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分类: 医学药学
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大脑整理术

大脑整理术【美】约翰·B. 雅顿,黄延峰  著

作者从脑科学和神经科学的角度出发,独树一帜提出了“FEED”法,即集中注意力、改变消极的思维方式、让好的行为习惯成自然和积极坚持。它可以重塑你的大脑,让你拥有健康的生活习惯,提高你的注意力和记忆力,帮你摆脱负面情绪的影响。
书中还提到许多具体的行动法则,包括:强化好习惯,摒弃坏习惯;学习能让你身心放松的呼吸方式;改善心理状况从改变饮食习惯开始;经常锻炼有助于工作效率的提高;关爱他与被他人关爱缺一不可;社交让你更年轻,更健康;冥想练习助你活在当下;练就超级记忆力的“魔法”;走出消极心理的5个思考方法等。 [展开] [收起]

作者简介

【美】约翰·B. 雅顿,代表作有《大脑整理术》等。;黄延峰,专职译者,汇聚多年职场知识、训练和经验,潜心翻译图书,现已译书20多本,主要有《经济学大师们》《证券交易新空间》等。

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