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如何活过 100 岁 : 世界最长寿地区的吃法与活法

如何活过 100 岁 : 世界最长寿地区的吃法与活法

作者:
【美】丹·比特纳
         
¥29.40

优化生活方式,多过10年美好生活。寿命10%由基因决定,90%取决于生活方式。蓝区,是世界上百岁老人超多的地方。它们是:希腊伊卡里亚岛、意大利撒丁岛、日本冲绳、美国加州罗马琳达区和哥斯达黎加的尼科亚半岛——老年人不但能活到创纪录的年龄,并且依然活力四射。自2004年以来,美国国家地理学会研究员丹·比特纳联合美国老龄化研究所,历时10余年深入蓝区,逐步揭开健康长寿的秘密。

养性延命录

养性延命录

作者:
陶弘景
         
免费

本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。

只有中医知道:中成药这样用才有效

只有中医知道:中成药这样用才有效

作者:
肖彩兰
         
¥9.99

本书作为一本涵盖了生活中常见的100多种病症,300多种中成药的中医药普及书籍,很适合广大读者阅读,是大家学习中医药知识,了解中成药基本常识的首选读物,同时,也是家庭必备的中医药保健书籍。

学会吃饭

学会吃饭

作者:
【美】珍·克里斯特勒,【美】艾莉莎·鲍曼,颜佐桦
         
¥33.99

想象一下,如果你可以不必经过挣扎、不必放弃最喜爱的食物、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯,享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来,就能成功减重,这会有多自在?正念饮食法会引导你达成这个境界。正念指出,生命许多的挣扎及痛苦,源于过度执着于想要的事物,对于可能造成问题的事情却充满恐惧。本书通过一套实证有效的方法,帮读者通过书中的33个饮食训练,重新认识自己的身体,重新认识自己的情绪,重新认识自己的欲望,找回心灵的平静,剔除错误的进食模式,找到新的人生可能,以更健康的态度面对食物,放下挣扎,实现更自在的人生。

奇效良方

奇效良方

作者:
【明】董宿
         
免费

将临床各科方剂按不同的病症分为64门。门下再分小类,每类均先论后方,共载七千余方,尤以宋代至明初的医方收罗最多。

鬼门十三针

鬼门十三针

作者:
佚名
         
免费

鬼门十三针是由《中医·针刺篇》中的鬼封、鬼宫、鬼窟、鬼垒、鬼路、鬼市、鬼堂、鬼枕、鬼心、鬼腿、鬼信、鬼营、鬼藏、鬼臣等。十三鬼穴中选其对癫、狂、痫有奇特治疗作用的腧穴,“鬼门十三针”是经过八代人的经验总结,并增补数穴而成,沿用至今。

少林寺秘传十二时辰十二穴道二十四方

少林寺秘传十二时辰十二穴道二十四方

作者:
佚名
         
免费

俗名“心亿”,是主要的一个大穴。若跌打损伤红肿疼痛,恶寒发热,自汗,痛如刀割,口中吐血,坐卧不安,食欲少进,嘶声。心为君主之官,是人体生命活动的主要器官,心脏受伤,对其脏腑也有较大影响,尤以肝脏影响较大,因为肝脏有调节全身血液之功,且肝为心之母,心火包肝则发生咳嗽,气壅窒息,口渴心烦,头晕目痛,腹中胀满,小便不利,大便失调等。

杨式太极拳拳谱全体大用诀

杨式太极拳拳谱全体大用诀

作者:
佚名
         
免费

太极拳法妙无穷,掤捋挤按雀尾生。斜走单鞭胸膛占,回身提手把着封。

太极拳学笔记

太极拳学笔记

作者:
佚名
         
免费

吴鉴全师云:凡搂膝拗步后脚向前迈进时,前脚不可立起;倒撵猴亦然。身要正,手要斜。所谓手斜系将掌背对正鼻尖,非向左向右之谓。

肾的保健细节和养生

肾的保健细节和养生

作者:
李子豪
         
¥4.99

。本书从肾的基础知识,肾病的日常生活细节,肾的饮食,肾的保健养生等几个方法入手,让更多的人对肾有更加深入的了解,力求走进自然,贴近生活,科学实用。

女人28天身体日历

女人28天身体日历

作者:
宋梅
         
¥2.99

女人往往执著于暴露在人眼前部位的美丽,而对自己的身体疏于关注。殊不知,我们的美丽是由内而外散发出来的,有健康的身体,才会有温暖的容颜,因此,我们要学会宠爱自己的身体,要学会和身体谈一场与美丽有关的恋爱。本书以28天日历的形式精心呵护女人身体的每一天,既有科学的理论,但却把这些理论融入实际的操作中,对每个小细节都有提醒,有如女性的贴身闺蜜。本书主要以一个月的四周来分章,其下是第1天、第2天……有如一份详尽的身体护理日历。

