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分类: 教材教辅
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    《自控力(套装共3册)》是斯坦福大学教授凯利·麦格尼格尔教授的作品,包含《自控力》《自控力2:瑜伽实操篇 》和《自控力:和压力做朋友》。《自控力》:作为一名健康心理学家,凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如,把自控力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以,麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见,为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程,参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是自控力,自控力如何发生作用,以及为何自控力如此重要。《自控力2:瑜伽实操篇》:《自控力》作者,斯坦福大学瑜伽、冥想和心理学教授凯利·麦格尼格尔博士新作。当我承受压力、痛苦、无法自控的时候,我的解压方式是锻炼、瑜伽和冥想——凯利·麦格尼格尔全部内容收入《斯坦福大学公开课·健康图书馆》,在新浪公开课等广受热捧《自控力:和压力做朋友》轻松面对生活和工作,从每周一章开始!你会发现,压力是可以依靠的资源,而非要消灭的敌人!重新看待学习、工作、家庭、健康、财务和社交等方面的压力,轻松应对焦虑、抑郁、财务损失、心理创伤等挑战。2,000,000册超级畅销书《自控力:斯坦福大学受欢迎心理学课程》姊妹篇。凯利·麦格尼格尔教授为专业人士和普通大众开设的心理学课程,包括“自控力科学”(The Science of Willpower,以此为基础成《自控力》一书)和“在压力下好好生活”(Living Well with Stress),都是斯坦福大学继续教育学院历史上受欢迎的课程。本书以“在压力下好好生活”课程为基础,目的是转化人们的思考方式,与压力共舞。

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每个人的时间都是有限的,大部分人能分配给读书的时间就更有限。对很多人来说,读书又是学习、提升最容易的方法之一。可是,你会读书吗?读书的时间从哪里来?如何找到适合自己的书……这些常见问题学校不教老师不会,且看本书一一解答。
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作者简介

秋叶,本名张志,武汉工程大学副教授,学工处校团委大学生创新创业中心主任。


微博、微信打造"秋叶PPT"品牌,深受职场白领喜爱。 网易云课堂明星课程《和秋叶一起学PPT》发布者,仅2014年销售收入便突破百万。


开通微信公众号"幻方秋夜青语",定位"微树洞",专门为大学生答疑解惑,影响很大。

代表作有《说服力——让你的PPT会说话》《和秋叶一起学PPT》《学会独立思考:学习篇》等。

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    Hi,,