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掌控:开启不疲惫、不焦虑的人生

掌控:开启不疲惫、不焦虑的人生

作者:
张展晖
         
¥29.00

《掌控:开启不疲惫、不焦虑的人生》是徐小平、周航、脱不花联袂推荐的精力管理力作。这是一本从运动、饮食、恢复和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。作者张展晖从国际运动员和职场精英人士群体持续几十年保持巅峰状态的奥秘出发,结合自己多年来的健康管理经验,指出人们总是片面地从胖瘦、结实程度去判断精力是否旺盛,而事实上除了胖瘦之外,心肺功能、最大摄氧量、最大心率、静态心率、疲劳程度等参数,共同构成了我们的精力值。要综合改善这一切,就要对精力进行科学、系统化的管理,确定自己运动的舒适区、挑选优质饮食进行科学搭配、学会休息恢复并找到活在当下的心态。精力管理要建立的就是一种日常体系。它看上去简单朴素,却可以让我们摆脱焦虑、压抑、拖延、肥胖、决策失误……轻松胜任工作和生活,有余力享受休闲,从容应对身体突发状况,活出自己想要的人生。

译文纪实·鱼翅与花椒

译文纪实·鱼翅与花椒

作者:
【英】扶霞·邓洛普,何雨珈
         
¥32.99

这本书是关于中国菜出乎意料的美好,也是一个英国女孩在中国的冒险故事。获得英国饮食作家工会大奖肯定的扶霞在一九九四年前往中国长住。打从一开始她就发誓不论人家请她吃什么,不管那食物有多么古怪,她一律来者不拒。在这本难得一见的回忆录中,扶霞追溯自己和中国饮食之间的关系演进。透过扶霞的眼睛,我们得以用全新的角度来了解我们熟悉的中国菜。原来不同地方的食物,都有其独一无二的气质。川菜的辣带着一丝丝的甜味,就像悠闲而迷人的四川人,总是带着一丝甜甜的体贴;湘菜直接又毫无妥协余地,就跟那里培养出来的军队领袖一样;扬州菜则是太平盛世的食物,温暖而抚慰人心。从四川热闹的市场到甘肃北部荒僻的风景,从福建的深山到迷人的扬州古城,书中呈现了中式料理让人难忘的美妙滋味,也深刻描绘出中西饮食文化差异,且兼具人文观察与幽默趣味。

民国太太的厨房

民国太太的厨房

作者:
李舒
         
¥25.20

《民国太太的厨房》食物是探寻民国岁月的一把钥匙,有了它们,我们和那些闪光的名字之间,仿佛有了一座桥。《民国太太的厨房》作者李舒从“吃”下手,切入张爱玲、张大千、吴宓、黄侃、钱锺书、张恨水、周氏兄弟等二十余位民国时代文化大师的私生活,细数各位大咖的口味、嗜好、趣闻、雅事,并以此理出我们所熟悉的印象中难得的“陌生”。款款细述间,将这些大师再次予以生动描画、使之丰满。浓浓烟火气息中,这些文人的吃货本色一览无余——这,才是真实的他们。

侣行·中国新格调:爱到极致,行到极端3

侣行·中国新格调:爱到极致,行到极端3

作者:
张昕宇
         
¥14.40

在《侣行》第三季中,张昕宇与梁红带领团队,驾车西行2万千米,穿过罗布泊,探访难民营,一路经过巴基斯坦、伊拉克、叙利亚、利比亚等国家,走过全球80%的战争国家,用生命做赌注,为我们还原了战火笼罩下的土地上人们生活的真实场景。他们想做的、去做的,不仅是为深受战争之苦的人们提供物质援助和精神慰藉,更是为他们唤起世界的关注,让他们早日沐浴和平之光,过上安稳、幸福的生活。

一个人的元气早餐

一个人的元气早餐

作者:
深深深蓝Hana,卤猫
         
¥16.80

一直觉得“有些事现在不做,一辈子都不会做了。”这句话很睿智。有时候在杂志上看到一道料理,心想自己也可以做,但是如果当下不去行动,或者因为材料太麻烦、没钱、没时间等种种借口搁置了,它就只会被搁置在厚厚实践单的最后面,甚至永远都不可能翻到那一页。不如给自己设定一个实践缓存范围。就拿早餐来说,如果当下突然想吃某种食物,那么隔天或后天早餐就一定要做出它,否则再拖延下去就不会有激情去烹饪这道食物了。生活中总是有许许多多的不确定性,我们能控制的时间范围其实很短。想做的事情不立即实践的话,怎么对得起当下的激情!60道早餐方案,也是60个帮你改变生活习惯的小故事。美食博主深深深蓝Hana和温暖治愈插画师卤猫共同呈现元气健康的生活方式!

