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茶与健康

茶与健康

作者:
静清和
         
¥17.99

本书以中医的视角系统思考,从生化的层面深入剖析,层层抽丝剥茧,把茶与饮茶真实、本质的一面,通过证据链条,力求准确无误地表达出来。通过系统梳理历代中医文献,澄清历史迷雾,厘清茶亦食亦药的发展脉络,并从茶的起源、制作技术的发展、不同时代的品饮方式等诸多方面,对六大茶类进行了深入探讨,以便寻找出茶性的变化规律及对人体健康造成的种种影响。经过对古往今来煮茶、煎茶、点茶、泡茶等品饮方式的探究,从本质上理清了各种饮茶方式之间的发展脉络及相互影响,并对不同的饮茶方式,进行了具体地比较分析。同时,定性定量地提出了有据可查、审慎合理的健康品鉴方式与饮用标准。以翔实准确的数据,引导大家如何去选择适合自己的茶,怎样健康、理性地去喝茶?

睡不着、睡不好,都有救

睡不着、睡不好,都有救

作者:
刘松青
         
¥10.80

健康的睡眠有助于人消除疲劳、恢复体力、防御疾病,还能促进发育、提高智力、延长寿命。然而,随着现代社会生活和工作节奏的加快,越来越多的人出现了睡眠质量下降乃至失眠的状况。睡眠影响着我们的学习、工作和生活,关乎我们的身体健康,因此我们必须予以重视。

深度营养

深度营养

作者:
【美】凯瑟琳·沙纳汉,【美】卢克·沙纳汉,马冬梅,王芳
         
¥46.80

你是不是被过敏、糖尿病、偏头痛、脂肪肝等慢性疾病困扰,生活质量急剧下降? 你有没有发现,现在的儿童经常牙齿不齐、视力不好,肥胖、多动症和自闭症的患病率一路飙升? 其实,这些问题都和饮食脱不了干系!近年来营养学前沿研究结果揭示,现代人疾病丛生的根源就是不健康的饮食结构对基因表达的危害。至于有效缓解症状、重塑我们及后代强健体质的秘诀,就藏在我们身边的传统饮食中。 这是一本带你深入了解饮食、基因与健康之间关系的书,它能帮助你重建科学的饮食结构。书中探寻了传统饮食习惯中深藏千年的智慧,提炼出世界各地传统饮食的四大支柱——带骨肉类、动物内脏、发酵及发芽类食物、生鲜食品。丰富的现代科学研究成果证明,这些食物经历了漫长进化过程的筛选,它们富含基因所需要的营养物质。只需要经过合理的膳食调整,均衡地摄入健康的传统食材,就能够满足基因的需求,循序渐进地实现强身健体、延年益寿和抵御疾病的目标,大幅提升生活质量;还能把健康的基因完整地传给下一代,让他们带着高颜值、高智商和充满活力的身体,赢在起跑线上。

中华传统二十四节气知识

中华传统二十四节气知识

作者:
宋敬东
         
¥15.99

本书首先详细介绍了二十四节气的起源,以及与之相关的历法、季节、物候、节令等内容,接着按照春、夏、秋、冬的顺序介绍各个季节的节气知识,包括农事特点、农历节日、民风民俗、饮食养生、药膳养生、起居养生、运动养生、常见病食疗防治、民间谚语、诗词鉴赏等,全方位解读二十四节气。本书语言通俗易懂,无论有无中医基础均能一学就会,每个人都可以根据二十四节气来调整脏腑平衡、阴阳平衡,以激发人体自我修复潜能,从而达到强身健体、摆脱亚健康的目的,具有一定的出版价值。

身体,你好吗:ACI营养师的健康法则

身体,你好吗:ACI营养师的健康法则

作者:
韦红宇
         
¥12.99

本书分别从人们的精神、饮食、生活、习惯等几方面介绍了日常生活中的一些营养与保健常识等,并通过向读者介绍一些天然的、有机的、在生活中易于获得的物品或便于操作的方法,以及罗列了一些常见的生活小窍门,为读者的日常保养提供有利的借鉴。

