10.0 3人评分
字数:4.1万
点击:11.4万
分类: 健身减肥
标签:

用户还喜欢

  • 硬派健身

    硬派健身

    斌卡

    十年前,我开始了自己的健身训练。然而,我却走了不少弯路,听信了不少错误的传言。十年间,我发现这世界有太多的人云亦云,太多的误人子弟,太多的急功近利,太多的寡廉鲜耻。十年后,此时、此地,我愿《硬派健身》,成为你的第一本健身书。

  • 害羞心理学

    害羞心理学

    【美】菲利普·津巴多

    害羞是一种天生的遗传基因,一种后天养成的性格特征,还是特定环境下的情绪反应?害羞是一重心灵的藩篱,一个自我的囚笼,还是一丝隐秘的幸福?害羞是孩童时代的必经阶段,还是可以由父母和学校帮助克服?外向和害羞真是一对矛盾体?害羞的女人真的要比男人多?害羞的我们,如何学会表达,学会爱?心理学大师津巴多教你认识害羞,克服害羞。

  • 人类灭绝

    人类灭绝

    【日】高野和明

    本世纪初,“美国智库”向总统提交了一份绝密文件《海斯曼报告》,列举了人类灭绝的五种可能性。除了核战、超级病毒,其中有一种,是出现智慧凌驾于人类的新物种。如今预言成真,足以毁灭人类的新生物果然在非洲出现。一切生物中,只有人类会大量屠杀同类。当智慧远远凌驾于人类的“新人类”出现时,他首先要做的,就是灭绝人类。在日本,在美国,在非洲,各方面势力开启了一场智力与武力的角逐:无辜的非洲族群该何去何从,科研学生又该如何拯救只剩28天寿命的孩童,这支小分队能够逃脱政府洒下的天罗地网,顺利完成任务吗?

  • 一平米健身:硬派健身

    一平米健身:硬派健身

    斌卡

    我们,为什么不健身?60%的人说,我没有时间;29%的人说,我不知该怎么做;11%的人说,运动时有外人会让我尴尬。然而,从此开始,一切阻碍全部被推翻,一切困难通通被打破。你不再需要花几千元办一张只去洗澡的健身卡,你不再需要买下一台只能晾衣服的跑步机,你不再需要每天花费1小时出去吸着雾霾跑步,你也不再需要用节食损害自己的生活质量和身体健康。这本书,教会你如何在只有1平米的空间内塑造出大胸、细腰、翘臀、长腿。教会你在最短只有1分钟的运动时间里,打造坐着消耗脂肪的“躺瘦”好身材!教会你花费百余元,在家拥有小型健身房。从此开始,与更好的自己,在未来重逢。胸大腰细、臀翘腿长,永远都不晚!减肥并不是为了拥有短暂的瘦,长久的好身材和健康,才是我们追求的目标。斌卡,硬派健身创始人,知乎超级大V。他一手打造的硬派健身超级健身IP,掀起了风格硬派、学理硬派的健康健身新概念。斌卡第一部作品《硬派健身:你的第一本健身书》,带动全民健身热潮,曾先后拿下京东、当当、亚马逊图书总榜和分类榜单冠军,同时也是国内十年来健身书排行榜榜首作品。

  • 史蒂夫·乔布斯传

    史蒂夫·乔布斯传

    【美】沃尔特·艾萨克森

    这本《史蒂夫·乔布斯传(Steve Jobs:A Biography)》于2011年10月24日全球出版,简体中文版同步上市!原定明年3月出版的授权的传记《史蒂夫·乔布斯传(Steve Jobs:A Biography乔布斯正式授权传记简体中文版)》,一度提前到2011年11月21日,乔布斯病逝当天,美国出版方西蒙舒斯特宣布提前至10月24日出版,而本书最终成稿已是9月下旬,但为了让这份乔布斯留给世人的最后的礼物早日到达读者手中,《史蒂夫·乔布斯传(Steve Jobs:A Biography乔布斯正式授权传记简体中文版)》简体中文版与英文版同步于2011年10月24日上市。《史蒂夫·乔布斯传(Steve Jobs:A Biography)》是这位伟大CEO留给了世人一份最后的礼物,也是一本由他本人以及其家人正式授权的传记。《史蒂夫·乔布斯传》由著名作家沃尔特·艾萨克森(Walter Isaacson)在过去两年与乔布斯面对面交流40多次、对乔布斯100多位家庭成员、朋友、竞争对手和同事的采访的基础上撰写而成。艾萨克森是原《时代周刊》主编、CNN董事长兼首席执行官。撰写过爱因斯坦传记、基辛格传记、富兰克林传记等畅销书籍。

德式无器械健身

德式无器械健身【德】英格·弗洛伯斯  著

想要拥有健美的身材,不需要用高科技的运动器材,最有效的运动工具是我们的身体!本书以功能训练为基础,全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法,真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。 [展开] [收起]

作者简介

【德】英格·弗洛伯斯,德国科隆体育大学的预防与康复学教授,德国首屈一指的体育及健身专家。

评论(2条)

为该书打分

    Hi,,