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分类: 健身减肥
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性感女神:不只是瘦

性感女神:不只是瘦谢黎明  著

体重是衡量身材好坏的唯一标准吗?
谢黎明在《性感女神不只是瘦》中告诉你,不要相信任何减重的捷径或一味只注重体重,“越轻越美”的观念是完全不对的!我们应更关心自身的健康和身材的匀称,健身的目的应是拥有健康、拥有自信、拥有一个好身材。生活中我们也会发现,很多很瘦的人并不好看,尤其是通过节食或疾病减下十几千克的人,他们大多三围小、皮肤松弛、气色不好,这样的“病态美”并不是真的美。
☆脂肪与肌肉的斗争,孰轻孰重?
谢黎明在《性感女神不只是瘦》中告诉你,想要达到增肌减脂的目的,其根本的原则是“瘦增肌,肥减脂”。锻炼时,要做到不节食、不做超强负荷运动,在不损害体质、体能的健康前提下合理补... [展开] [收起]

作者简介

谢黎明,健身艺术家、中国首席身材设计师。拥有20余年健身经验:2001年获首届“中国健身先生”冠军;2002年在首届中国国际健身大会上获“世界十佳体适能教练”称号及国际健身大师培训认证。


独创“艺术塑形”“黎明九健”身材定制训练体系,首次提出“体值”六体身材设计理念,是“健身教练”的教练:2002—2017年,担任“青鸟”“英派斯”等大型健身俱乐部技术总监,为近百家健身俱乐部做过教练技术培训,为几十万名会员进行过身材训练指导,足迹遍及近30个城市。推出“为希”国际身材定制中心和健身学院品牌。


将健身与艺术相融合,推广“不止健身、更是健生”的生活态度:2006年担任大型励志运动减肥真人秀“瘦身魔方”技术... [展开]

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