度,针对 2014 年十二生肖的运势预测、改运诀窍、改运吉祥物进行了详细的介绍,为您详细解读马年运势,改运之道,你在新的一年,爱情、婚姻、事业、健康、财运等方面将会有哪些变化?是向好的方向发展还是坏的方向转变?该如何应对?今年运程一书与往年相比,每月吉日详解一章可为亮点,为历年来最详细的。我们用六万多字的篇幅,为十二生肖一一详列了十二个月里的各类吉日。一书在手,可以随时随地了解你想知道的内容。不要再说命运不可知,翻开此书,人生即掌握在自己手里。

侣行2

侣行2

作者:
张昕宇
         
¥9.90

同名视频点击量约4亿。中央电视台、凤凰卫视、新华网、世界日报、香港星岛日报等60多家媒体争相报道。一对中国情侣的环球极限之旅!北极求婚,南极结婚。德国总理、波兰总统、瑞典首相…..纷纷发电祝福!《侣行2》,有世界最长的帆船环球航线;最危险两大海域:白令海、西风带;最长的帆船环球纪录片,历时235个日夜漂历。北上鄂霍次克海、越白令海而横跨太平洋、穿智利峡湾、掠合恩角、抵南极半岛。鬼船惊魂、溶洞活人祭坛、史前生灵之岛、废弃的大国一角;地理、人文、历史、生态全方位接触;船长船员的真实心路历程、视频未能讲述的幕后故事、极限摄影师超高难度拍摄的大量珍贵照片。《侣行》第二季,270要与梁红在南极结婚。为时235天的风暴之途开始了:寻觅海女、驶入宗谷海峡、遭遇鬼船、踏上苏美废弃军事基地、对话日本海上保安厅、探寻圣安东尼奥圣井下的神秘尸骨……伴着随时足以掀翻帆船的巨浪,他们的内心与天空一并,阴晴、宽阔、自由。他们以灵魂,相伴于逆风天蓝,以誓言对生命致以崇高敬意。

玩在当下:再不会玩就老了

玩在当下:再不会玩就老了

作者:
张磊
         
¥14.40

这本书是关于”如何更好地玩”。从身边最常见的信用卡开始,教你如何不浪费自己的消费;继而谈到旅行的知识,让你了解一些航空和酒店的常客计划;再往后,给出了一些明确的指导,让你可以轻松地开始这趟好玩的旅程。主要内容来自于作者2013年上半年在微信平台上发布的一系列文章,经过了重新整理和编排,使读者更容易建立起自己的知识体系、玩得更好。2013年旧金山空难发生不久,Facebook的首席运营官Sheryl Sandberg在自己页面上发布了一条状态:她本打算乘坐韩亚的航班,但为了积累一些里程方便将来换票,于是改签到美联航去了。这个十亿身家的富婆运气好极了,但她还惦记着自己的里程,更让我惊讶。Facebook的COO都这么重视,你怎舍得让消费的积分、飞行的里程悄悄溜走呢?作者接触这些东西也很晚,错过了历史上羊毛满天飞的日子。但在自己努力下,也渐渐摸到了门道,把生活和旅行都变得更自在了。这本小书,也许你一个晚上就能读完,但对你的改变,应该能持续好多年。

放轻松

放轻松

作者:
史都华
         
¥3.98

心理专家不告诉你的身心均衡术通过实际的训练,我们将可以去除肉体及心灵的紧张,启动觉醒的心,并且增进健康、预防疾病、养精蓄锐、提升身心功能及平衡度。此外,释放自己,还可以帮助深藏于潜意识的能量爆发出来,拓展心灵的视野,它也是自我发展的过程中所能达到的最高境界。