从冬到夏谈养生:中医养生与二十四节气

从冬到夏谈养生:中医养生与二十四节气

作者:
牧之
         
¥5.99

中国传统养生强调人与自然界的关系,认为人应顺应自然环境、四时气候,主动调整自我,保持与自然界的平衡,以避免外邪的入侵,“道法自然”。中医养生从千年文明中不断吸取精华,以中医的阴阳学说、五行学说、气血精液、脏腑学说、经络学说等理论为基础。根据中医“整体观念”和“辩证论治”的特点,以食疗、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生方法为手段,总结出一套神奇且行之有效的养生大法,成为人们预防疾病、保养身体、促进康复的重要依托。《从冬到夏谈养生:中医养生与二十四节气》综合了历代养生名家名著的理论,针对二十四节气制定了饮食、运动、食疗、起居等方面具体的养生方案,读者可以掌握并运用到生活当中,轻松地为自己和家人的健康保驾护航。

儿童健康知识232问

儿童健康知识232问

作者:
崔振泽
         
¥25.00

是一本具有科学性、专业性和实用性的小儿保健、疾病防治和喂养指南。目的为更好地解决年轻爸爸妈妈日常培育宝宝过程中所遇到的常见困难。在汇编的过程中邀请我院临床相关科室和学科的专家,采用通俗易懂的语言便于家长全面、系统地了解和掌握有关儿科常见疾病防治和孩子的喂养等多方面的内容。

医本正经(精装版)

医本正经(精装版)

作者:
懒兔子
         
¥29.90

《医本正经》一本新时代的家庭健康指南。自2015年9月创立懒兔子公号以来,目前粉丝近50万,平均每篇原创推送文阅读量近10万人次,被网友票选为“十大国学公号”之一。一本会卖萌的中医书。懒兔子用搞笑幽默接地气儿的语言把晦涩难懂的中医普及,它用现代的思维语言讲透老祖宗传下的中医精髓,书中穿插大量师徒二人搞笑奇葩的对话,就像一种对待生活的态度,可以让你笑着读完。万千读者参与的一本书。都市白领、全职妈妈、新时代主妇,收录了来自全国各地粉丝成功治愈家人的案例。不需要专业的医生知识,也不需要专业的技术,打开就会,外行人也能胜任,小病不求医的智慧,一本可以让老公孩子长辈都健康生活的书。

董氏奇穴按摩刮痧法

董氏奇穴按摩刮痧法

作者:
王敏,石金芳,王慧杰
         
¥38.00

近年来,董氏奇穴以其神奇疗效蜚声国际,在海内外针灸学术界形成了极大的影响。董氏之医术,浩如翰海,深若渊壑,精通掌诊、重视辨证论治,往往治疗不同病患,所针部位相同,而收效良好;取穴灵活机动,虽有定穴并无定点,常就病变反应取穴。本书作者长期研究董氏奇穴,并应用其进行按摩、刮痧的治疗,取得很好的效果。本书系统介绍了常用董氏奇穴的刮痧、按摩应用,重点介绍了常见疾病董氏奇穴取穴、刮痧、指压方法等。配有图片和按摩动作。

谈“心”:中医名家十讲

谈“心”:中医名家十讲

作者:
朱惠蓉
         
¥24.99

中国传统医学中,蕴含着丰富且系统的调心、养心、疗心的思想、理论和技术,本书编者汇集了多位中医学专家,以10个讲座的形式,荟萃了他们对人类心身关系、心理世界和心理问题的认识,对《易经》《黄帝内经》《伤寒论》等经典著作中关于心身问题的解读,以及对现代心身问题解决的建议。本书立足传统医学,茹古涵今,闳中肆外,对中西医临床工作者、心理治疗师、心理咨询师和中医心理研究者、爱好者都有启发和借鉴作用。

小偏方治大病:健骨强身人长寿

小偏方治大病:健骨强身人长寿

作者:
刘玥
         
¥7.43

年龄逐年增加,身体机能却在逐年退化。中老年人如果不好好保养身体,各样疾病便随之而来。为了保护中老年人的健康,本书本着食材易得、使用方便、价格低廉、安全有效的原则,精心选取了食疗、按摩、刮痧、拔罐、药酒等多种方法来明志健脑、止咳平喘、健骨强筋等,对于中老年人多种常见病有很好的治疗作用,堪称中老年养护身体金指南。

