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健身减重大揭秘

健身减重大揭秘

作者:
【克罗地亚】米尔萨德·哈西奇(Mirsad Hasic),Thera W.,欣玫,彭雁楠
         
¥2.99

关于健身和减重,你多半遇到过这种情况,你听到别人信誓旦旦说某某方法帮他减重成功于是也跃跃欲试,但可能尝试后并没有任何效果反而还胖了一点?减肥就不要摄入脂肪,年纪大了自然会胖,少吃一两顿就能快速减重,要禁食乳制品,早上运动才有效,晚间购物节目卖的家用器械似乎格外有效?本书不光为你提供答案,还告诉你其背后的原理,让你有机会获得完整信息作出最适合自己的判断。

教你学拳击

教你学拳击

作者:
冯志远
         
¥2.99

体育运动是以身体练习为基本手段,以增强人的体质,促进人的全面发展,丰富社会文化生活和促进精神文明为目的一种有意识、有组织的社会活动。室内外体育运动内容丰富,种类繁多,主要项目有田径、球类、游泳、武术、登山、滑冰、举重、摔跤、自行车、摩托车等数十个类别。

重现天日的埃及宝藏 (世界遗产地理·口袋旅行笔记)

重现天日的埃及宝藏 (世界遗产地理·口袋旅行笔记)

作者:
世界遗产地理
         
免费

几千年的文明历史,渗透在开罗的每一个毛孔之中。古城如饱经风霜的老者,坐在洒落着夕阳余晖的尼罗河畔,为世间过客娓娓道来他的前世今生。世界遗产委员会曾这样描述过:开罗是世界上最古老的伊斯兰城市之一,隐没在现代城区中,有着著名的清真寺、伊斯兰学校、土耳其浴室以及喷泉等。1979年,开罗被列入《世界遗产名录》。

徒手祛百病

徒手祛百病

作者:
路新宇
         
¥29.00

《黄帝内经》认为,疾病的形成是一个长期的过程,在其发展之初,经络穴位就会提供给我们很多信号,如果我们用心体会,就能发现身体的异常,从而采取有效的措施,把疾病消除在萌芽状态。《黄帝内经·灵枢·经脉》说:“经脉者,所以能决死生,处百病,调虚实,不可不通。”《徒手祛百病》正是一本教你利用人体十二条经络上的易堵点进行自我体检,及时发现身体里潜藏大患,并通过疏通经络来增强人体自愈力,消除病根,让人少生病、不生病、有病好得快的非药物疗法家庭实用健康书。从常见疼痛、消化系统疾病、五官科疾病、女性常见病、男性常见病、亚健康等方面,给出一对一的经络易堵点自查方案和调理方法,还有献给懒人的一劳永逸强身法,并配以全彩图片,方便您一看就懂,一学就会,一用就灵。

意大利·电影从未散场:口袋旅行笔记

意大利·电影从未散场:口袋旅行笔记

作者:
世界遗产地理
         
免费

意大利是一个没有定式的地方。地图上的每个点,每个名字,或大或小,或鼎鼎大名或默默无闻,总能扯出绵延不绝的故事。

hello,早餐

hello,早餐

作者:
子瑜妈妈
         
¥19.99

本书是子瑜妈妈为大家带来的早餐盛宴,以套餐的形式介绍了80道早餐的制作方法,包括粥、面条、饺子、馒头、饼、面疙瘩、米饭等;不仅门类繁多,而且还贴心搭配了各种营养配餐。相信看了本书的人,一定会跃跃欲试,用一顿幸福的早餐跟自己说一声“hello”。

5∶2轻断食

5∶2轻断食

作者:
【英】蜜雪儿·哈维,【英】汤尼·豪威,吴书榆
         
¥23.91

5:2轻断食是什么?一周5天正常吃,只需2天对饮食稍加节制,3个月轻松减掉10公斤。2天轻断食期间,吃正常饮食的1/3左右。轻断食期间不会感觉挨饿,反而头脑更清醒,身心更愉悦。蜜雪儿·哈维博士的科学实验证实,轻断食不会伤胃、伤身体。

