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本能减脂

本能减脂

作者:
张景琦;孟令超
         
¥28.80

通过减肥变得更健康、更漂亮,通过减肥塑造全新的自我”几乎是所有爱美人士的愿望! 科学、健康、有效是减肥的三大前提,所有背离前提的减肥方法都是伪科学!如何在忙碌的生活中安排不受场地限制、快速有效的运动计划? 如何做到既不挨饿,又能快速瘦身? 如何提高睡眠质量,改善健康,在梦中燃烧多余脂肪? 以上问题都能在《本能减脂》中找到解答! 《本能减脂》是由微博知名健身科普博主和黄晓明全职私人训练师兼营养师联手打造的超级减肥指南!通过对本书的学习,你将重新寻回人体的减脂本能,彻底激活你的减脂超能力!本书以科学研究为基础,打造运动、饮食、睡眠三位一体的高效减肥方法,从科学原理上粉碎人们平时深信不疑的减脂谣言,并辅以相应的训练、饮食和睡眠改善计划,使读者更能有的放矢。希望大家能从书中找到适合自己的减肥方法,早日获得理想身材!

我本浪人

我本浪人

作者:
马天宇
         
¥17.64

“我经历过最坏的,也经历过最好的。”回头看来时的路,马天宇淡然平静的自白给人一种温柔而笃定的力量。他不曾因失意而放纵喟叹,也不曾因志得而豪情万丈,所有刻在过往时光的磨砺都转而成为他对生活的热爱和对命运的敬畏。面对奇崛广博的生命,不是每个人都能明白每一段旅程的意义,就像并非每颗星球都能清楚自身是不是会散发出耀眼的光亮,也许在浩淼的宇宙中,我们本真的自己最为接近的是深藏情绪与感知的月亮,那些过往与情深只在也晚才会悄然入梦;象征战神与热情的火星时时照耀着奋斗不息的梦想与事业;水星之如旅行之神,护佑着那些自然恣意的美好;在爱与美的金星守护之下,良善开出了娇艳的花朵;拥有多个卫星守护的木星将分享来自朋友的快乐;我们最终会穿过浩瀚星群,找到只属于自己的B612小行星,那是世上独一无二的爱情;而耕耘与收获之如被农神庇护的土星,满眼尽是一路走来的苦与乐。马天宇懂得承受,才向来宠辱不惊。他不求时光待人温润似水,但望狂风迎面不忘初心。

斯里兰卡:一朵带刺的鲜花

斯里兰卡:一朵带刺的鲜花

作者:
三联生活周刊编辑部
         
免费

凡是去过斯里兰卡的人都会告诉你,这是一个到处都是鲜花的国度。但是,如果你稍微了解一点这个国家的历史,你会发现斯里兰卡这朵花的花瓣里有一根尖锐的刺。这个如鲜花一般美丽的佛教国家竟然打了26年内战,从1983年一直打到2009年才结束。冲突的根本原因,是这个前殖民地国家的文化结构,以及斯里兰卡普通民众的生活习惯和宗教信仰与欧洲人带来的新思想难以共生。欧洲殖民者按照自己熟悉的方式对斯里兰卡进行了全方位的改造,为后来的各种冲突埋下了伏笔。等到欧洲人撤走,斯里兰卡宣布独立后,两者的矛盾立刻就显现出来了。这就好比一个21世纪的软件运行在一个20世纪的硬件之上,时间长了肯定会宕机。

你真的了解印度咖喱吗

你真的了解印度咖喱吗

作者:
世界遗产地理
         
免费

印度自身的香料文化长达数千年。正如欧洲人和埃及人都笃信的那样,印度人认为,香料除了催情、增色、防腐、开胃,还能养生、治疗。它更与灵魂相关,可直达神灵,氤氲于信仰和日常生活之中。从草木到香水,从物质到精神,从历史到文化,成就了印度香料文化之魂。

轻断食·戒糖篇

轻断食·戒糖篇

作者:
【英】麦克尔·莫斯利
         
¥11.94

在本书中,麦克尔·莫斯利博士将推荐与众不同且出人意料的快速减重方式,我们将从中见识到一旦方式正确,不仅他能有效地抛去脂肪、战胜血糖问题,还能逆转2型糖尿病,甚至治愈它!

最靠近天堂的人间珍宝

最靠近天堂的人间珍宝

作者:
世界遗产地理
         
免费

2012年,西藏自治区开始了一项前所未有的可移动文物普查,至今年取得了阶段性的成果。一时间,一座宝库的大门被缓缓打开了。寺院里、遗址里、墓葬里,珍宝不计其数,惊喜扑面而来。因此,我们特意赶往西藏,专访相关的文博专家,探访最迷人的古迹,调查文物的家底,为大家呈现一个大放异彩的西藏。

