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深度营养

深度营养

作者:
【美】凯瑟琳·沙纳汉,【美】卢克·沙纳汉,马冬梅,王芳
         
¥46.80

你是不是被过敏、糖尿病、偏头痛、脂肪肝等慢性疾病困扰,生活质量急剧下降? 你有没有发现,现在的儿童经常牙齿不齐、视力不好,肥胖、多动症和自闭症的患病率一路飙升? 其实,这些问题都和饮食脱不了干系!近年来营养学前沿研究结果揭示,现代人疾病丛生的根源就是不健康的饮食结构对基因表达的危害。至于有效缓解症状、重塑我们及后代强健体质的秘诀,就藏在我们身边的传统饮食中。 这是一本带你深入了解饮食、基因与健康之间关系的书,它能帮助你重建科学的饮食结构。书中探寻了传统饮食习惯中深藏千年的智慧,提炼出世界各地传统饮食的四大支柱——带骨肉类、动物内脏、发酵及发芽类食物、生鲜食品。丰富的现代科学研究成果证明,这些食物经历了漫长进化过程的筛选,它们富含基因所需要的营养物质。只需要经过合理的膳食调整,均衡地摄入健康的传统食材,就能够满足基因的需求,循序渐进地实现强身健体、延年益寿和抵御疾病的目标,大幅提升生活质量;还能把健康的基因完整地传给下一代,让他们带着高颜值、高智商和充满活力的身体,赢在起跑线上。

大忙人的30分钟快手餐

大忙人的30分钟快手餐

作者:
【日】笠原将弘,高詹灿,余明村
         
¥29.40

《大忙人的30分钟快手餐》是一份给都市大忙人的快手菜制作指南。30分钟内可做出两菜一汤,快速抚慰上班族的一日疲惫。日本料理研究家、人气名店“赞否两论”主厨笠原将弘亲授,用制作简单、营养均衡且搭配灵活的美味日式套餐,在忙碌生活中犒赏自己和朋友。全书介绍4类日式经典套餐的制作方法和技巧,包括简单易学的基本套餐、健康营养的夜宵套餐、丰盛精美的宴客套餐和口感丰富的单人锅料理,轻松易学且疗愈身心。

调香师日记

调香师日记

作者:
【法】让-克罗德·艾列纳,张乔玟
         
¥28.80

投身香水创作这一行将近五十年,爱马仕专属调香师让-克罗德·艾列纳不只是位记忆精湛的匠人,更是位艺术家。从各种气味中物色新的面貌,让他得以沉迷在实验与新发现的趣味之中。 艾列纳说:“我要用寻常气味让人惊叹不已。”他把日常生活的所见所思诉诸笔端:漫步花园、市集,在工作室实验,欣赏爵士乐、浮世绘、中国书画,等待蓝色鸢尾花开,参与香水发布会……用一整年的日记,记录一场关乎嗅觉的旅程,揭露唯有调香师才能破解的密码。艾列纳简洁的文字,记录了他在日常生活与旅行过程中获得的触动与思考,也分享了他运用符号唤起气味,用故事来铺陈延展香水,创造不同的气味幻想之法门。这本日记集结了他别具观点的嗅觉经验的结晶,同时领我们进入充满想象的气味宇宙,窥见大师级的创意心灵。书中收录二十余种自然气味配方摘要,供读者自行赏玩。

拉伸:适合全家人的健身与运动

拉伸:适合全家人的健身与运动

作者:
杨克新
         
¥17.99

《拉伸:适合全家人的健身与运动》采用图文结合的方式,讲解了拉伸的原理、方法和技巧,并简要介绍了当前流行的拉伸技术,针对不同的常见运动,比如篮球、足球、游泳、高尔夫、钓鱼、跳绳、爬山、力量训练等,介绍了科学、有效的热身以及放松的拉伸动作;针对日常家居休闲,根据小孩、女性、男性、老人的不同个性化需求,详述了简单、科学、有效的拉伸技巧,同时还为保护人体脏腑和十四大人体经脉提供了实用的拉伸方法。