侣行:中国新格调:爱到极致,行到极端3(试读版)

侣行:中国新格调:爱到极致,行到极端3(试读版)

作者:
张昕宇
         
免费

在《侣行》第三季中,张昕宇与梁红带领团队,驾车西行2万千米,穿过罗布泊,探访难民营,一路经过巴基斯坦、伊拉克、叙利亚、利比亚等国家,走过全球80%的战争国家,用生命做赌注,为我们还原了战火笼罩下的土地上人们生活的真实场景。他们想做的、去做的,不仅是为深受战争之苦的人们提供物质援助和精神慰藉,更是为他们唤起世界的关注,让他们早日沐浴和平之光,过上安稳、幸福的生活。

再见,健身房

再见,健身房

作者:
高宇
         
¥5.40

《再见,健身房》是作者从事体能师十多年来的经验与感悟,他想分享给大家他的健身培训经验和知识,告诉我们如何在没有健身房的情况下,利用我们的身体及日常生活中容易获得的东西,让自己步入强者之列。

蔬菜教室(春夏篇)

蔬菜教室(春夏篇)

作者:
【日】内田悟,曹逸冰
         
¥52.80

你真的了解春夏蔬菜吗?拥有三十余年从业经验的蔬菜达人内田悟,亲自解说什么蔬菜要在什么季节吃、要怎么洗、怎么切、怎么煮,更重要的是要怎么吃才会更好吃!本书详细介绍了25种常见春夏蔬菜的季节、特点、保存方式等基本常识,并根据蔬菜的口感和味道,教你该怎么利用不同部位制作出与众不同的92道春夏美味料理。传递新鲜食材的真正滋味,筑地御厨的店长内田悟教你吃得健康又美味!

好好吃饭:无须自控力,三观最正的瘦身指南

好好吃饭:无须自控力,三观最正的瘦身指南

作者:
【美】布莱恩·万辛克,卢屹
         
¥31.20

本书作者布莱恩·万辛克博士被尊称为“食物界的福尔摩斯”。穷其一生都在研究一件事:到底是什么因素让我们吃下了过多的食物。他的实验过程严谨而又妙趣横生,而研究结论出人意料却又让人恍然大悟。这些研究让他在营养与健康领域获得了世界性的声誉,并帮助全球海量读者显著减轻了体重。既然体重是不知不觉涨上去的,就该不知不觉降下来。靠坚强的意志很难减肥,而对外部环境进行微小的改变,就能让你轻松瘦身。本书将颠覆你对食物的看法,无论你身处何时何地,只要你想大快朵颐,书中提到的真相,都能潜移默化地让你作出更合理的决定。翻开本书,获取布莱恩·万辛克博士的一整套可行性建议,你只要能做到其中的3个细节,即可在一年之内降低20斤的体重。这对大多数人来说毫无难度,你现在就可以憧憬自己瘦身后的形象了。

城市就是健身房:跑酷与自身体重训练(修订本)

城市就是健身房:跑酷与自身体重训练(修订本)

作者:
高科
         
¥9.00

《城市就是健身房:跑酷与自身体重训练(修订本)》是一本面向一切健身爱好者和跑酷发烧友的实用参考书籍,书中主要介绍如何利用城市环境和自身体重来进行各种体能训练,并提出各种问题的解决方案,提供了众多训练的经验,体能训练动作,并且会分出清晰的难度等级,让训练者有所选择,更有效的训练,帮助你加速实现自己的健身目标,首先让所有人先健康,强壮,灵活起来,再满足理想主义者,运动狂人飞檐走壁的梦想。

护肤品全解码:100款超人气护肤品成分大检阅

护肤品全解码:100款超人气护肤品成分大检阅

作者:
Kenji,Alex T
         
¥27.60

现在美容杂志、美容书籍琳琅满目。一些书籍和杂志的介绍过于简单和笼统,而那些公众人物出书介绍自己的美容心得,又掺杂太多主观情绪。由于个体差异,他们用着好的产品不代表其他人用了同样好,所以可以借鉴的参考价值不大。

可爱的手账

可爱的手账

作者:
【日】宇田川一美,陈婧
         
¥29.99

手帐即生活!蛋糕垫纸、设计感十足的茶包、双色棉绳、带透明窗的信封、商铺的宣传卡片……再加上简单拼贴和几笔插画,就成了一本赏心悦目又个性十足的萌系手帐!无论是去旅行、看电影、去咖啡厅、购物还是做手工,你的各种生活体验都能用这种丰富而有趣的方式记录下来,成为你的专属回忆!