味道之味觉现象

味道之味觉现象

作者:
梁文道
         
¥6.00

假如食物注定要被人吃掉,假如食物真是一种艺术,那么我们欣赏这种艺术的唯一方式便是毁灭它。想象一下烟花,特别是蔡国强那些爆炸艺术。当你目瞪口呆地看着它们在半空绽放的同时,可曾意会得到那是一个消失中的艺术?我们总是把毁灭与创造视为相反的过桯,又总是把艺术和创造联系起来,觉得艺术*不是毁掉什么,而是在创造一些东西。可爆炸难道不是一种终极的毁坏吗?烟花难道不就是一连串的破坏与消亡吗?我们欣赏烟花,其实就是在欣赏损毁的壮美。同样的,饮食也是如此。我们有时候会用“干掉”去形容进食,比如说“干掉一碗面”,“把整桌菜干掉”;那个“干”字正正是最粗暴的破坏。形容一顿吃完的饭,我们会说那场面真是“狼藉”;这岂不是一桩惨案的遗留现场?只有透过吃的动作,我们才能完整体验食物之美,才能领会食物作为一种艺术的精髓。可是吃的动作同时也就是一种破坏、吞没与消化。食物一生的高潮在于它的死亡,不消灭食物,我们就无从欣赏食物。饮食艺术乃是一种关于毁灭和败亡的残酷的黑色艺术;最美的刹那,就是崩解朽坏的一刻。

毕淑敏文化地理散文:世界如锦心如梭

毕淑敏文化地理散文:世界如锦心如梭

作者:
毕淑敏
         
¥12.00

本书是一本文化地理散文。格陵兰的冰山宽广而晶莹,挪威的瀑布自由而奔放;瑞士的巧克力散发着诱人的香味,埃及的莎草纸凝固着一段逝去的时光;马萨达见证了犹太人宁死不屈的反抗,尼泊尔帕斯帕提纳神庙承载了印度教徒对死亡的思考……不同的地域,不同的风情;不同的文化,不同的信仰。世界斑斓如锦,而人心,恰如那把梭,串起了它的经线和纬线。不妨跟着毕淑敏来一次鲜活的人文地理阅读,去触摸古人留下的文明密码。

自愈力

自愈力

作者:
【美】安德鲁·韦尔
         
¥9.99

“全球100位最具影响力人士”、闻名世界的医学权威安德鲁·韦尔搜集了世界各地的众多自愈病例,展示了这些危及生命的疾病、创伤和慢性疼痛看似神奇的自愈过程,本书告诉人们:自愈不是奇迹,自愈力是人体与生俱来的能力。我们的身体天生拥有康复系统,可以及时自我诊断、自我修复、自我维护,不仅能使疾病好转,更能保护身体免受侵害。无论你现在受困于何种疑难杂症,只要相信身体的自愈力,改变生活方式,并积极寻求天然替代疗法,就可以重获健康。

随园食单

随园食单

作者:
【清】袁枚
         
¥3.99

《随园食单》,将饮食上升为大雅学问,写吃货严苛的要求:一碗粥,必水米融洽,柔腻如一。曾在某观察家用餐,诸菜尚可,饭粥却粗粝,我勉强咽下,回去就生了一场大病!一盘菜,若用肉,不要超出8两,若用鸡、鱼,最多不过6两。有人会问:不够吃怎么办?答案是:吃完再炒。鲫鱼,要选扁身且带白色者,肉质鲜嫩松和,熟后一提,骨肉自然分离。圆身黑背的鲫鱼,肉质僵硬多刺,简直是鲫鱼中的'地痞鱼'。猪有43种做法,而甲鱼只有6种;鸡分5个部分可吃,而鹿最佳者,只在尾上一道浆。做一餐饭有14个注意事项,而且不能涮火锅……《随园食单》,乾隆才子、诗坛盟主袁枚四十年美食实践的产物。蔬饭之间,是闲情,是雅趣。

杂食者的两难

杂食者的两难

作者:
【美】迈克尔·波伦
         
¥41.40

作为美国饮食界的引领者,迈克尔· 波伦长期关注饮食议题,企图在工业社会与田园自然中寻求调和。在本书中,他以田园调查的方式走访农场、研发室、牧场、食品加工厂和超市,从产地一路追踪到餐桌,如侦探般地揭开现代食品的面貌,追寻现代饮食如何成为人类疾病的来源,给出了杂食者“到底要吃什么”的答案。

治疗密码

治疗密码

作者:
【美】亚历克斯·洛伊德;【美】班·琼森
         
¥22.80

这是风靡全球的经典疗愈圣经! “治疗密码”不仅成功治愈洛伊德妻子12年的抑郁症, 还治愈了《秘密》导师班·琼森的绝症!并且帮助全球140多个国家数万人重获新生!两位医学博士,通过亲身经历与多年的临床经验,教你阻断压力、重启人体免疫和自愈系统的6分钟“治疗密码”,以及10秒钟就能立竿见影的方法。“治疗密码”通过4个手势,就能重启免疫系统和自愈系统,根除各种生理与心理问题。这一疗法的理论基础来自于量子物理能量学,操作非常简单,以至于你有可能对此有所怀疑。但是世界上已经有太多的人证明。《治疗密码》在美国亚马逊上市第一周就售出3.5万册,ABC、CBS、NBC、福斯电视网及美国公共电视争相报导的神奇疗法。