找回生活的仪式感

找回生活的仪式感

作者:
侯聪
         
¥18.99

本书主要从妆容、情绪管理、旅行、养宠物、身体调理、健身等几个方面,讲述女性在生活的方方面面如何保养和科学讲究时尚,本书稿从护肤、彩妆、运动、心理健康等方面介绍了各种实际的方法和需要注意避免的误区,从健康、科学的角度唤起职业女性对生活和身体的重视。为读者打开时尚新观念。

上班族拉伸手册

上班族拉伸手册

作者:
杨克新
         
¥17.99

《上班族拉伸手册》主要针对都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部等的酸痛症状,收纳了简单实用的拉伸内容,介绍了一整天的拉伸计划,包括起床、上班、午休、下班、散步等时间段的简单拉伸动作介绍和图示。让你充分利用零碎时间和空间,巧用墙壁、椅子等道具,随时随地运动起来。不管你是“无法维持运动习惯”的人还是“虽然想运动,却一直挪不出时间来”的人,只要你在乎自己的健康,就可以现在开始学做拉伸,进而培养自己的运动习惯,保持青春活力。

暖心小食光(佛系饮食经)(套装共7册)

暖心小食光(佛系饮食经)(套装共7册)

作者:
【日】后藤由纪子,梁子庚,【美】温斯洛·杜朵,【意大利】卡洛·佩特里尼,【美】T·柯林·坎贝尔,【美】霍华德·雅各布森,叶怡兰,吴欣儒,安徙,路媛,林欣怡,赵若曦,谭永乐,陈玉凤,袁媛
         
¥209.28

《暖心小食光(套装共7册)》包括了《厨房越小,做饭越好》《总有一顿饭值得你亲力而为》《塔莎奶奶的四季食谱》《慢食,慢生活》《救命饮食2》《红茶经》《两个人的小厨时光》七册书。教你如何用简单的器材和食材烹饪出暖心又暖胃的美食,享受佛系慢生活。《厨房越小,做饭越好》在一间不足5平方米的小厨房里,后藤由纪子每天为一家四口做三顿饭,一做就是15年。在这本小小的书里,后藤由纪子与我们分享了小厨房也能自得其乐做大餐的秘诀。《总有一顿饭值得你亲力而为》在一生中,总有一顿饭,会让你亲力而为。或是为了安慰孤独的自己,或是为了生命中的另一半,或是为了无话不谈的好友知己,或是为了亦商亦友的生意伙伴,亦或是为了举办无拘无束的好友Party……不同的时刻,不同的食谱,总有一个时刻,你想要为之准备一顿“丰盛”的餐食,从中体会到亲自下厨之后被带来的那份乐趣与感动。《塔莎奶奶的四季食谱》举世闻名的塔莎奶奶——塔莎·杜朵(Tasha Tudor)用她甜美清新的插画和精致简单的生活方式,迷倒了许多粉丝。这本食谱书中对饮食文化和家庭生活的记述,准确还原了塔莎奶奶的艺术与人生。这些“人生的收据”(她对食谱的称呼)也让我们从中窥视到塔莎奶奶的哲思。“凡是节制”,她如此说到,然后大笑,“除了园艺”。《救命饮食2》是美国营养学家坎贝尔教授所著的《救命饮食》的续篇。通过阐述遗传学与营养学之间的关系,疾病与营养学之间的关系,抗癌方面的研究,以及美国社会大环境对营养学方面的反响,进一步研究表明,解决人类健康问题与每天吃进嘴里的“天然食物”息息相关。《红茶经》系出正山小种的金骏眉,为何创造惊人天价,并拯救了沉寂多年的武夷山茶区?大吉岭庄园年年飙高价,度为何却日益“绿化”?从OP、BOP、FBOP到SFTGFOP……如何破除茶叶等级的商业包装迷雾?