400次:女生必看的大姨妈圣经

400次:女生必看的大姨妈圣经

作者:
大姨吗
         
¥14.00

《400次》为什么叫400次?因为从青春期到绝经的这段时间里,姑娘们会有400多次大姨妈。无论初潮的忐忑、怀孕的紧张、为人母的喜悦、妇科病的烦扰,还是绝经时的衰老忧伤, 是这400次大姨妈伴随了女性一生中最美好的时光,是这400次大姨妈见证了从女孩到女人的成长蜕变,不离不弃。而各类女性论坛每时每刻讨论的无非这几类问题:“我正常吗?”:姨妈总提前、姨妈2个月才来一趟、量太多、量太少、一待就7天以上……这正常吗?“是真的吗?”:听说来姨妈的时候不能碰冰激凌和凉水?不能洗头洗澡?是药三分毒所以止痛药吃不得?“要不要去医院?”:如何应对经前综合征?妇科检查有啥注意事项?出现什么症状必须立刻就诊?“会不会怀孕?”:偶尔一次没关系?安全期就没问题?体外射精保险吗?排卵试纸验孕试纸怎么用?“如何挑选卫生巾”:海量囤货高枕无忧?香型卫生巾好不好?如何识别荧光剂?棉条会不会捅破处女膜?嗯。这些问题,《400次》里全都有。这本书不会用一副“过来人”的姿态给你各种指导,而是像闺蜜一样跟你一起分担,一起解决。当你迎来第一次来潮、第一次避孕、第一次怀宝宝,只有她会跟你分享独门秘笈:·“卵泡期”是“约会必胜期”!·你这种情况必须不能喝红糖水!·经期变胖都是水肿君在搞鬼!·同内分泌君做好朋友才有未来!……哦对了,每一本还超级贴心地附赠了《好男人行为手册》,里面用漫画的形式给男生进行专业的关爱女朋友培训,升级成比“多喝热水”更贴心的高配置男朋友!无论男女都需要!

嗨,一起跑步吧

嗨,一起跑步吧

作者:
欧阳靖
         
免费

《嗨,一起跑步吧!—欧阳靖陪你打造完美的跑步生活》里有什么?欧阳靖的马拉松哲学,分享一个女生如何透过跑步,重拾健康积极的自信人生,让每个女生都能爱上跑步!欧阳靖的跑步人生告白:畅谈迈向跑步的心路历程,从肥胖、遭歧视霸凌、对运动充满挫折、罹患重度忧郁症,到如何起跑、撞墙、再生,最终体验跑者的愉悦感。写给跑步新手的入门指南:起跑前暖身、跑步后收操、跑步姿势大解析、13套动作图解STEP BY STEP,教你如何从不会跑、不爱跑,到欲罢不能地跑下去。打造完美的跑步生活:春夏秋冬跑步四季时尚穿搭、常用配件、跑鞋+运动内衣挑选指南、33道跑前赛后的幸福疗愈美食,专为喜欢跑步的女生量身打造。让自己继续跑下去:让跑步变好玩+女生继续跑下去的50个理由,鼓励每位跑步新手都能持之以恒,作者分享亲身实践方法和内心激励观念,教你如何成为一位能坚持的慢跑女子!

侯佩岑·微时尚

侯佩岑·微时尚

作者:
侯佩岑
         
¥4.99

精品品牌公认穿着最得体的女艺人侯佩岑首度公开私房穿搭术,进入时尚领域最精致的实战笔记,没有大道理只有小经验,教爱美的你如何穿出自己的style。1.不管下一季流行什么,衣柜里绝对该有的经典款,教你不出错的9种单品+6种配件,简单就能应付上班、休闲等各种场合需求。2.超简单Mix & Match ,经典风衣穿出3大风格,4种必学围巾围法改善身型,用腰带就能打造完美比例……15件必备单品搭出最适合自己又有质感的装扮!3.3大彩妆风格打造女神LOOK!精选妙用无穷的维保养妙招和一定要入荷的新奇变美小物。4.超快速三日瘦身食谱、保养的美妆铁则,瘦身不必长期抗战又天天挨饿!打开侯佩岑的化妆包,学习侯式自然系好感彩妆,让你脸蛋漂亮,身材美丽!

身体知道答案

身体知道答案

作者:
武志红
         
¥3.00

《身体知道答案》作者从一名心理学者的角度,结合大量生动的案例,分析了身体与心灵、意识与潜意识的关系,指出了我们的心是如何构建了自己的世界的。我们身体的很多反应,其实都是有着深层的心理原因的,因而作者提倡回归身体,将身体与心灵链接起来,“成为真实的你自己”,做到这一点后,你将发现,生命真的可以是自由的。

女人养生养脾胃

女人养生养脾胃

作者:
杨力
         
¥2.00

我们身边的女性,几乎每个人的身体都有这样那样的小毛病甚至大问题。其实,女人养生,只要找对方法,健康美丽很容易,靠自己就能把身体调养好。    众所周知,女人一生的经、带、胎、产四期都在耗血,血亏则脑髓失养而头昏眼花。心失所养而心悸,神失所养而失眠,颜失所养而容枯。甚至百脉失所养而五脏衰……所以女人要想拥有聪慧的头脑、充沛的精气神和美丽的容颜,就应该养好你的血。    养血,重在养脾胃,因为脾胃是生血之源、运化之所,把脾胃保养好了,脾胃化生气血的能力会很强,就能给身体提供充足的气,身体的血气足了,人自然健康美丽。这也与古代医家所言“脾胃和则百病不生,脾胃不和则百病丛生”之论不谋而合。    美丽的女人人人爱。一个从里到外都健健康康的女人更有人爱。为了能帮助更多的女人找到美丽,拥有健康,我们倾力推出了这本《女人养生养脾胃》。

