0.0 0人评分
字数:14.8万
点击:1.6万
分类: 健康养生
标签:

用户还喜欢

  • 我能让你睡得香

    我能让你睡得香

    张晓哲

    《我能让你睡得香》涵盖了饮食习惯、作息规律、锻炼方式、情绪与心理调适、床具的选择、睡姿的调整等方方面面,帮助读者了解自己的睡眠状况,建立科学的睡眠认知,养成良好的睡眠习惯,保证每天都能精力充沛地生活和工作。同时,《我能让你睡得香》还提供了一些防治失眠的方法和增睡食谱。可谓融知识性、实用性与可读性于一体。

  • 让你睡得更香甜·失眠者的良师益友

    让你睡得更香甜·失眠者的良师益友

    白云

    睡眠对保持头脑清醒很重要,睡眠的多少及睡眠的质量不但会影响人们的健康,而且会影响人们的生活质量。 失眠能引起神经衰弱、疲乏无力、精神不振、判断力下降、反应迟钝,给工作和生活带来严重的影响。许多人因各种生活压力和疾病而长期睡不着觉,他们不得不面对一个又一个不眠之夜,饱受失眠的折磨,最终导致多种身心疾病。 本书从科学的角度阐述睡眠的生理变化,通过简明扼要的语言、切合实际的方法,引导失眠者一步一步克服睡眠障碍,帮助他们摆脱困境。本书重点突出、可读性强、引人入胜。希望那些面对失眠束手无策的朋友们读完此书后,可以轻松地进入梦乡,一觉睡到大天亮。

  • 虹膜2017年5月上(No.089)

    虹膜2017年5月上(No.089)

    magasa

    本期杂志的四篇文章分别是关于美国导演泰伦斯·马利克、经典香港电影《阮玲玉》、电影史上几个关键的历史时期,及不为人知的漫威漫画秘史。

  • 卡耐基写给女人的一生魅力计划

    卡耐基写给女人的一生魅力计划

    【美】戴尔·卡耐基

    《卡耐基写给女人的一生魅力计划(最新权威版)》中讲述了许多鲜活生动的事例,大到名人的惊世之举,小到百姓的平凡琐事,涵盖了女性生活的方方面面,并从独特的视角分析女性认识自我、完善人格、提升魅力所需具备的诸多要素,是每一位女性可以效尤的力作,是每一位女性在事业成功、婚姻美满和家庭幸福等方面不可或缺的宝典。

  • 美容帝国第一夫人:赫莲娜·鲁宾斯坦

    美容帝国第一夫人:赫莲娜·鲁宾斯坦

    【法】米谢勒菲图西

    赫莲娜·鲁宾斯坦(Helena Rubinstein),首先代表一位命运起伏的杰出女性,其次才是闻名世界的化妆品牌。她是达利(Dali)和毕加索(Picasso)画作中珠光宝气的亿万贵妇;是掌握万千女人永葆青春秘密的美容女皇;也是20世纪叱咤欧洲征服美国的女企业家。

这本书能让你睡得好

这本书能让你睡得好【美】肖恩·史蒂文森,陈亚萍  著

《这本书能让你睡得好》是一本实用睡眠改善指南。本书谈到一个经常被忽略的不健康元素:糟糕的睡眠。良好的睡眠帮助你减掉脂肪,预防疾病,保持活力,提高身体和心灵的几乎所有功能。
作者肖恩·史蒂文森曾梦想成为一名职业美式橄榄球运动员,但在20岁被诊断患有退化性骨病,命运在他的身上画了一个巨大的问号,然而通过优化睡眠和加强营养,史蒂文森不仅治好了他的身体,还达成了看似不可能的健身和人生目标。
史蒂文森分享了很多方法,帮助你获得优质睡眠和健康状态。通过他的14天睡眠改造计划,学习如何创建理想的睡眠环境、如何利用阳光调节昼夜节律、如何补充所需营养素以助睡眠、如何进行减压练习,以及学习健身技巧,帮你保持精... [展开] [收起]

作者简介

肖恩·史蒂文森(Shawn Stevenson),《模范健康秀》(The Model Health Show)创始人,这个节目是美国苹果iTunes健康类N0.1的播客栏目,他是健康专家里的先驱,帮助全世界成千上万的人完成了生活上的转型。他曾在密苏里大学圣路易斯分校研读生物学和人体运动学,然后创建了“高级综合健康联盟”,这个公司为世界范围内的个体和机构提供健康服务。他是一位活力四射的主讲人,曾在TEDx、高校和无数机构上演讲,反响热烈。;陈亚萍,北京大学翻译硕士毕业,已翻译出版《美丽新世界重返美丽新世界》《我要渐渐忘记这个世界了》《人的脑洞略大于整个宇宙》《痛点:挖掘小数据满足用户需求》等图书。

评论

为该书打分

    Hi,,