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大忙人的简单健身法

大忙人的简单健身法

作者:
可可
         
¥7.74

对于繁忙的人士而言,由于长期的压力、持续的工作与不良的生活习惯,导致一些特有的疾病(职业病、职业性心理疾病等)与亚健康等总是与他们相伴。其实,对于这些职业性疾病,如果只是用药物去治疗,其效果反而不好。俗话说“解铃还需系铃人”,要真正地将那些疾病“斩草除根”,还需要从源头上入手,即要学会缓解压力,并彻底改变不良生活习惯。这种改变从很大程度上说就是对那种没有健身锻炼习惯的改变,并学会试着用健身运动去缓解压力,并且很多健身活动本身就对那些职业性疾病有显著的辅助治疗作用。

30岁后,男人应该怎么吃

30岁后,男人应该怎么吃

作者:
席鑫鹏
         
¥4.99

饮食、营养似乎一直是儿童、女性的“专有”名词。其实,男性的饮食、营养同样需要去关注。生活中,由于许多男性朋友忽略了自身的饮食和营养,导致身体出现了一系列问题,甚至带来疾病。

糖尿病防治随身书

糖尿病防治随身书

作者:
关玉峰
         
¥16.80

本书以患者疑问为引点,引出疾病相关的知识。运用最简单、最通俗易懂的方式进行编写,使读者与图书产生“互动”,病例一目了然,知识易学易用。内容主要包括:糖尿病的基础知识、糖尿病的并发症、糖尿病的监测和诊断、糖尿病的饮食治疗、糖尿病的运动治疗、糖尿病的药物治疗、糖尿病的其他疗法、糖尿病的预防与护理。

女神永远不会老

女神永远不会老

作者:
【美】克里斯蒂安·诺斯鲁普,董乐乐
         
¥14.99

本书以女性“更年期”作为切入点,作者结合自己多年的生活经验和临床经验,把女性在步入“更年期”以后会遇到的众多问题都加以详细的讲解,从心理方面和生理方面给出了具体的建议。诺斯鲁普的专业医学背景以及她多年来对女性心理的研究,为女性健康打开了一片全新的天地,深厚的专业背景也为这部伟大作品提供了强大的说服力和实用价值。作者不是单纯利用枯燥难懂的医学知识给予读者生理方面的指导,更不是用平庸乏味的心灵鸡汤来慰藉读者的心灵,而是利用生动的案例,作者的亲身体会,以及一些简单明了的文字让读者可以在第一时间就能接受到作者想要传达的信息,给人予豁然开朗的感觉。这是一部充满诚意,充满力量的作品。

面对久病家人的勇气

面对久病家人的勇气

作者:
【美】巴里·J.雅各布斯,【美】茱莉亚·L.迈耶,薛玮
         
¥21.40

充满智慧和同理心的专业指导,帮助我们培养心理的弹力和韧性,让面对久病家人的你得到温暖的慰藉和支持!面对失智症的父母、中风的另一半、罕见疾病的孩子……作为看护人,往往心力交瘁,在艰辛的付出中,失去了自己的生活。家中的照护者是生活中最常被忽略的对象,就算感到疲惫、焦虑、怨恨,也只能咬牙默默承受。这是一条艰辛的漫漫长路,每一位在某个时刻承担起照护职责的人,都会面临如下问题的考验:◎ 面对康复希望渺茫的家人,如何处理自己的负面情绪?◎ 把家人送到专门的看护机构让护士来照顾,这样的念头有错吗?◎ 因为照顾老人,兄弟姐妹间常常会闹矛盾,该如何化解?

干杯?这不科学!

干杯?这不科学!

作者:
阮光锋
         
¥2.99

在各种各样的酒类里,白酒过于浓烈,红酒喝起来规矩颇多,唯有啤酒,口味清淡,想喝就喝,容易接受。在人类历史上,啤酒曾经是重要的主食,给人们提供生存所需的能量;啤酒也是重要的药物,帮助人们抵御疾病。酿造啤酒的妇女们被人们称为“女神”,酿啤酒和啤酒是古人区分文明的标志。在探索新大陆的过程中,啤酒被用来防止坏血病,是海员出行的必备良药。到了现代,我们几乎可以在任何时候喝到各种口味的啤酒,然而,过量饮酒也让我们陷入了困惑:在人类历史上曾经扮演重要角色的啤酒,与人体健康有着怎样的关系?