我的气功纪实

我的气功纪实

作者:
沈善增 著
         
¥2.99

本书共有三卷,其中上卷:介绍了作者如何练气功以及描述作家给别人治疗及授功过程;中卷:主要讲述了作者的授功治病理论;下卷:着重描述了作者发功始末以及利用气功为妻子治疗珠血的事迹。

辅行诀脏腑用药法要

辅行诀脏腑用药法要

作者:
佚名
         
免费

隐居曰:凡学道辈,欲求永年,先须祛疾。或有夙痼,或患时恙,一依五脏补泻法例,服药数剂,必使脏气平和,乃可进修内视之道。不尔,五精不续,真一难守,不入真景也。

佛点头脉诀

佛点头脉诀

作者:
佚名
         
免费

左手心、肝、肾,心属火,在寸部;肝属木,在关部;肾属水,在尺部。

向老天爷要健康:24节气养生大法.四季合集

向老天爷要健康:24节气养生大法.四季合集

作者:
迷罗
         
¥18.00

日常生活中有哪些饮食宜忌?当天气变冷或变暖时我们要怎样养护自己的身体?有哪些简单又实用的减肥养生小窍门?本书是元瑜伽创始人、著名养生专家迷罗在节气养生方面的精华之谈,融入了中医、瑜伽相关内容,是一套汇集经络、瑜伽、食疗的三合一健康养生手册。方法简单高效,事半功倍,老少咸宜。多年的实践证明,这是一套极适合中国人的养生大法。

意拳拳谱

意拳拳谱

作者:
【清】王芗斋
         
免费

混元桩,是意拳的拳式基础桩。技击桩,则是意拳的身法和步法的基础桩。而技击的基础,是步法,因为手法好,不如身法好,身法好不如步法好。

大国医讲了你才懂

大国医讲了你才懂

作者:
沈绍功
         
¥17.99

沈氏女科创建600年以来,历代传人都讲究“防治未病”的养生之道,在看病救人之余,不遗余力地向社会大众传递这种正确的养生观念,也收到了很好的反馈,建立了很好的口碑。“防未病”的重点在于通过养生手法来调理身体,保持身体的气血畅通、阴阳平衡、五脏强健,只有保持良好的身体状态,才能有强大的抵抗力来对抗疾病的侵袭。“治未病”的重点在于通过养生的手段来预防疾病的发生,长远来看,养生保健亦有“治未病”的功效。本书讲解了诸多疾病的成因及预防之道,分享了沈氏女科600余年来积累的养生经验和方法,帮助大家从错误的生活方式中走出来。中医养生的道理并不难懂,只要认真读、好好学、多练习,就能学到不少中医养生的原理和方法,体会到祛病强身、延年益寿的快乐。

我的气功纪实(上卷)

我的气功纪实(上卷)

作者:
沈善增 著
         
¥0.99

这是一本迄今为止绝无仅有的气功书。作者是个专业作家,长期来对气功抱有偏见,转眼间却成了上海文坛有名的“气功师”。他给不少亲朋好友治愈了重症难症,又发明了一套授功的方法,还制造出许多令人不可思议的现象。本书详尽被露了这一转变的内幕。《我的气功纪实(上卷)》介绍了作者如何练气功以及描述作家给别人治疗及授功过程,身体力行的展现了气功的神奇之处。

太极拳小序

太极拳小序

作者:
佚名
         
免费

太极拳不知始自何人,其精微巧妙,王宗岳论详且尽矣。后传至河南陈家沟陈姓。神而明者,代不数人。

养老奉亲书

养老奉亲书

作者:
佚名
         
免费

《养老奉亲书》又名《奉亲养老书》、《养老全书》,北宋陈直撰,成书年代不晚于1085年。书中广泛搜集老人食治之方,医药之法,摄养之道,专门论述老人养生及防病治病的理论和方法。《养老奉亲书》对后世影响巨大,并外传至朝鲜和日本。

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