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让家人吃出健康:自己打造食品安全小环境

让家人吃出健康:自己打造食品安全小环境

作者:
范志红
         
¥15.00

在食品安全事件频发的今天,食物都不安全吗?我们真的只能听天由命?范老师认为解决健康问题的基本思路,是改变我们能改变的,接受我们无法改变的。人们往往因食品安全事件而感到恐慌,却不知道“营养比安全重要”。即便改变不了大环境的污染,也可以通过吃好饭、保障营养,改善生活方式,使饮食更安全。《让家人吃出健康:自己打造食品安全小环境》是范老师的最新力作,全面总结了近年来在食品安全与营养方面的核心理念和最新研究成果。范老师从消费者、营养专家和健康教育者的立场出发,结合专业知识和生活经验,分析饮食不安全的原因,从平衡营养、合理烹饪、人群营养、走出饮食误区、健康外食等角度一一传授吃出健康的方法。解答人们关心的各种饮食问题;版式活泼新颖、内容科学理性、文字亲和平实,还精选了部分微博和博客留言板的读者问答,以提供更为具体详尽的指导,是一本既实用又贴心的饮食指南,适合大众读者阅读。

女人不生病的纪律

女人不生病的纪律

作者:
张鹤瑶
         
¥17.99

每个女人都需要一套量身定制的养生方案。女中医师自身实践《黄帝内经》中的五行养生精华,数十万例女性身心调养珍贵经验。女人的“面子”全靠心脏来维护:脸就像一面镜子,让心的毛病一览无余。心脏没问题,脸会毫不谦虚地表现出你的神采。心的护养影响着衰老来临的步伐,关乎女人一生的美丽。女人以养血为本,肝有问题会显老:好女人是用血养出来的。女人的肝缺血的话,就会出现皱纹早生、面色枯黄、唇甲苍白、乏力心悸等症状,并且加速衰老。好好地养肝护肝,才是女人活得幸福的王道。女人要重视脾,它是化生气血的功臣:女人的衰老是从脾胃开始的。脾胃不和,必然使得气血亏虚,女人的日常生活和“经孕产乳”期都会大受影响。气血不足,女人的健康和幸福就没有了基础。肺没病,女人才显得水润、有活力:肺功能的强弱直接影响女人的皮肤和毛发,肺润则皮肤润泽,不易生皱纹和色斑,毛孔不易变粗大。肺经还和大肠经密切合作,让每个女人都能无毒一身轻。肾好的女人福气大,为女人撑腰的是肾经:滋润女性身体的一切物质,比如唾液、血液、消化液、内分泌液等人体里的阴,都是需要肾精来生产的。所以,肾精足,女人才有女人味。

睡眠革命:如何让你的睡眠更高效

睡眠革命:如何让你的睡眠更高效

作者:
【英】尼克·利特尔黑尔斯,王敏
         
¥15.00

英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案,提出修复睡眠的七大关键指标,颠覆八小时健康睡眠的传统定式,重新定义睡眠方式,有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法,从而开启更自信、更快乐的人生。

读《黄帝内经》悟养生

读《黄帝内经》悟养生

作者:
梓凡
         
¥2.49

《黄帝内经》是我国的国学瑰宝,是我国最早、地位最高的中医巨著、中医养生学之源。通过这部古老经典的学习,我们能够洞察生命规律,从根本上把握健康养生之道。《黄帝内经》中有关健康养生的论述比比皆是。本书是《黄帝内经》养生观点的总结及现代阐释,不但对一般读者具有启蒙解惑之功,即使对医学院校的学生和医学工作者也会有较大的启示和帮助。

轻断食·戒糖篇

轻断食·戒糖篇

作者:
【英】麦克尔·莫斯利
         
¥11.94

在本书中,麦克尔·莫斯利博士将推荐与众不同且出人意料的快速减重方式,我们将从中见识到一旦方式正确,不仅他能有效地抛去脂肪、战胜血糖问题,还能逆转2型糖尿病,甚至治愈它!

肾虚吗:64个必知的养生秘诀

肾虚吗:64个必知的养生秘诀

作者:
肖相如
         
¥4.98

《肾虚吗》是一本男人偷偷买,女人偷偷看的书;这是一本全家人都受益的书。人人都想知道的肾虚常识; 处处都能使用的养肾方法。已婚男士必备,未婚男士必修;真的勇士,敢于直面惨淡的肾虚,敢于直面淋漓的肾虚。大大方方补肾,踏踏实实做人。为什么有些人生龙活虎,有些人疲软乏力?一个主要的原因就是肾虚到来的早与晚,轻与重。我们无法避免肾虚,但我们完全可以让肾虚来得更晚些,更轻些。【严重声明】这不仅仅是一本关于性功能问题的书,而是一本健康书,因为肾是先天之本,肾虚关乎一辈子的健康质量;这不仅仅是一本男人想看的书,而是一本男女都想看的书,因为不仅男人会肾虚,女人也会肾虚,甚至更严重;这不是一本让人不好意思翻看的书,而是一本人人都能大大方方翻看的书,因为肾虚不可避免,人人都有肾虚;这不是一本只有部分人才该看的书,而是一本人人都该看的书,因为每个人都会肾虚,肾虚不可避免。

