8.0 10人评分
字数:7.7万
点击:15.3万
分类: 健身减肥
标签:

用户还喜欢

  • 一个月改掉一个坏习惯

    一个月改掉一个坏习惯

    冰凝

    卡耐基曾经说过:“紧张是一种习惯,轻松也是一种习惯,坏习惯可以改掉,好习惯也可以建立。”人的一生就像一颗流星,转瞬即逝,为什么不选择轻松而选择紧张呢?就像习惯的生成,拥有好的习惯还是坏的习惯,只在你一念之间。但是有一点不是你的意志可以左右的,那就是习惯对你一生的影响。

  • 这辈子不能这样了:揭露冲破自我设限的6个秘密

    这辈子不能这样了:揭露冲破自我设限的6个秘密

    时涛

    人生一世,草木一秋,活着就应该在这个世界潇洒走一回,想自己所想,爱自己所爱,做自己所做,把自己瑰丽的愿望变成美好的现实。一定要用自己的行动去实现自己心中的梦想,如果你是太阳,那就应该去照亮大地,如果你是一个星星,陪伴月亮就是你的天职,假如你只是一只萤火虫,那就快乐地用自己的美丽去点缀静谧的夜空吧。在人生的旅途中找准自己的位置,标出自己的人生坐标,发挥自己应有的作用,这样的人生才会精彩。生命多舛,浮生多忧。面对生活的挑战,我们要勇敢挺起胸膛,敢于直面各种挫折,在任何情况下都保持一种乐观向上的心态。世上从来就没有救世主,自己才是命运的真正主宰,不叹山穷水尽,更寄希望于柳暗花明。阳光总在风雨后,挺起胸膛向前走,不为别的,为的就是一定要活出个样儿来给自己看,把生命变成一部杰作。我们可以不伟大,但我们正直;我们可以不永恒,但我们真诚;我们可以不完美,但我们努力。让我们把勇敢的“样儿”,自强的“样儿”,不屈的“样儿”,刻苦的“样儿”……都拿出来吧!从现在开始,让这辈子活出个“样儿”来,给自己看!

  • 杰出青少年要培养的75种心理素质

    杰出青少年要培养的75种心理素质

    李翰洋

    本书对青少年在成长和学习中常见的困惑和烦恼进行了阐释和破译,帮助读者更好地认识自己的内心世界,发掘自身的心灵潜力,进行自我调节与改变,逐渐培养成熟、过硬的心理素质。

  • 正念10分钟

    正念10分钟

    【美】戈尔迪·霍恩;【美】温迪·霍尔登

    教养就像一场接力赛,最初的18年你和孩子一起奔跑。《正念10分钟》是正念生活方式的践行者和倡导者戈尔迪·霍恩的倾情之作。每天10分钟,运用2个基础、14个练习、29个工具,让我们成为正念的父母、有爱心的父母、高效的父母、快乐的父母,让我们的孩子学会幸福的方法。本书引用了大量的专家研究成果,并结合众多实际案例,不仅为你提供了在生活中变得更有觉知的基本步骤,也告诉了你如何提升整个家庭的正念觉知能力。通过阅读本书有趣而又富含教益的叙述,你和你的孩子将学会全新的生活方式:活在当下,抛却评判和期许,完全接纳自我和他人。而通过强健孩子的心理,未来社会发展的方向将更加积极健康。著名心理学家联袂推荐。畅销书《情商》作者丹尼尔·戈尔曼:这本书可以使每一位成年人受益,无论你是父母、祖父母,还是老师。它帮助人们懂得如何更好地利用与孩子相处的时光,塑造孩子的大脑,让孩子变得坚韧与快乐。畅销书《蓝区》作者丹·比特纳:《正念10分钟》将最新的科学知识与简单实用的方法巧妙结合在一起,使读者可以一窥戈尔迪对幸福的领悟。书中内容引人入胜,如果你希望培养出专注、平和、快乐的孩子,这本书不可错过。迈阿密大学神经学家阿米什·基赫:《正念10分钟》具有坚实的神经学基础,戈尔迪将个人思考与实用的小贴士以及对大脑注意力系统、情绪系统的通俗解释很好地编织在一起,引领了教育与教养领域的文化变革。

  • 好习惯,坏习惯:突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯

    好习惯,坏习惯:突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯

    【美】乔伊斯·梅尔

    每个人都知道习惯的重要性,但却不知道如何培养习惯,又或是在面对生活及事业瓶颈时无能为力。本书作者乔伊斯·梅尔从一个个具体而微小的习惯入手,告诉人们如何养成好习惯并打破坏习惯。相信每一个读者看完本书都能发现,秘方无处不在。《好习惯,坏习惯》共讲述了突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯。作者乔伊斯·梅尔建议,选中其中一个习惯,一次只解决一个问题。重复去做。为你的胜利而庆祝,也不要为小小的失败而气馁。习惯的养成向来都不是一件容易的事,但需要花费时间的事情必定有价值。总有一天,你会发现,这一刻的痛苦和努力,是雕刻在水晶上的生命之花。

吃货的50种情绪减肥法:轻松幸福的瘦身之旅

吃货的50种情绪减肥法:轻松幸福的瘦身之旅【美】阿尔伯斯(Albers,S.)  著

如果你――经常无意识地用吃来减轻压力、改善情绪,导致无法控制体重正在减肥,但运动或节食的压力让你越吃越多减肥成功后需要保持身材,但因为控制不了食欲而反弹想戒掉某种不健康的习惯(抽烟、喝酒……),但不知用什么方式替代请把本书放在手边,随时使用美国著名体重管理专家、心理学家阿尔伯斯博士的情绪减肥法。与其他减肥方法的区别:极其简单易用不用刻意运动不用刻意节食瘦身后容易保持提升心理健康水平减轻焦虑、抑郁和压力因为很悲伤,所以我吃东西。因为对我的妈妈很生气,所以我吃东西。因为对自己感到灰心,所以我吃东西。因为对新工作感到很满意,所以我吃东西。 [展开] [收起]

作者简介

苏珊・阿尔伯斯(SusanAlbers),美国著名体重管理专家,心理学家。阿尔伯斯博士是美国克利夫兰医学中心的心理医师,专长为关系和体重问题的治疗。她在美国丹佛大学获得硕士和博士学位,在印第安纳州的圣母大学完成了美国精神医疗学会的实习,并在加利福尼亚州的斯坦福大学担任博士后研究员,也是“饮食失调学会”的会员。苏珊・阿尔伯斯博士的著作被《奥普拉杂志》、《华尔街日报》、《健康》杂志、《华盛顿邮报》等评为经典。而且在美国著名的健康养生节目《奥兹医生秀》中,阿尔伯斯也是深受观众喜爱的重要嘉宾。

评论(15条)

为该书打分

    Hi,,