瑜伽之路

瑜伽之路

作者:
刘宏伟
         
¥26.99

《瑜伽之路》以被称为印度《论语》的《瑜伽经》中的八分支法为切入点,介绍了八支分法的概念、方法,并以八支分法为线索,重点对生活中存在的烦恼、关涉生死的疾病、生命中的爱与恨等现实与心灵问题,做了瑜伽意义上的解读与阐释,从而解释了什么是真正的瑜伽。结构上,本书由54张扑克牌架构而成,以红黑两色扑克牌大体对应生活中的正负能量,以扑克牌大小统辖同一数字的黑桃、梅花、红桃、方块下每小节节数,层次分明,条理清晰。

中国小吃搜索引擎

中国小吃搜索引擎

作者:
张生良
         
¥23.80

旅游者在享受小吃的过程中,除了可以品尝到独特的异地风味以外, 还可以藉此了解当地的风土人情和文化积淀。然而,旅游者也许对各个地方的名小吃缺乏了解,到了目的地面对着琳琅满目的小吃常常不知所措。为此,我们编辑出版了本书,根据各省市 、自治区的分布,全面搜索了中国各地(包括港、澳、台)的特色小吃,并附有精美的小吃图片,旅游者可以从中了解到各种小吃的色香味形意,希望能给广大读者朋友带来方便。

新娘化妆发型一本就够:化妆·发型·穿搭·配饰·护肤

新娘化妆发型一本就够:化妆·发型·穿搭·配饰·护肤

作者:
摩天文传
         
¥31.60

《新娘化妆发型一本就够:化妆·发型·穿搭·配饰·护肤》是一本有关新娘形象设计的综合性图书,包括化妆、发型、穿搭、配饰和护肤等内容。本书首先讲解了新娘在婚前的肌肤护理方法和注意事项,然后分别介绍了搭配西式婚纱和中式礼服的妆容;在发型方面,首先用实际案例分析了发型对脸形的修饰,然后分别介绍了搭配西式婚纱、中式礼服和晚礼服的发型,后对配饰进行了详细的说明。本书包含大量经典案例,作品精美,风格多样,给读者带来一场新娘化妆造型的饕餮盛宴。《新娘化妆发型一本就够:化妆·发型·穿搭·配饰·护肤》适合专业的新娘化妆造型师学习,同时也可供婚前的新娘参考。

玩命旅行

玩命旅行

作者:
刘文
         
¥14.99

行程10000公里,骑行7000公里。耗时9个月,穿越11个国家:越南、柬埔寨、泰国、印度、埃塞俄比亚、肯尼亚、坦桑尼亚、马拉维、莫桑比克、津巴布韦、南非。旅行让作者重新思考人生,让他穿越时空感知玄奘的勇气,让他惊叹吴哥窟的宏伟壮丽,也让他不禁同情经济制裁后的萧条。作者拒绝走马观花似的浏览,也并不追逐繁华的大城市和舒适的旅行环境,他住在当地人家中,一边打工一边继续前进的行程。正因如此,他才能更深刻了解每个国家,体验不同的社会文化,与形形色色的人交流,也才有了一次次或惊险或惊喜的难忘奇遇。

睡不着、睡不好,都有救

睡不着、睡不好,都有救

作者:
刘松青
         
¥10.80

健康的睡眠有助于人消除疲劳、恢复体力、防御疾病,还能促进发育、提高智力、延长寿命。然而,随着现代社会生活和工作节奏的加快,越来越多的人出现了睡眠质量下降乃至失眠的状况。睡眠影响着我们的学习、工作和生活,关乎我们的身体健康,因此我们必须予以重视。

瑜伽基础课

瑜伽基础课

作者:
【印】室利·阿罗频多,刘霞
         
¥11.99

《瑜伽基础课》为印度瑜伽之父——室利·阿罗频多的代表作,书中不仅介绍了瑜伽的基本知识,能够让人较快地了解印度瑜伽修行的梗概,更能切身体会到这位瑜伽大师的学思历程,体会作者一生练习与教学的心得。《瑜伽基础课》全面系统地阐述了瑜伽的原理以及修行方法,无论你是瑜伽的门外汉,还是已有瑜伽基础,想再深一层地探索这门整体学问,这本书都能起到指导作用。《瑜伽基础课》是室利·阿罗频多一生练习与教授瑜伽经验的总结,代表了瑜伽修行中较高层次的内核和思想,是瑜伽运动中的精华总结。

《Fresh·New知新》11月刊

《Fresh·New知新》11月刊

作者:
什么值得买
         
免费

《知新2018年7月刊》杂志由“什么值得买”网站www.smzdm.com创立。通过精致、优质的内容呈现当前最新锐、最潮流、最时尚的消费体验和消费价值观,并帮助电商及品牌高效触达用户 。