污:一封来自污星人的信(套装共3册)

污:一封来自污星人的信(套装共3册)

作者:
【美】莉迪亚·康,【美】内特·彼得森,【日】森拓郎,【德】朱莉娅·恩德斯,王秀莉,赵一杰,钱为,朱悦玮
         
¥35.40

《荒诞医学史》1.奥斯曼人靠吃黏土来预防瘟疫。(吃土?够fashion的)2.维多利亚时代的绅士们享用水银蒸汽浴,目的是为了治疗梅毒。(以毒攻毒?)3.林肯(没错,就是那位美国总统)在让自己彪炳史册的同时,一度成为汞的受害者。(总统竟也不能幸免)4.20世纪初,因为能摧毁癌细胞的惊人能力,镭备受医学界的热爱。(天哪,太可怕了)5.还是20世纪初,砷(砒霜)声称可以治愈的疾病简直没完没了,发烧、胃疼、风湿病,甚至包括但不限于蛇咬、佝偻驼背、醉酒呕吐,全都能用砷来治疗。(还真是“包治百病”呢)6.19世纪末的一则广告兴奋地宣称:“海洛因能提亮肤色、清醒头脑、调节肠胃,真是健康的完美领路者。”(细思恐极)7.因为信奉“火可以疗愈一切”,希波克拉底使用烧红的烙铁来烧掉痛苦的痔疮。(这……救命)8.生了天花?放血。癫痫?放血。瘟疫?来,上前放血!(头有点晕,怎么回事?)9.古罗马时期的医学大师盖伦认为,鸦片可以治疗晕眩、耳聋、癫痫、中风、视力不佳、肾结石、麻风病,还有……嗯,差不多一切疾病。(大夫,能不能多开点儿?)10.16世纪70年代,一位西班牙医生认为,烟草可以疗愈至少20种疾病,包括癌症。(还让不让人戒烟了)11.文艺复兴时期,欧洲全境都使用印土,不仅将其作为毒药的解药,还用其治疗痢疾、溃疡、失血、淋病、发烧、肾病、眼睛发炎。(还要吃土?!)……《肠子的小心思》前方高能预警!再说一次,这不是演习,正在进食的各位请小心!!!为什么吃进去的食物千奇百怪,拉出来的物体却千篇一律?金黄、暗绿、浅棕、深褐,羊粪蛋、香肠、牙膏、蛋花汤,不同颜色不同形状的粑粑到底在向我们传递什么健康信息?让我们跟随一坨粑粑的生命历程,去了解赐予我们洪荒之力的消化道是如何工作的吧! 美食欢迎光临——牙齿的研磨——舌头的搅拌——食道的推送——胃的摇晃拌匀——胃酸的腐蚀进攻——小肠的分解细化——大肠的压榨挤干——括约肌的死守和放行——便便拜拜~~《运动饮食1:9》真正有效的减肥方法,并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动,也不是严格的限制饮食,而是找到造成自己现在身体状况的原因,根据原因采取的对应的方法。归根结底,是如何面对饮食的问题。“不改变饮食习惯,只想通过运动甚至其他捷径来减肥”这种想法本身就是有问题的。

大学体育与健康教程

大学体育与健康教程

作者:
薛雨平
         
¥19.20

本教材是高等院校大学公共体育课程学生使用教材。全书共有体育与健康概论,科学锻炼原则、内容与方法,体育锻炼与发展身体健康素质,体育锻炼与营养休息,锻炼中损伤与突发事故的防治,大学生体质健康标准测试与锻炼要求,现代社会与体育发展,传统养生与健康生活,运动项目的学习价值与锻炼作用等10章。为了适应高等院校信息类高校公共体育教育在新时期的需要,本书围绕平台课程建设要求,围绕现代大学生在校体育生活的现状和需求,从体育理念与健康知识、科学锻炼方法与管理、运动实践知识与学习价值以及全面提高身体素质等方面进行编写。突出了体育教材的通俗性、可读性、知识性和指导性的作用。本书为高等院校信息类本科平台课程“公共体育”用书,也可作为其他类高校大学生体育教材用书。

