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分类: 心理学
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战胜焦虑不拖延

战胜焦虑不拖延宋涛  著

这是一本实用心理学图书,根据国外最新心理学研究成果和作者20年心理学教学成果而作,简单易懂地介绍了战胜焦虑症、改正拖延症的一组方法,如:可将一件事分成若干阶段,一个阶段一个阶段地完成目标;在众多想做的事中,选择最重要的事来做;通过合理饮食和体育锻炼来减轻因拖延造成的焦虑、烦躁。该书对想要克服焦虑、纠正拖延的人来说,具有实际的指导作用。 [展开] [收起]

作者简介

宋涛,国际心理咨询师、国际营养师、香港教育学心理学专家、四川省中医药发展促进会武医研究会副会长、四川省对外贸易促进会大健康组心理师。出生于四川省成都市,毕业于日本东洋大学文学部教育学科心理学专业,现居香港。


在教育学领域,运用已经取得的“心智训练及脑力开发”的重大研究成果,通过数十年的实践经验,帮助发展青少年的特长和潜能,促进青少年实现个人的人生价值。在心理学领域,长期从事“心理健康 情绪管理 营养食疗=身体健康”系列的康养保健工作,在促进人的身心健康上取得了显著成果。

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