自由自在过一生:闲烹袁枚的鱼

自由自在过一生:闲烹袁枚的鱼

作者:
张小失
         
¥11.40

袁枚是清代诗人,他所著的《随园食单》,凭借超然才华与卓绝匠心,折服了后世无数吃货,深受美食爱好者赞誉。本书从《随园食单》中撷取素材,分为“江鲜单”“海鲜单”“水族有鳞单”“水族无鳞单”四个部分,用通俗易懂的语言,文雅风趣地解读古文经典,适合中学及以上文化层次的读者阅读。本书让读者了解众多美食的同时,学到更多干货知识,具有较高的研习价值、品鉴价值及收藏价值。

《品》High Life2019冬季刊

《品》High Life2019冬季刊

作者:
澳傳媒有限公司
         
免费

内容包括澳门综合度假村的豪华休闲、零售和娱乐产品,以及澳门社会文化的其他元素。内容主要分四大类别呈现:品世、品享、品趣和品尚。品世包括艺术文化类文章及名人访谈;品享聚焦全球最引人瞩目的餐饮、康体及旅行去处——当然,以澳门为重点;品趣围绕娱乐休闲,如音乐会、派对、运动、游艇、私人航空和超级跑车等;而品尚则是关于潮流、配饰和最新高科技产品。《品》还设有礼宾部分,列出了澳门综合度假村所提供的约一百个奢华零售选择,分为女性和男性时尚、珠宝与腕表、鞋履及配饰、美妆、水疗和潮流数码。

衣橱里的小风月

衣橱里的小风月

作者:
陆梅
         
¥17.99

《衣橱里的小风月》手绘美图调侃时尚生活小趣事,寻觅衣橱里的风与月,共话风情万种女人梦。女人爱什么从不讲道理,可有些东西美得大有道理,看陆梅巧绘美衣,剖析爱美女人心。旗袍、风衣、高跟鞋、文胸、T字裤、比基尼、白衬衫、豹纹、蕾丝……彻底把妳美醉。

身体,你好吗:ACI营养师的健康法则

身体,你好吗:ACI营养师的健康法则

作者:
韦红宇
         
¥12.99

本书分别从人们的精神、饮食、生活、习惯等几方面介绍了日常生活中的一些营养与保健常识等,并通过向读者介绍一些天然的、有机的、在生活中易于获得的物品或便于操作的方法,以及罗列了一些常见的生活小窍门,为读者的日常保养提供有利的借鉴。

《品》High Life 2018年11月刊

《品》High Life 2018年11月刊

作者:
澳傳媒有限公司
         
免费

澳门综合度假村的豪华休闲、零售和娱乐产品,以及澳门社会文化的其他元素。内容主要分四大类别呈现:品世、品享、品趣和品尚。品世包括艺术文化类文章及名人访谈;品享聚焦全球最引人瞩目的餐饮、康体及旅行去处——当然,以澳门为重点;品趣围绕娱乐休闲,如音乐会、派对、运动、游艇、私人航空和超级跑车等;而品尚则是关于潮流、配饰和最新高科技产品。《品》还设有礼宾部分,列出了澳门综合度假村所提供的约一百个奢华零售选择,分为女性和男性时尚、珠宝与腕表、鞋履及配饰、美妆、水疗和潮流数码。

专业化妆造型的秘密:化妆的色彩

专业化妆造型的秘密:化妆的色彩

作者:
温狄
         
¥43.20

本书以化妆的色彩为主题,分5章来介绍彩妆造型中色彩的应用。第1章介绍与化妆造型相关的色彩学中基础的知识;第2章从色相出发,讲述色相在妆容打造上的应用和变化;第3章以色彩对比和色彩调和两大配色关系为脉络展开,讲解配色与妆容;第4章以问答的形式巩固前面所学的知识;第5章则介绍了妆容类型与色彩的关系。除了理论知识,全书配以大量精美的彩妆图片,并对图片进行了详细的解析。本书内容理论与实践相结合,能给读者带来更多的参考信息和创作灵感。本书适合影楼化妆师、时尚造型师参考使用,同时还可作为造型培训机构的专业教材,也可供广大喜爱化妆的读者阅读。

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