0.0 0人评分
字数:32.8万
点击:2.9万
分类: 健身减肥
标签:

用户还喜欢

  • 马拉松终极训练指南

    马拉松终极训练指南

    【美】霍尔·希格登

    本书将清晰地传授跑马拉松的经验,使每一位跑者在没有伤痛的情况下发挥出高的水平。霍尔·希格登是芝加哥马拉松官方训练计划的制定者,芝加哥马拉松原训练顾问,《跑者世界》的长期作者,也是参赛超过场马拉松的老将。本书保留了霍尔·希格登在跑步训练方面的核心知识理论,包括伤病预防、训练、营养等,另外还加入了女性跑步、半程马拉松以及慈善跑等新的内容。截至目前,全世界已经有超过50万人使用本书提供的训练计划成功地实现了他们跑马拉松的目标。让我们在希格登的引领下通过专业的训练和准备成功地跨过马拉松的终点吧!不论你是第1次还是第50次参赛马拉松比赛,《马拉松训练指南》都是适合你的训练书籍!

  • 跑步时该如何呼吸

    跑步时该如何呼吸

    【美】巴德·科茨;【美】克莱尔·科瓦奇克

    跑步时,你是否总是气喘吁吁、喘不上气,还总岔气?心率带太紧/松、手表的嘀嘀声,这些是否总在打断你的步伐?你是否想把这些扔在家里,来一场只有自己的奔跑?在本书中,《跑者世界》健身教练、罗代尔集团健身主管巴德·科茨详细地解释了革命性呼吸法——韵律呼吸,此外:除了针对初跑者的启动跑步计划,还有分别针对5公里到10公里、15公里到半程马拉松,以及全程马拉松的比赛训练计划,其中每种都有ABCD四个级别,使用者可以根据自己的水平来进行选择,而且每个计划里都注明了韵律呼吸强度。介绍了跑坡训练、交叉训练、力量训练和越野跑的训练方法、拉伸方法,以及应该如何进行比赛。跑坡训练可以与之前给出的训练计划结合进行;交叉训练包括了游泳、自行车、蹦床以及一些器械训练;力量训练包含了呼吸肌的训练以及使用巴德自己发明的“核心滑块训练”。运用巴德的韵律呼吸方法,你可以在不知不觉中加强对自身的探索与觉察,达到身心的和谐统一,尽情享受在路上奔跑的每一刻!

  • 儿童人格教育

    儿童人格教育

    【奥】阿尔弗雷德・阿德勒

    阿德勒在本书中例举了多个真实的案例,对这些案例中的孩子出现的这些问题进行研究,从环境、家庭、教育等方面进行分析,得出孩子产生这种问题的原因,然后根据这些原因提供解决孩子问题的办法,帮助孩子纠正问题,帮助孩子正确看待问题,从而帮助孩子建立健全的人格。并且,阿德勒在书中反复强调,应当以正确的方式来引导儿童。本书可以让家长和教师更重视儿童的人格教育,让他们学会分析孩子出现问题的原因。并从中获益,以寻求正确的教育孩子的方法。

  • 为什么有的人特别招蚊子?

    为什么有的人特别招蚊子?

    【美】罗布·奈特;【美】布伦丹·布勒

    什么是微生物?通俗来讲,微生物分为三菌四体一毒,分别是细菌、真菌、放线菌,支原体、霉形体、立克次氏体、螺旋体以及病毒。大到埃博拉、H1N1、SARS、手足口病、炭疽病、艾滋病等全球性传染疾病,小到感冒、腹泻、过敏、痤疮、肥胖、哮喘等常见症状,微生物跟我们的身体健康息息相关。不但如此,微生物甚至能引发抑郁症、焦虑症、自闭症、认知障碍等精神方面的问题。 在这本开创性的书中,先驱科学家罗布·奈特与科技记者布伦丹·布勒以最新的研究为指导,简要介绍了微生物的发展史及研究史,用幽默的语言、可爱的图例和浅显的案例来揭秘这群寄居在人体表层和内部的微生物如何影响人类的健康、情绪及思维,并给出了改善饮食计划、正确使用抗生素及疫苗的实用性建议。

  • 细节决定一切

    细节决定一切

    马尔登

    本书是一部认真解答细节的书,传达了对自己认真、充分发挥自己的长处等一系列关于成功起点的理念与观点。

跑步圣经:我跑故我在

跑步圣经:我跑故我在【美】乔治·希恩  著

跑步,究竟是一场苦行僧之旅,还是跑者内心的一场博弈?我们需不需要跑步?到底为什么跑步?一个跑者的世界究竟是什么样子?
这是一本融合实践和哲学的跑步巨作。在这里,你可以看到跑者的坚韧;在这里,你可以感受到跑者的胸怀;在这里,你可以聆听伟大思想家和运动者的精神;在这里,你可以与身体的“思维”对话。通过这本书,你也许能够找到“你到底是谁”和“你该如何适应你自己”的答案。
希恩博士提供了一个关于健康和快乐的人生大纲,展示了身体如何控制我们思想和精神的能量。通过有史以来那些伟大思想家和运动员的谆谆教诲和身体力行,希恩打开了他“跑步人生”的大门。而且,希恩将之与他自身关于健身、跑步的理论以... [展开] [收起]

作者简介

乔治·希恩,医学界的知名跑者,美国一次跑步浪潮中的举旗者和讲解员。他是一名心脏病专家,45岁那年重新穿上跑鞋,开始了自己的跑步生涯。1964年,与225名跑者一起跑了自己的一个波士顿马拉松赛,之后又完成了20次波士顿马拉松赛;1969年,以4分47秒跑完1英里,创造了50岁年龄组的世界纪录;1972年,开始在《跑者世界》撰写专栏,并成为受欢迎的专栏作家。


体育界最重要的哲学家,被美国前总统誉为“跑步界的导师和思想家”。1978年出版了《跑步圣经》,连续14周登上《纽约时报》畅销书排行榜,并全球跑步爱好者公认为跑步界的“哲学圣经”。


于嘉,中央电视台体育评论员。 跑者,公益跑团“嘉友跑”创始人。

评论

为该书打分

    Hi,,