多肉植物好有趣:就是爱混搭

多肉植物好有趣:就是爱混搭

作者:
慢生活工坊
         
¥11.99

多肉植物是一种人见人爱的植物,混搭的多肉盆栽更是让人爱不释手。本书以多肉混搭的方法为主要内容,为你开启一个全新的植物混搭世界。本书共分五个章节:第一章让你畅游在多肉混搭大世界中,了解多肉混搭的风格、如何拼盘等;第二章则为你介绍55款常见的人气多肉品种,丰富你的眼界;第三章从混搭必备知识入手,让你了解混搭需要的工具、配土的关键、器皿的选择以及后期的养护等方法;第四章重点在为多肉植物选择一个适合的家,介绍各种盆栽器皿;第五章教你制作混搭盆栽,各种新奇的实例勾起你无限的灵感。

图解神农本草经(2015版)

图解神农本草经(2015版)

作者:
《图解经典》编辑部
         
¥20.40

《神农本草经》成书于东汉,是我国现存最早的药学专著,全书分三(或四)卷,收载药物365种,分上、中、下三品,以对应天、地、人三界,反映了我国古代天人合一的思想。为了更全面、完美地呈现这部医学经典,《图解神农本草经》对原著进行了一系列的编辑创新:首先,以清代顾观光的《神农本草经》辑本为底本,结合目前流传的多种版本准确译出白话文。其次,从《千金方》《本草纲目》等多部医书中摘取药方,对每一味药进行补充,还特选其中63味药,立足于它们与古代文明的衍生关系,以言简意赅、图文并茂的专题形式对原书进行补充、丰富。再次,对每味药用古本线描图、现代摄影图、精美摄影图、人体牵线图共四幅图进行阐释,力图既保存其古典特色,又最大程度地挖掘其实用价值,使其不仅成为医学工作者案头必备的工具书之一,又是现代人生活养生的居家典籍。

茶来茶去

茶来茶去

作者:
陶文瑜
         
¥12.00

本书从茶讲开去,叙述人们与茶相融的生活,描写市井风情,宣扬人物襟怀。本书文字散淡、随性,趣味横生、意蕴隽永。读者似闲坐茶馆,拎着长嘴铜吊子的茶博士穿梭其间,着对襟大褂一文人,海阔天空,任茶来茶去,让人尽兴。茶是中国人的生活之需,也是不可或缺的精神饮料。它平易亲和又清雅高远,与文人的性情十分贴合。"大家茶坊"丛书邀约五位文采风流的作家,拉开架势谈茶说茶,别有意趣。

瑜伽:知道这些就够了

瑜伽:知道这些就够了

作者:
【美】戴尔·沃勒
         
¥2.99

本书从将瑜伽的历史,瑜伽的益处,瑜伽中的静心练习、力量练习四个大方面,层层解读瑜伽的故事。瑜伽不仅仅是一项健美运动,她还会影响到我们的生活方式。瑜伽的最高境界:“梵我合一” —— 实现思想与行动的和谐统一。希望本书能够带给读者一些启发。虽然我们素未谋面,不妨开展一次酣畅淋漓的精神交流,这也不失为一种瑜伽精神。

云上的日子:西藏手绘旅行(珍藏版)

云上的日子:西藏手绘旅行(珍藏版)

作者:
苏三
         
¥9.99

《云上的日子(西藏手绘旅行珍藏版)》作者苏三所见到、感受到的西藏,是一幅长长的关于雪山、牧场、大湖、荒原的画卷,是纳木错瑰丽的日落、林芝秀美的小村落,是南迦巴瓦峰的惊鸿一瞥……是博大精深的宗教与寺院文化,是寺庙里亲切博学的喇嘛和盛放的格桑花,是顶着风雪、磕着长头去朝圣的藏民……

泰好吃了:泰国美食地图

泰好吃了:泰国美食地图

作者:
金济彬
         
¥16.00

这是一本专注于泰国美食的图书,以生动的图片、温暖的故事和看似平淡实则有味的行文,呈现美好的泰国味觉之旅。作者深入泰国北部的清迈、中部的曼谷和南部的甲米,进行深度挖掘,囊括了不同类型的泰国美食。书中还有冬阴功、绿咖喱鸡肉、芒果饭等知名泰国料理的制作方法的介绍,具有很强的实用性和可操作性。