张宝旬妙招:按压手穴祛百病

张宝旬妙招:按压手穴祛百病

作者:
张宝旬
         
¥16.80

《张宝旬妙:招按压手穴祛百病》是一本中医养生保健类图书,简单易行、实用有效的中医妙招,解决生活中诸如牙痛、失眠、便秘、女性痛经、小儿吐乳等小病痛,纯物理疗法,经过近百万网友实践验证、上亿次转发,安全有效。全书配有百福高清大图,一学即会,一人学会、全家受益,一按一压,轻松赶走小病痛。

快乐中老年的人生哲理枕边书

快乐中老年的人生哲理枕边书

作者:
小念
         
¥8.75

《快乐中老年的人生哲理枕边书》共分五章,内容包括老年人的心态养生、运动养生、交友养生、精神养生、身体健康警报。《快乐中老年的人生哲理枕边书》在阐述中老年人的养生保健知识时,力求做到通俗易懂、简洁明了,非常方便中老年朋友阅读。《快乐中老年的人生哲理枕边书》是儿女孝敬父母的最好礼物。

会吃才健康,会睡才长寿:《黄帝内经》中的饮食养生秘法

会吃才健康,会睡才长寿:《黄帝内经》中的饮食养生秘法

作者:
朱丽娟
         
¥7.79

我国现存最早、最完整的一部医学经典著作,它所建立的理论体系,不仅为祖国的医学理论和临床实践奠定了基础,还为保障人民的身体健康,建立科学的生活方式提供了理论参考。这次带大家学习这本经典著作,主要目的就是初探《内经》中关于饮食养生的理论知识,并将其运用到我们日常饮食习惯中来,建立合理科学养生之法。

一学就会的宋氏小儿推拿

一学就会的宋氏小儿推拿

作者:
宋世昌
         
¥19.20

本书面向没有专业医学背景和相关知识储备的家长,从小儿推拿基本技巧、手法、准备事项和注意事项、宝宝常用穴位详解、宝宝常见问题的中医辨证到宝宝常见疾病的推拿手法,深入浅出地教给父母用自己的双手和全部的爱为宝宝缓解病痛。 本书还配有宝宝穴位和按摩手法的彩图视频,以及舌诊辨证方法,让家长一看就懂,一学就会,真正把小儿推拿这种绿色疗法运用起来,让宝宝更加健康。

手到病自除1:常见病反射区自愈疗法(上)

手到病自除1:常见病反射区自愈疗法(上)

作者:
杨奕,许哿
         
¥18.00

本书完整介绍了反射疗法的基本常识和理论体系,结合作者近年来的临床实践,对反射疗法进行了更新升级;初次系统梳理了手、足、耳、背、小腿反射区,并分析了各个反射区的独特功效和适用方法;将疾病按照人体部位分类,主要介绍了五官、皮肤、上肢、下肢等相关疾病的调理方法,包括头疼、鼻炎、荨麻疹、肩周炎、关节炎等常见病;对书中提到的反射区、穴位和调理手法一一配图加以说明,阅读更简单、操作方便。

《随息居饮食谱》食养疗病智慧方

《随息居饮食谱》食养疗病智慧方

作者:
胡献国,郑雪丽
         
¥50.00

主要介绍养生方法,而且是经过作者整理后的发挥。具体撰写时则以中医病名为纲,间有西医病名,以病统方,包括名释、主要临床表现、治疗原则、粥疗方法等,以利于临床选用。对于目前仍在临床使用,且药典收载的中成药则在方名后标注(中成药)。具体使用时可在当地有经验的医师或药师指导下选用。

心脏病与维生素

心脏病与维生素

作者:
【英】希拉里·罗伯茨,【英】史蒂夫·希基,郭舫,黄邦福
         
¥17.99

本作品系“维生素治疗法”系列书籍的第二本(套系主编为加拿大营养学界泰斗安德鲁·索尔,系列丛书涉及过敏症、心脏病、妇科病、眼科病……)。本书解答了心血管疾病真正的根本病因:动脉壁发生炎症和氧化。生活中,我们通过简单的膳食改变(尤其是降低糖的摄入量)、合理补充维生素(包括维生素B、C和E)以及鱼油等膳食补充剂,就可以保持心脏健康。衰老并不一定就会有心脏病。要学会通过安全、有效的自然疗法,管理自己的心脏健康。

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