影响女性一生的健康细节

影响女性一生的健康细节

作者:
梓凡
         
¥3.00

说到女性,我们脑海中常常会浮现温柔、善良、体贴、关爱的形象。毫无疑问,女性懂得关心他人。但是,却常常忽略自己。正因为此,我们编著了《影响女性一生的健康细节》一书。全书从女性饮食、运动、保健、生活、心理到女性职场、三期、性爱、疾病,内容涉及女性健康的方方面面,从微小细节处关注女性健康。本书是女性健康的百科全书,是女性枕边的好伴侣,更是女性健康的保健指南,是老公送给老婆、女性送给自己的最好礼物。

高血压心身自疗法

高血压心身自疗法

作者:
李占江、朱松
         
¥2.50

《高血压心身自疗法》讲述了:高血压是名副其实、不折不扣的“国人第一疾病”,也被称为人类健康的“无形杀手”。在我国,高血压有“一高三低”的特点,即发病率高、知晓率低、治疗率低和控制率低。正是这一特点,使得高血压的防治工作任重而道远。但是,高血压并不是治疗困难的疾病。如果患高血压的朋友积极配合治疗并注意日常调理,仍然可以很好地控制病情,像健康人一样生活和工作,并获得长寿。《高血压心身自疗法》从心身医学的角度来阐述高血压的病理和治疗,有别于以往单纯从生理角度看待疾病的方式,强调了心理因素在疾病发生、发展和治疗中的重要作用。《高血压心身自疗法》两位作者从饮食调理、音乐疗法、认知调整、情绪控制和放松疗法等多个方面,为高血压患者提供了可以在生活中自我施行的治疗方法,使得患者可以在院外配合医生治疗,更有利于疾病的控制。

沈氏女科600年:女人会养不会老

沈氏女科600年:女人会养不会老

作者:
沈宁
         
¥17.99

不管是美丽的容颜还是健康的身体,都要靠养。而且, “养”又分为“内养”和“外养”。只可惜,太多女人只肯花时间在“外养”上,犯了舍本逐末的错误。比如,女人对待皮肤松弛如临大敌,重金做美容取得的效果也只是暂时的,因为内养才是根本,想让自己的线条紧致、气色红润,你得保持脾气强健。从内部调养才是女性延缓衰老的根本办法。不管是脸色黯淡无光、长暗疮、色素沉着,皮肤差、气色差,还是长皱纹、腰酸背痛、骨质疏松以及各种疾病,预防它们的方法就在你自己的手中,只看你是否能够用心经营。从头到脚、由内而外、从体形到肤色,你都可以通过饮食调理、日常保健、情志调节来保持年轻美丽。

随园食单

随园食单

作者:
【清】袁枚
         
免费

诗人美周公而日“笾豆有践”,恶凡伯而曰“彼疏斯稗”。古之于饮食也若是重乎?他若《易》称“鼎烹”,《书》称“盐梅”,《乡党》、《内则》琐琐言之。

小平衡,大健康——饮食平衡

小平衡,大健康——饮食平衡

作者:
梓凡
         
¥1.20

所谓“饮食平衡”,是指饮食中所含的营养素种类齐全、数量充足、比例恰当。“饮食平衡”是饮食养生的重要原则。

经络穴位按摩速查全书

经络穴位按摩速查全书

作者:
陈飞松,赵鹏
         
¥4.80

《经络穴位按摩速查全书》从中医的实际理论出发介绍人体经络,重点介绍了相关的穴位按摩技巧。书中还配有大量图示,以图解方式帮助读者迅速找到穴位,并能简单易行地学会按摩技巧,是一本实用的家庭必备书。

健康养生36秘诀

健康养生36秘诀

作者:
梓凡
         
¥2.49

作为万物之灵,人是地球上最有创造力的生物。人的生命也因此而宝贵,养护好自己的身体就能得到长寿,而寿命长的人显然能为这个社会作更多的贡献。中国人从古代起就重视养生。所谓养生,即保养生命。养生学在中国历史悠久,内容丰富,那些浩如烟海的著作,影响十分深远。中国的养生观有着独特的文化背景,它渗透了以儒家的修心养性、佛家的绝欲、和道家的无为淡泊的思想成份,是人们宝贵的历史文化财富。

