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德式无器械健身

德式无器械健身

作者:
【德】英格·弗洛伯斯
         
¥29.88

想要拥有健美的身材,不需要用高科技的运动器材,最有效的运动工具是我们的身体!本书以功能训练为基础,全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法,真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。

沈氏女科600年:女人会养不会老

沈氏女科600年:女人会养不会老

作者:
沈宁
         
¥10.99

不管是美丽的容颜还是健康的身体,都要靠养。而且, “养”又分为“内养”和“外养”。只可惜,太多女人只肯花时间在“外养”上,犯了舍本逐末的错误。比如,女人对待皮肤松弛如临大敌,重金做美容取得的效果也只是暂时的,因为内养才是根本,想让自己的线条紧致、气色红润,你得保持脾气强健。从内部调养才是女性延缓衰老的根本办法。不管是脸色黯淡无光、长暗疮、色素沉着,皮肤差、气色差,还是长皱纹、腰酸背痛、骨质疏松以及各种疾病,预防它们的方法就在你自己的手中,只看你是否能够用心经营。从头到脚、由内而外、从体形到肤色,你都可以通过饮食调理、日常保健、情志调节来保持年轻美丽。

水知道答案:每一滴百魔洞水都有长寿的秘密

水知道答案:每一滴百魔洞水都有长寿的秘密

作者:
【日】江本胜
         
¥24.90

长寿、健康是目前国人关注的热点,医学博士江本胜寻访中国长寿之乡巴马,携“水知道答案系列”新作,与读者分享水与健康不可不说的秘密……

两个人的小厨时光

两个人的小厨时光

作者:
吴欣儒
         
¥20.00

《两个人的小厨时光》精心设计最适合甜蜜用餐的两个人料理提案:我们两人的甜蜜晚餐;只有你和我,幸福的早午餐;下午茶时光。当幸福降临有了小宝贝后的三人料理提案:2+1大人小孩都爱的料理。此外,本书最后还提供了更灵活随心的料理秘诀。

养生先养肾

养生先养肾

作者:
胡维勤
         
¥15.99

中国自古就有“命门总乎两肾,两肾皆属命门”“肾为先天之本”“肾是生命之根”的说法,这些都是在讲述肾对人体的重要性。肾既是构成机体和维持生命活动的基本物质脏器,又是人体生理功能活动的动力所在,它与五脏六腑及骨、髓、耳等器官的功能关系非常密切。所以,养肾的根本目的就是保证肾阴、肾阳的充足和平衡,只有当肾藏之精充足,肾之“元阳”或“真火”才能发挥温润营养全身各部组织器官和衍生后代的作用。 现代人生活节奏快,竞争压力比较大,导致很多人都身心疲惫。过度劳累、环境污染和药物滥用、性生活无节制、经常性熬夜、不良的生活饮食习惯等,无一不在直接或间接伤害着我们的肾脏,最终很有可能导致肾虚。中医还有“久病及肾”“他病及肾”之说,慢性病久拖不愈,或受其他疾病连累也可能导致肾虚。

刘真超强222瘦身法

刘真超强222瘦身法

作者:
刘真
         
¥6.29

每天2分钟,就可以练出马甲线?因为道理很简单,养成每天运动的习惯就可以;坐好、站好、走好,就可以瘦2公斤?因为核心肌群有力、骨盆在正确的位置上,身体线条就会延展开来;2周,就可以臂腰臀腿全都瘦?因为有了固定运动的习惯,也知道正确的肌肉使用,就可以告别拜拜袖、马鞍臀。刘真成功了,你一定也可以!

小病不求医

小病不求医

作者:
胡维勤
         
¥15.99

小病痛不治,容易积累成大毛病。生活中的小病小痛,总难以避免,次次都去医院,也不太方便。 其实,有很多常见的小病痛,如头皮屑、青春痘、口臭、感冒、失眠等,不必花费时间和金钱、更不用耗费力气去医院排队挂号和诊疗,只需自己动手,用一些常见的食材、药材或一些简单的小妙招就可以解除它们所带来的烦恼。