考前备战营养餐

考前备战营养餐

作者:
本书编写组
         
¥4.99

考生是全家上下重点保护的对象,每个家长都非常关注孩子的考试。可是很多家长不知道该如何帮孩子。其实,在孩子临考前,父母能做的,而且应该做的就是做好后勤工作。如果父母能为孩子科学配餐,让孩子吃得营养健康,就是送给孩子的好助加剂!本书以营养健康为出发点,参考专家的建议,为家有考生的父母提供了科学配制营养餐的参考。

名医大会诊:详解威胁中国人健康的十大疾病

名医大会诊:详解威胁中国人健康的十大疾病

作者:
《名医大会诊》节目组
         
¥6.00

“进补不当,差点丢性命”“游泳健身却心脏病猝发”“胃不消化,没想到是心梗警告”“打呼噜也会危及生命”……呵护健康要从“知道”做起,远离疾病需提高健康素养。数百位上海三甲医院教授级专家坐镇《名医大会诊》,针对中国人致死率最高的10大疾病,从最易被忽视的症状着手,教你早期自我诊断、识别和预防隐藏在身边的健康隐患,给你健康饮食和生活习惯的医嘱,解答你关于病症的疑难问题。

防病如防敌:守护健康人生

防病如防敌:守护健康人生

作者:
岳全发
         
¥48.00

随着科技的进步和社会的发展特别是人们的生活方式和生存环境的改变,致使健康危险因素不减反增,各种慢性病大举入侵。多重的健康危险因素已经成为威胁人类健康的最大敌人,走向“井喷”的慢性疾病已经成为戕害人们健康的重要元凶。因此,改变以疾病为中心、治疗为主的传统模式,建立以健康为中心、预防为主的新模式,必然是医学事业发展的唯一正确方向。预防疾病和健康促进才是解决现代健康问题的核心办法和必由之路。基于上述思考,作者策划编写了此书。全书共设八章,大体分为四个板块。第一板块从发现问题入手,介绍了威胁人类健康的主要问题;第二板块从分析问题出发,提出了控制健康风险的基本方略;第三板块从解决问题发力,论述了促进健康落实的行动方法;第四板块从深化问题落脚,探讨了走向健康长寿的圆梦之道。本书以亚健康(欲病)和健康(未病)人群的防病养生保健和自我健康管理为主线。综合运用军事谋略理论、科学养生方法和现代管理理念,并结合作者自我健康管理实践,从全新的视角,独到的思维,为您的健康出谋划策。

这些病不用去医院

这些病不用去医院

作者:
柴小姝
         
¥8.94

本书列举了38种常见症状,包括肚子疼、偏头痛、便血………碰到这些症状不用慌,您只需要按照柴小姝博士研究总结的“自我诊断123”,就能迅速确定病因,然后按照“自我护理指南”,自然就能搞定这些小毛病。本书包括了90%以上的常见小毛病,您只要照着指南做,去医院的时间就能省掉一大半,钱当然也省下一大半,关键还省心啊。有了柴小姝博士的指南,您就不用老去医院麻烦医生了。

调阴阳就是养命

调阴阳就是养命

作者:
吴向红,任晋婷
         
¥11.97

一个人健康与否,有没有活力,都跟身体中的阴阳有着千丝万缕的关系。阴就是身体中具有流动性的一些物质,阳就是具有温煦功能的阳气。阳气足,身体就会感到温暖,津液、气血在阳气的推动下,会比较顺畅的流向身体各处,使五脏六腑及身体各处都得到滋养灌溉,身体就会健康。当然,这里的阳气足也是有一定的度的,如果阳气过盛的话,反而会损伤阴液,引起阴虚内热,使阴液不能很好地濡养身体,而出现各种问题。总之,只有阴阳平衡、气血通达,才能拥有一个健康的身体,活得好、活得长。

调血压自控自防自疗

调血压自控自防自疗

作者:
彭飞
         
¥3.99

本书较为系统地介绍了高血压患者的必备常识、病因、高血压的药物调理、饮食调理、日常生活调理、运动调理等多种调理内容。内容翔实、文字简洁,集科学性、知识性为一体,并有语言通俗易懂、可读性强的特点,是特别献给高血压患者的一本健康宝典,让高血压患者在日常生活中轻松调理血压。

女职工健康指南

女职工健康指南

作者:
钮文异
         
¥8.20

这些知识内容包括了职业健康的各个方面,具有很强的系统性、科学性和实用性,简明扼要,易学好懂,十分便于操作和实践,是广大企事业单位用以指导现代职业健康的良好读物。

老年健康长寿指南

老年健康长寿指南

作者:
李杰;王丽
         
¥19.50

《老年健康长寿指南》就是基于目前我国老龄社会的整体状况及老年人常见病实际情况所撰写。包含的内容有:老年人的生理特点;老年病的特点与应对;抗衰老与保健;老年人的心理保健;老年人的家庭、婚姻、性;老年人的饮食;运动与健康;老年人常见症状;老年人常见慢性疾病;中药抗衰老与防病等。

送给老爸老妈的健康书

送给老爸老妈的健康书

作者:
冬云
         
¥8.00

人到中年,也进入多事之秋。也许很多人从来没有认真地思考过中老年对于一个人意味着什么。当他们从忙碌的中年走过来,慢慢远离了上有老下有小、社会是中坚力量、身心极易疲劳的中年时期,终于把孩子抚养大。孩子们像小鸟一样飞走之后,他们可以喘一口气了,却发现前面是茫然一片。他们可能或正在面临着退休,收入下降;健康已经不再,生理和心理上的疾病不断侵袭着他们的身体;丧偶,死亡的阴影;儿女不在身边,养儿不再防老等等诸如此类的问题,这使得许多老年人的生活和心理走入了困境。人到中老年,不论男女,身体都会出现一个更年期状态,这个时候体内激素水平开始下降,内分泌系统发生改变,人体的免疫功能逐渐降低。人到中老年,是显性衰老的起点!人到中老年,也是各种疾病初露端倪的起点!