味道之第一宗罪

味道之第一宗罪

作者:
梁文道
         
¥9.99

在西方文化传统中,“贪吃”被列为七宗罪之首。当饮食成为人类过分沉溺的欲望,其他一切淫邪的罪错便随之而来。在梁文道笔下,吃喝不仅仅是满足口腹之欲,而是人类社会文明的切片,它与音乐、民族、教养、情色甚至善恶都有着千丝万缕的联系。传统远去,喧嚣升起,品味变成炫耀的资本,饕餮之徒化身为美食家——人类因贪吃被驱除出伊甸园,背负起原罪,却为自己创造了另一座天堂。

味道之人民公社

味道之人民公社

作者:
梁文道
         
¥4.99

本书为梁文道食评文集《味道》系列之一,主要谈论“吃”的社会意涵,挖掘不同场合、不同人群、不同社会、不同时代人们“吃”的不同内容与逻辑,引出“吃”作为不可或缺的社会纽带的意义,正是“吃”联结或区隔了不同的个人与群体。

内心强大谁都伤害不了你

内心强大谁都伤害不了你

作者:
星汉
         
¥4.47

**内容来源为咪咕阅读 **《内心强大,谁都伤不了你》从“如何让内心变得强大”出发,以通俗的语言、犀利深入的分析,将心理学、社会学等常识融入现实生活,分析我们在职场、人际、两性等各种社会关系中的心理状态,教会读者如何应对险恶的世界、控制情绪、发掘潜能,修一颗强大的内心,在各种险恶面前笑得云淡风轻,走得自信有力。

厉害了,我的厨房!:令人相见恨晚的厨房整理术

厉害了,我的厨房!:令人相见恨晚的厨房整理术

作者:
高木惠美
         
¥12.99

**内容来源为咪咕阅读 **“没有什么,是一顿饭解决不了的。”对每个热爱生活的人来说,厨房是避风港般的存在,在这里,焦虑会被抚平,低落会被治愈,期待会被满足。然而,决定菜单、购物、准备、做饭、整理、扫除……回过神来的时候,才发现那个被“每天吃什么”追着跑的自己,早已远离了“为好好生活而下厨”的初心。

职业球员米尔萨德·哈西奇教你踢足球系列:足球绝技四十四招

职业球员米尔萨德·哈西奇教你踢足球系列:足球绝技四十四招

作者:
【克罗地亚】米尔萨德·哈西奇
         
¥2.99

作者米尔萨德·哈西奇,职业足球运动员,热门运动博主,经常在博客中发布足球技巧介绍及教学视频。本书讲述了44条精妙绝伦的足球技巧,抛开浮夸理论,每一条都是作者多年的实战经验总结,绝对干货。*强力打门,灵活控球或是超凡的速度,这些都是让足球充满魅力的因素。但想要成为一名最出色的球员,光有这些还不够。足球与下棋有着相似之处,只有能够精准预测对手的动向,才能无往不利……*当有对方球员贴身防守并试图不断激怒你的时候,这里有一个很好的策略,可以让你从另一个角度将此转换为自己的优势……

夏日会在晚餐后

夏日会在晚餐后

作者:
龚林轩
         
¥13.74

从英格兰岛到南大陆的悉尼,再从温暖的罗马到常年湿漉的法罗群岛,作者用闲散的文字记录了几个关于食物的故事,几段异乡瞬时过去却再也难以追寻的时光感受,以及那些发生在文字里真实存在的餐厅店铺。无论是巴黎街头的杏蛋糕还是四月东京的白斩鸡,这些都是关于发现和失去的故事。离别时别再挂念,我们都希望珍藏晚餐后最美好的夏日时光。

茶叶入门:喝懂中国茶

茶叶入门:喝懂中国茶

作者:
王建荣
         
¥4.43

我国是茶树的原产地,世界其他各国的茶树都是直接或间接从我国传入的。中国茶可分为绿茶、白茶、黄茶、乌龙茶(青茶)、黑茶与红茶六大类。

失眠症病人最关心的360个问题

失眠症病人最关心的360个问题

作者:
陆恒
         
¥12.00

"由于人们的生活节奏加快和人工照明的广泛使用,早已打破了“日出而作,日落而息”的传统,与过去相比,使人们的睡眠时间减少、睡眠质量下降,从而造成睡眠不足、睡眠节律紊乱或过度睡眠。因此,睡眠障碍已是危害人们身心健康的一个重要的“杀手”。据世界卫生组织调查,全世界27%的人有睡眠问题,而美国有40%。据不完全统计,我国有各类睡眠障碍者占人群的38%。高于世界的比例。为此,国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划曾于2001年发起了一项全球性的活动,将每年的3月21日这一天定为“世界睡眠日”。我国的睡眠医学起步较晚,有关专家认为,至少落后西方国家30年。在我国无论是临床医师还是公众对睡眠疾病的认知水平都较低。尽管睡眠问题和睡眠障碍疾病在人们的日常生活中已经相当严重,但却未引起公众的普遍重视,也未得到某些医务人员的足够理解和重视。因此,普及睡眠医学知识就迫在眉睫。每个人都应该认识到:睡眠并非表面上看起来那么简单,每一种睡眠问题都有无限可能的原因和后果。

Hi,,