暗黑医疗史

暗黑医疗史

作者:
苏上豪
         
¥6.49

在医疗科学昌明的今天,我们无法想象人类历史上的医疗手段,曾是这样的耸人听闻与匪夷所思。而在历史上的一些重大事件的演进变化,当时的卫生医疗状况甚至起到了决定性的作用。文明与野蛮交替,黑暗与光明并生。这本书为我们对历史的认知,提供了一个独特的视角。作者旁征博引,以轻松但深刻的笔调,从医疗的角度讲出了历史的荒谬与离奇,残酷与巧合。欢迎来到暗黑医疗的世界,体会别样的惊悚与不可思议的历史真相!本书荣获了2015年台湾出版界最高荣誉金鼎奖,得到医学界、学术界及大众传媒界的一致推崇与好评!

多肉植物好有趣:就是爱混搭

多肉植物好有趣:就是爱混搭

作者:
慢生活工坊
         
¥11.99

多肉植物是一种人见人爱的植物,混搭的多肉盆栽更是让人爱不释手。本书以多肉混搭的方法为主要内容,为你开启一个全新的植物混搭世界。本书共分五个章节:第一章让你畅游在多肉混搭大世界中,了解多肉混搭的风格、如何拼盘等;第二章则为你介绍55款常见的人气多肉品种,丰富你的眼界;第三章从混搭必备知识入手,让你了解混搭需要的工具、配土的关键、器皿的选择以及后期的养护等方法;第四章重点在为多肉植物选择一个适合的家,介绍各种盆栽器皿;第五章教你制作混搭盆栽,各种新奇的实例勾起你无限的灵感。

清迈小时光:清迈和泰北手绘旅行

清迈小时光:清迈和泰北手绘旅行

作者:
苏三
         
¥9.99

本书以手绘的形式描绘了作者苏三在清迈和泰北小城度过的悠闲时光。其中有因电影《泰囧》而闻名的布帕兰寺等有名的寺庙,有夜间动物园的奇妙之旅,有可爱的大象和猫猫狗狗们,有新奇刺激的Jungle Fly,有浪漫的水灯节,还有童话般的小木屋、神秘洞穴、白庙、黑庙等。就让我们跟着苏三的脚步,开启自己的笃悠悠、乐陶陶的幸福小时光吧!

多肉植物好有趣:指尖上的宠物盆栽

多肉植物好有趣:指尖上的宠物盆栽

作者:
慢生活工坊
         
¥11.99

拇指盆栽因可爱小巧、好养活而受到人们的喜爱。本书共分为五个部分:第一部分是拇指盆栽的基础知识及准备。第二部分是拇指盆栽的培育和制作,旨在让读者能亲手培育出拇指盆栽。第三部分是拇指盆栽的养护。从栽培中常遇到的问题着手,让你学会如何浇水、施肥等。第四部分是拇指盆栽的装饰赏玩。让你懂得如何用拇指盆栽装点家居,为生活带来趣味。第五部分是畅游多肉大世界。为你介绍适合做拇指盆栽的植物,其中包含单个植物的养护以及如何选材与装饰等内容。五个部分相辅相成,让你轻松上手,制作出指尖上的宠物盆栽。

丹尼尔斯经典跑步训练法:世界最佳跑步教练的跑步公式

丹尼尔斯经典跑步训练法:世界最佳跑步教练的跑步公式

作者:
【美】杰克·丹尼尔斯
         
¥34.98

首运动生理学家杰克·丹尼尔斯博士的VDOT原则备受推崇,并且已经过了研究测试和结果验证,他会全程指导你的训练,让你以恰好的强度跑得更久、更快、更强。本书提供了一种系统化的科学训练法,包含大量的数据和图表,是一本颇具科学性的训练指导书。

太极跑:不费力、无伤害的革命性跑步法

太极跑:不费力、无伤害的革命性跑步法

作者:
【美】丹尼·德雷尔;【美】凯瑟琳·德雷尔
         
¥49.90

跑步伤病是否仍不时来袭,让你不得不放弃跑步?你是否仍在尝试用大运动量的训练来强健自己的身体,却最终陷入了“大量训练—伤病—休息—大量训练—伤病”的“怪圈循环”?丹尼将“太极”的精粹融汇到跑步当中,开创了这种不费力、无伤害的革命性跑步法,让你告别“无疼痛,不收获”的肌肉跑,掌握“谢谢你,不要疼痛”的太极跑之道!在书中,作者呈现了:太极跑的三大原则:绵里藏针、循序渐进、动作中的平衡,掌握这写原则,你会发现移动身体是一件轻松的事情。