总是吃太多怎么办?

总是吃太多怎么办?

作者:
【美】约翰尼·罗斯,曹新云,Dido
         
¥2.99

您是否正遭受着暴饮暴食或体重问题的困扰?本书就是是一份关于暴饮暴食的健康指南,涉及进食障碍,对体型的认知,情绪性暴食及饮食方面的困惑,致力于帮助人们了解,克服并预防这些问题。

中老年养生保健指南

中老年养生保健指南

作者:
严锴
         
¥3.99

中年正值工作上的中坚,还一般上有老,下有小,身心不堪重荷,身体发育也从成熟走向老化。很多人在这时期积劳成疾,伴随身心的是“慢性疲劳综合征”或者“亚健康状态”。临床医生提示,中年是健康的一大关口,必须注意身心的保护,才可能颐养天年。老年人更是处在身体衰竭和多病时期,更应该注意养生保健,方可保证健康长寿。我们综合国内外的最新研究成果,根据现代中老年的身体和心理状况,编辑了本书。主要内容包括生理健康、医疗保健、饮食保健、运动保健、生活保健、心理保健、性生活保健等内容,具有很强的科学性﹑权威性﹑系统性和实用性,是广大中老年朋友养生保健的良好读本。

健康中国与食品安全

健康中国与食品安全

作者:
曾祥华
         
¥24.99

2016年10月25日,中共中央、国务院印发了《“健康中国2030”规划纲要》,并发出通知,要求各地区各部门结合实际认真贯彻落实。本书以前述“纲要”为指导和线索,就其中的食品安全部分进行学术阐释和实践探索。核心内容涉及食品安全治理的方方面面,大约有16各问题。本书的读者对象范围较广,各级政府公务员尤其是食品安全监管机构人员,广大民众,食品生产者,食品安全研究者。

葱姜蒜酒茶醋治病特效方(谷臻小简·AI导读版)

葱姜蒜酒茶醋治病特效方(谷臻小简·AI导读版)

作者:
膳书堂文化
         
¥0.99

在民间流传着许多关于葱、姜、蒜、茶、酒、醋的谚语,如“吃好葱姜蒜,疼痛少一半” “鼻子不通,吃点火葱” “夏天一日三片姜,不劳医生开药方”“只要三瓣蒜,痢疾好一半”“大蒜是个宝,抗癌效果好”等,另外还有“宁可三日无盐,不可一日无茶”“常喝茶,少烂牙”“小饮小人参”“食一点醋,不用上药铺”等说法。意思就是说,正确食用葱、姜、蒜、茶、酒、醋可以防治疾病。

明年更年轻(套装共二册)

明年更年轻(套装共二册)

作者:
【美】克里斯·克劳利,【美】亨利·洛奇,清浅,刘清山,王金
         
¥54.00

《明年更年轻:欧美精英人士逆转生理时钟的关键法则》:进化生物学认为,人的身体器官是在几十亿年的进化过程中逐渐形成的,即便是人体最新的功能也早在20万年前就已经形成了。换句话说,我们的身体是为了适应原始蛮荒时代而进化成型的。但是,现代生活方式在过去数百年,尤其是最近几十年来,发生了翻天覆地的变化,人体器官对衣食无忧的生活难以解读,甚至经常误读,造成了现代人身体状况的普遍失衡。改善身体状态的关键在于促使大脑发出生长信号,重塑人体系统。为此,本书在运动、饮食和日常生活三个方面,提出了可操作性极强的一系列建议,从而向大脑发送积极反馈,让人体各器官加速更新生长。进化生物学认为,人体本完全可以良性运转直到去世前一两年。翻开本书,跟随进化生物学的科学规律,调整自己的生活方式,既然注定要老去,何妨健康、强壮、优雅地老去?《明年更年轻:运动赋能篇》:很多人还没有意识到:变老并不意味着衰退,衰退的决定权掌握在你自己手里。坚持运动,你就可以拒绝衰退,一直过着健康且精力充沛的生活。《明年更年轻》系列图书出版以来,书中基于进化生物学的关于衰老的认知革命,不断被科学研究所证明, 数以百万计的读者热切期盼着一份权威的日常运动手册。有鉴于此,《明年更年轻》的两位作者,联合美国顶级运动教练比尔·法布罗西尼,运用最新的运动科学,为读者打造这一套运动计划。唯有运动可以持续让大脑向身体发出生长信号,逆转生物时钟。本书倡导每周运动6天,其中4天做有氧运动,2天做力量运动,对运动项目和日程安排提供了建议。书中引入革命性的10分钟热身运动,以及力量训练中25个基础动作的完全图解,对有氧运动和力量运动要点的描述细致入微,方便读者按图索骥,高效达到运动目标。

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