101个有科学根据的减肥小偏方

101个有科学根据的减肥小偏方

作者:
邱正宏
         
¥10.90

专业医师邱正宏将多年的研究成果与实践经验,总结成101个减肥小偏方,不但科学有效,而且简单易行。只要我们将日常生活做一些小调整,减肥也能变成有趣的游戏!餐前半小时吃颗糖果;多吃坚果类食物;有时间逛逛街;把餐具改成红色;出门晒晒太阳;……交叉使用书中的方法,你将在不知不觉间瘦下去。

用极简主义改变生活

用极简主义改变生活

作者:
【澳】安妮·珍·布鲁尔,杨蕾,李方勇
         
¥3.99

本书包含十篇短文,从各角度剖析“极简主义”,让人们在充分认识到这一简洁高效的生活方式的同时,又不至于陷入刻意追求的陷阱中去。

茶界中国(上):惊艳世界的中国名茶

茶界中国(上):惊艳世界的中国名茶

作者:
刘嘉
         
¥17.50

茶发源于中国,也是中华民族的举国之饮。《茶界中国》这本书讲述了源于中国名茶原产地的茶界故事,通过对中国名茶原产地的实地探访,从技艺的传承,茶产品的流转,茶文化的传播等多角度呈现出中国茶产品的丰富和精彩,充分展现了中国茶文化的精髓。此书为茶文化记录片《茶界中国》的同名图书。书稿的内容来源于纪录片而不止于记录片。书稿在纪录片原内容基础上进行续写和延伸,并在书中加入了20个小视频的二维码,以便于读者更真切地感受中国名茶的魅力和茶文化的博大精深。中国茶见证了丝绸之路的开启,见证了国家与民族的互尊互信、文明互鉴。中国茶走向了世界,影响了全球。《茶界中国》这本书将呈现中国茶的历史厚重感,深远影响力以及鲜明的时代特色,为读者呈现一部具有趣味性和权威性的中国茶文化著作。

时尚圣经:专业化妆造型实例教程

时尚圣经:专业化妆造型实例教程

作者:
熊芬
         
¥58.80

《时尚圣经:专业化妆造型实例教程》是一本综合的化妆造型设计图书,介绍了化妆的基础知识,并以实际案例介绍了局部化妆和矫正化妆的技巧,还有裸妆、甜美妆、金属妆、新娘妆、时尚妆和复古妆等的实例解析。此外,《时尚圣经:专业化妆造型实例教程》还介绍了发型设计的基本知识,配有实际操作案例,并且有服装与饰品的搭配解析,以及不同风格定位实例。本书案例选择考究,图片精美,知识全面,讲解细致,基础知识、实例教程与赏析图片贯穿其中,是一本不可多得的化妆造型参考书。《时尚圣经;专业化妆造型实例教程》可作为专业化妆造型师的学习资料和灵感源泉,同时也可供化妆造型爱好者阅读。

篮球运动技术从入门到精通

篮球运动技术从入门到精通

作者:
【美】哈尔·威塞尔,张明
         
¥59.99

基础技术全面覆盖:详细介绍如何稳定应用步法、传接球、运球、投篮、内线得分、篮板球、快攻等个人技术和团队攻防技术,并根据当前比赛潮流,融入挡拆和防守挡拆的知识。分步骤高清图解:361幅真人演示彩色图片分步骤详解个人、团体技术,帮助使用者学习和纠正基础技术动作,并将这些动作灵活应用于团队中。科学系统训练计划:为不同技术动作和不同应用场景设计的针对性练习,帮助使用者循序渐进地夯实技术基础,并通过综合评定的方式检验学习成果。

12周练出极致身形:美国健美冠军的终极健身计划

12周练出极致身形:美国健美冠军的终极健身计划

作者:
【美】霍利斯·兰斯·利伯曼,潘婷
         
¥19.99

本书由美国全国健美冠军霍利斯·兰斯·利伯曼所著,为健身爱好者实现健美的体魄提供了全套训练方案。书中全面翔实的图解教程和逐步提升的抗阻力训练及有氧运动练习法男女皆宜,无论是健身新手还是经验丰富的健身达人都可使用。本书还提供了在家就餐和外出就餐时的营养饮食建议,以及如何在塑身锻炼阶段为身体提供充足燃料的解决方案。本书适合想要减脂塑形、强健肌肉的健身爱好者,对于从事健美、健身行业的专业人士也有非常好的参考价值。

味外之味:中华美食寻根之旅

味外之味:中华美食寻根之旅

作者:
朱振藩
         
¥15.90

入于肚腹,出于典籍。历史味、名流味、庶民味、传统味……熔诸味于一炉,化为千丝万缕牵动时代、古今食趣的怀想与诉说。

《品》High Life2018年8月刊

《品》High Life2018年8月刊

作者:
澳傳媒有限公司
         
免费

澳门综合度假村的豪华休闲、零售和娱乐产品,以及澳门社会文化的其他元素。内容主要分四大类别呈现:品世、品享、品趣和品尚。品世包括艺术文化类文章及名人访谈;品享聚焦全球最引人瞩目的餐饮、康体及旅行去处——当然,以澳门为重点;品趣围绕娱乐休闲,如音乐会、派对、运动、游艇、私人航空和超级跑车等;而品尚则是关于潮流、配饰和最新高科技产品。《品》还设有礼宾部分,列出了澳门综合度假村所提供的约一百个奢华零售选择,分为女性和男性时尚、珠宝与腕表、鞋履及配饰、美妆、水疗和潮流数码。

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