CIAO!阳光下的意大利

CIAO!阳光下的意大利

作者:
利明
         
¥25.20

在这本书中,作者根据可操作性最强的经典旅游线路,自里昂开始,用简明的文字和大量的彩图,依次介绍了米兰、威尼斯、罗马、梵蒂冈、佛罗伦萨、西西里等意大利各地的优美风景。

伟大的旅行·行路篇

伟大的旅行·行路篇

作者:
【日】关野吉晴
         
¥62.99

在南美洲的亚马孙丛林和安第斯群山间探险20年后,日本人关野吉晴逐渐萌生了仅凭人力重走“伟大的旅行”的宏伟计划。他要用自己的脚走,用自己的眼睛看,用自己的耳朵听,用自己的头脑思考三个关乎人类生存的根本性问题:我们从哪里来?我们是谁?我们到哪里去?关野吉晴挑战的正是凭借关野吉晴的坚韧和勇气,我们才能又多领悟一点“人之为人”的伟大意义。这样的探索正暗合了中国人的古训:读万卷书,行万里路。

戒烟:知道这些就够了

戒烟:知道这些就够了

作者:
【美】戴尔·沃勒(Dale Waller)
         
¥2.99

如果你决心戒烟却苦于不得要领,又或者你正担忧家人烟瘾日益严重却不知道怎么帮助他们,这本书将是你的不二之选。短短三十分钟的阅读,让你将戒烟的各种方法利器尽收囊中,助你和家人摆脱香烟的掣肘,重回健康人生。小小一本却有大大功效,现在就下载本书吧!

狗狗训练:知道这些就够了

狗狗训练:知道这些就够了

作者:
【美】戴尔·沃勒(Dale Waller)
         
¥0.99

很多家长会抱怨自家狗狗不听话,或是狗狗进入家门后带来一些坏习惯,虽然狗狗的一些行为习惯确实与遗传因素有关,但主人后天的影响也会给狗狗带来改变。一起来找出问题根源,培养乖巧迷人的狗狗吧。

这本咖啡不要太好喝:操作性极强的自制咖啡教程

这本咖啡不要太好喝:操作性极强的自制咖啡教程

作者:
【美】戴尔·沃勒(Dale Waller)
         
¥0.99

简单快捷的自制咖啡入门引导,恋上咖啡香,从一杯完美咖啡开始。

跑步圣经:我跑故我在

跑步圣经:我跑故我在

作者:
【美】乔治·希恩
         
¥41.99

跑步,究竟是一场苦行僧之旅,还是跑者内心的一场博弈?我们需不需要跑步?到底为什么跑步?一个跑者的世界究竟是什么样子?这是一本融合实践和哲学的跑步巨作。在这里,你可以看到跑者的坚韧;在这里,你可以感受到跑者的胸怀;在这里,你可以聆听伟大思想家和运动者的精神;在这里,你可以与身体的“思维”对话。通过这本书,你也许能够找到“你到底是谁”和“你该如何适应你自己”的答案。希恩博士提供了一个关于健康和快乐的人生大纲,展示了身体如何控制我们思想和精神的能量。通过有史以来那些伟大思想家和运动员的谆谆教诲和身体力行,希恩打开了他“跑步人生”的大门。而且,希恩将之与他自身关于健身、跑步的理论以及他关于训练、受伤预防和参加比赛的专业知识结合到了一起。但这绝非说教,而是他将你引领入他自己的“跑步人生”,并且为你解释体验你自己仅有的的身体和思想的关键意义。

一期一会

一期一会

作者:
安孜
         
¥8.99

旅行展开的是未知之境,但我们总在未知中遇见自己的过往。旅途如同一面镜子,照见我们的过去、现在和未来。《一期一会》讲述了女主人公路捷在三个国家经历的两个故事和三段不同的人生。2011年,路捷在日本留学,遭遇了强的地震与核辐射危机。然而,震撼她的,并非灾难,而是海外生活给她带来的巨大的文化冲击。

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