30天完美身材

30天完美身材

作者:
黄凯莉
         
¥199.00

在30天内塑造完美身材是天方夜谭?连续创业者、TEDx演讲人黄凯莉用亲身经历告诉你,没有不可能。告别节食,科学地运动和饮食更能让你持久拥有苗条身形。本书分为原理篇和实用可操作的30日核心手册两部分,手把手教你在未来的30日内以最高效率减少脂肪、增加肌肉、增强身体综合机能,让你从内美到外。

网易跟贴No.13

网易跟贴No.13

作者:
网易网友
         
免费

作为一个资深小编,我预测到十一期间高速暴堵、景区将people mountain people sea,然后是垃圾mountain垃圾sea,但是没有料到9月至10月会成为一个审判季。薄熙来判了,摔婴案判了,房姐龚爱爱判了,高铁一姐丁书苗也上庭了,网友苦苦呼唤的天一小朋友也出现了,沈阳小贩夏俊峰被执行死刑……各个都是大事,众小编在中秋团圆、金秋黄金周里活生生被忙得人仰马翻,四脚朝天。这是一个拼爹的年代。如果在初赛拼爹中输了,那你得在接下来的赛程里更努力:做个小贩,和城管同志们展开“敌进我退,敌驻我扰,敌退我进,敌疲我打”的持续性游击战争,但注意要冷静,懂的“留得青山在,不愁没柴烧”的道理。或者你也可以像丁书苗一样从卖鸡蛋做起,逆流而上,咬住大树不放松,但记得大树倒时跑得快。如果你初赛告捷,那啥都不用说了,基本上子弹见你绕着走,最多也就是擦破点皮,除非你要傻×到非要倒追子弹,小事化大,大事化炸。不说了,咱看贴子吧。

在巴黎的天空下

在巴黎的天空下

作者:
郑实
         
¥3.96

【编辑推荐】第一部全面解析巴黎历史文化景点的中文旅行指南。一本书读懂法国王宫、巴黎博物馆和法式花园的前世今生。300幅精美图片,深度解读50多个经典目的地。巴黎迷恋症患者、浪漫派文青小清新行前必备枕边书。随书附赠巴黎历史文化人物别册,贯穿逾40位法国名流的悲喜人生。看景点、读故事、学历史,带你畅游文化巴黎上下2000年。【内容推荐】人们常说,游览巴黎最好的方式是慢慢欣赏,就像品味一杯醇酒。而去巴黎旅行的我们,往往行色匆匆,没有足够时间品读它的悠闲与浪漫。常常是坐了十几个小时的飞机,千辛万苦来到世界上最美的都市,却茫然迷失于语言不通的异国陌生文化。为什么不做好功课,多了解一些巴黎和法国的历史再出发?这是第一本专为中国读者撰写的真正意义上的巴黎文化之旅指南。作者精心设计的巴黎经典游览路线,将带领读者穿越2000年起伏跌宕的法国历史,同时感受到古典面纱之下这个世界之都的当代脉搏。不管是行前准备还是随身枕边指南,这本书都是你探索巴黎秘密的一把万能钥匙。

舌尖上的上海(图文)

舌尖上的上海(图文)

作者:
指间沙
         
¥8.00

《舌尖上的上海》内容简介:一本在深夜阅读时让人猛咽口水倍受折磨的吃货宝典。一本记录下最具上海本地特色的几十种食物味道的美食散记。一本关于上海70、80后青年温暖记忆的心灵鸡汤。一本作者和摄影师花费3年时间,爬过电线杆取景,冒着被挥菜刀的风险,以扫街方式拍摄的近200张弄堂小摊酒楼的实地美食图集。这就是《舌尖上的上海》,满篇细腻到柔软的文和质朴到惊艳的图,能融化每个看过此书之人的味蕾和灵魂。一本记录下最具上海本地特色的几十种食物味道的美食散记。