30分钟读懂《肥胖密码:逆向思维,解开减肥成功的秘密》

30分钟读懂《肥胖密码:逆向思维,解开减肥成功的秘密》

作者:
利民·邓,刘洋
         
¥2.99

你过去所知的关于减肥的一切知识都是错的。“管住嘴,迈开腿”虽然能让一部分人获得满意的体型,但长期来看往往还会复胖,甚至比之前的状况更糟糕。这都是因为以往的减肥理念过于强调“热量摄取”,而忽视了根本是产生肥胖问题的原因。现在就让我们来解读肥胖的根源,从而找出对应的有效措施从源头上杜绝这个问题的发生。詹森•冯博士的这本《肥胖密码》可能是市面上最为真诚直白的减肥指导,本书是其摘要总结,为你快速梳理原书脉络,掌握关键内容。

简式减肥食谱

简式减肥食谱

作者:
【美】朱利安·奥维诺
         
¥2.99

《简式减肥食谱》为你提供看一眼就会的食谱,从经典菜肴到美味的低卡路里正餐,另外还有很多新颖的理念。本书的健康食谱旨在让食品和营养专家帮您减肥。如果你的目标是降低体重,塑造身材,那么它就是你不得不看的一本书!利用这些食谱,你肯定会甩掉体重,身材无比棒。抓住今天。在这本书中,你会学到健康膳食常识黑豆的功效与食谱燕麦的功效与食谱鳄梨的功效与食谱,以及其他有用的信息!

焦虑——克服焦虑,五种不为人知的自然方式

焦虑——克服焦虑,五种不为人知的自然方式

作者:
【英】约翰尼·罗斯,关芊蔚,张铭
         
¥3.99

本书介绍了众多能够帮助缓解和控制焦虑的自然方式,适合想要了解如何使用自然疗法而非药物来克服焦虑情绪的人。大家在生活中都无法躲开焦虑,或许有些人懂得控制好这种情绪,而有些人的情况则更为严重。利用本书,我们可以运用自然健康的方式缓解焦虑,拥抱更积极更高效的生活。

女性气血双补养生经

女性气血双补养生经

作者:
李晓东
         
¥8.00

《女性气血双补养生经》讲述《黄帝内经》认为:“人之所有者,血与气耳。”气血是生命的根本,气是人体的动力,血是这个动力的源泉。气有温煦推动的作用,血有营养滋润的作用;血的生成离不开气,气也不能离开血而独存。因此,中医有“血为气之母,气为血之帅”之说。女性特殊的生理结构,经、带、胎、产、哺乳期都离不开气血,所以贫血的女性很多,而气血耗损,易致阴阳失调,这也是妇科病多发、易发的症结所在。

荒野求生

荒野求生

作者:
杨濡池
         
¥8.00

很多意外看起来离我们很远,事实上每一个人都处于一定的安全风险中。在现实生活中,意外随时都会发生,各种各样的意外都在威胁我们的安全。如果你乘坐的飞机、船只坏在半路,将你留在一处深山密林或者海上,你该如何凭借仅有的物资来保障自己的生存呢?如果你是一个人外出旅游却迷失在山林中,你该怎样找到走出山林的路?假如你认为上述情况发生的概率太小,都不可能发生在你的身上,而轻视对一些求生知识的了解,那就是你对自己的生命的不负责任,要知道,你的生命不仅属于你自己,更属于每一个爱你的人。

家庭养花和阳台种菜一本全

家庭养花和阳台种菜一本全

作者:
朱立春
         
¥8.00

现代生活紧张而又忙碌,工作之余人们需要一个释放压力、平静心灵的空间,对自然的向往便成了现代人一个共同的追求。其实想亲近自然在家里也能做到——居室和阳台经过我们的精心打理,就可以变成一个充满欢乐与健康的花园甚至菜园!

戒烟:知道这些就够了

戒烟:知道这些就够了

作者:
【美】戴尔·沃勒(Dale Waller)
         
¥2.99

如果你决心戒烟却苦于不得要领,又或者你正担忧家人烟瘾日益严重却不知道怎么帮助他们,这本书将是你的不二之选。短短三十分钟的阅读,让你将戒烟的各种方法利器尽收囊中,助你和家人摆脱香烟的掣肘,重回健康人生。小小一本却有大大功效,现在就下载本书吧!

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