酒桌读物

酒桌读物

作者:
红酒百科全书
         
¥5.00

《酒桌读物》由中国最具影响力的葡萄酒自媒体——红酒百科全书精心编写,分为美酒常识、美酒品鉴、美酒养生和美酒杂谈四大栏目。方寸小酒桌,人生大舞台。酒桌上的学问颇深,不仅包含了美酒品味与鉴赏,还涵盖了礼仪修养与餐酒搭配。《酒桌读物》将助你健康养生,提升品位,顺利走上成功的彼岸。

养眼就是养精神

养眼就是养精神

作者:
【日】今野清志
         
¥10.80

这不仅是一本哪怕视力0.01也能让你彻底摘掉眼镜的视力恢复书,更是一本由399岁万千患者共同见证奇迹、可横扫90%常见病的健康逆转书。

遵生八笺

遵生八笺

作者:
【明】高濂
         
免费

卷一、卷二曰清修妙论笺,皆养身格言,其宗旨多出於二氏。卷三至卷六曰四时调摄笺,皆按时修养之诀。卷七、卷八曰起居安乐笺,皆宝物器用可资颐养者。卷九、卷十曰延年却病笺,皆服气导引诸术。卷十一至十三曰饮馔服食笺,皆食品名目,附以服饵诸物。卷十四至十六曰燕闲清赏笺,皆论赏鉴清玩之事,附以种花卉法。卷十七、十八曰灵秘丹药笺,皆经验方药。卷十九曰尘外遐举笺,则历代隐逸一百人事迹也。书中所载,专以供闲适消遣之用。标目编类,亦多涉纤仄,不出明季小品积习,遂为陈继儒、李渔等滥觞。又如张即之宋书家,而以为元人;范式官庐江太守,而以为隐逸,其讹误亦复不少。特抄撮既富,亦时有助於检核,其详论古器,汇集单方,亦时有可采,以视剿袭清言,强作雅态者,固较胜焉。

你的身体,是一切美好的开始

你的身体,是一切美好的开始

作者:
【美】卡梅隆·迪亚茨,【美】桑德拉·巴克,王敏
         
¥18.00

这本书并非一本节食瘦身书、一本运动养生书,也不是一本让你脱胎换骨、成为别人的手册。这是一本让你更好地做你自己的指南书。你将成为你所能成为的最美丽、最健康、最自信的女人,并且你应该得到这些,因为你比你想象中的更美好。卡梅隆·迪亚茨将她在20年来的健康之旅中得到的建议、提示、技巧和有用的科学,与女性朋友们分享。她想让女士们明白,变健康永远比变瘦更重要。我们的身体永远是我们所能拥有的最好也是最重要的有形之物,只有了解她、接受她、呵护她,才能真正拥有自信、遇见美好。在这本书里,没有设定任何需要你在一周、一个月或一年内达成的目标。最好的东西都是不可能速成的,那种能让你一夜之间变得健健康康、快快乐乐的速效良方、魔力药丸,是根本不存在的。本书的目标是你未来的永远。你将得到的不是减掉几斤体重、缩小几寸腰围,而是全方位的身心健康。今天、明天,直到20年后,营养、运动、自律都是最值得你花时间去关注的问题,因为这些就是健康,而健康就是一切。

黄帝内经大全(套装共4册)

黄帝内经大全(套装共4册)

作者:
谢普
         
¥5.99

《黄帝内经大全(套装共4册)》是研究人的生理学、病理学、诊断学、治疗原则和药物学的医学巨著。在理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”、“藏象学说”、“经络学说”、“病因学说”、“病机学说”、“病症”、“诊法”,论治及“养生学”、“运气学”等学说,为后世中医理论与实践的发展奠定了坚实的基础。

常用穴位解剖图谱

常用穴位解剖图谱

作者:
邰浩清
         
¥2.50

本图谱收录了临床上常用的俞募穴、交会穴、原络穴、合穴等特定穴位和人体头面、躯干等部位的一些重要穴位以及经外奇穴共100个穴位的实体标本照片。

无病到天年:国医大师邓铁涛的百岁养生经

无病到天年:国医大师邓铁涛的百岁养生经

作者:
邓铁涛
         
¥6.00

《无病到天年》一书以国医大师邓铁涛教授的养生保健、防病治病的经验为主要内容,全书分为三大部分:《上篇——邓铁涛养生二十一法》《下篇——常见病的预防和治疗》《附录——邓铁涛八段锦养生操》。全书不仅有科学的理论知识,又有简便易行的具体方法,而且语言生动,图文并茂,通俗易懂,是一本实用性很强的养生保健科普书籍。

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