尼泊尔的香气

尼泊尔的香气

作者:
红尘
         
¥5.80

《尼泊尔的香气》是一本原生态的、特立独行的旅行书。有天空、有美景、有艳遇,有物欲、有神灵、有爱恋,有一种我们渴望的在阳光下慢活的生活。作者红尘在6年的时间里4次赴尼,前后生活在尼泊尔360天,以旅行作家、记者和志愿者的身份,走遍尼泊尔的城镇、田园、寺庙和喜马拉雅的山野、雪山,融入当地人的生活当中,为你带来最新鲜最真实的尼泊尔生活景象和最可靠最经济的旅行消费资讯。红尘说:“每天100元走遍尼泊尔! 这不是神话。”但这并不是一本单纯的旅行手册,而是一本在喜马拉雅山国的行走中,遭遇不同的尼泊尔人、西方人、背包客而写下的生动、有趣、人情味浓郁的旅途故事书。从加德满都街头的喧嚣诱惑到佛祖故乡蓝毗尼的恬静怡然,从虔诚坚定的宗教膜拜到惊险刺激的徒步、漂流、丛林探险,《尼泊尔的香气》带你穿越整个尼泊尔,领略它的神秘与美好,体会古老与现代交织碰撞的激情。尼泊尔就像上天遗落在尘世间的最后桃园,有着喜马拉雅山最神奇的自然风光,拥有世界顶级的天然户外运动场地,保存着对宗教的虔诚炽热,保留着最传统的手工技艺,它已经成为世界各地背包客的后花园与天堂。花最少的钱,走最远的路,看最美的风景,相遇最纯净的人;勿需签证,直飞3小时,你就成了那个在喜马拉雅晒光阴的人。红尘开心地说尼泊尔有三种宗教:印度教、佛教和旅游教;尼泊尔(NEPAL)的英文缩写名的意思就是“永不停止的宁静与爱情(Never Ending Peace And Love)”。那就带上《尼泊尔的香气》,开始你的尼泊尔浪漫之旅吧!

《读者》·读者幽默

《读者》·读者幽默

作者:
读者丛书编辑组
         
¥2.88

《读者丛书》推出十周年纪念典藏版,纪念了近十年,80后人群成长道路上的《读者》精选,在这些选出的文字里,蕴含了这个时代人的成长脚印,每个人都可能从八本丛书里,或多或少找寻到当年阅读《读者》的乐趣。集合《读者》十年精华,收录百篇经典笑话,最给力的笑话合集,最可乐的睡前枕边书。用最短小的故事,扫走一切阴霾,让你在顷刻间展露笑容。你可以自娱自乐,可以与人同乐,还可以——没事偷着乐。减压、增进人际关系、提升个人情商、调剂生活。繁忙的工作,生活的压力,你已经多久没有开心的笑过了?当你每天重复的做同一件事情的时候,生活也渐渐变得暗淡无光。你开始在心里问自己,开怀一笑,真的就那么难么?如果开心变成了难事,那还有什么事情是简单的?从微笑到大笑,再到笑得流出眼泪,这个开心的过程,可能它来自于一个好玩的事件,也可能只是因为你听了一个笑话,看了一幅漫画。所以,在生活中不妨多些自娱自乐的劲头,幽自己一默。也将你的快乐传递出去,让更多人与你同乐。笑看世界,笑看人生,这就是读者幽默想带给你的生活态度。

象棋速成

象棋速成

作者:
侯晓红
         
¥3.99

象棋,古代叫"象戏",大约起源于战国时代,是根据春秋战国两军对垒时的战阵创造的战斗游戏。唐朝时象棋已很普及。到了宋代,象棋基本定型,并在全国流行。象棋从它诞生的那一刻起直至今天一直备受人们的喜爱,参与人数之多、流传地域之广、渗透社会层面之全,以及精神内涵之博大深厚,皆令其他样式的文化活动难以望其项背,尊之为国粹瑰宝,实乃当之无愧。你经常能见到这样的场景:在街头巷尾,不论相互是否相识都可以在棋盘上面一较高下,胜者似闲庭信步一般暗自得意,败者紧张汗出后悔不迭。

时尚圈的万物简史:每一件单品都有自己的故事

时尚圈的万物简史:每一件单品都有自己的故事

作者:
Enjoy雅趣
         
免费

每一件时尚单品都是一个生命,每一件时尚单品都有自己的故事。而本书便详细而生动地为读者朋友们展示多件时尚单品的点点滴滴:这些时尚单品几乎涵盖了衣橱中可能出现的全部物品——包括西装、牛仔裤、裙子、风衣、T恤、内衣、比基尼、鞋和各类配饰,是一本真正的时尚百科全书;这些时尚单品背后的故事包括它们的设计、使之成名的著名人物、如何流传以及具体的搭配范例……能够解答读者全部关于时尚的疑问。

Hi,,