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分类: 心理学
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    一、具备一种如饥似渴的学习欲望,一个渴望提高与人相处能力的坚定决心、这是至关重要、不可或缺的基本条件,否则你再怎么研究也没用。你要反复告诉自己:“如果我能长期应用本书所教的道理,我就能享有心中的平安和快乐。我的收入也可能大大增加。”二、希望你快速浏览每一章,获得一个整体的概念,这样你可能会想快点看下去。但是如果你是为了打发时间,就不要翻看此书。倘若你是抱着提升自己人生质量的想法,那么,你就应该回过头去,仔细一阅读每一章。这才是既节省时间又行之有效的办法。三、阅读这本书的时候,应该时常对所读内容进行思考,反省自己该如何,该在何时运用每一条建议。这样阅读比一口气读完要有帮助得多。四、阅读的时候,手中准备一支笔。当读到你认为对自己有用的建议时,可以用笔做一下标记。如果读到一个非常好的建议,那就可以把每句话都画下来,并在旁边做上记号。在书上画线做记号,不但可以增加阅读趣味,还容易回顾复习。五、我们健忘的速度之快真是令人震惊。如果你真的想从此书获得持久的收益,只随便看一遍是不够的。全书浏览之后,你应该每个月都花上几个小时温习一下。请谨记,只有经由持续不断、积极的温习和运用,这些原则才可能演变成你惯常的行为举止。除此之外,别无他法。六、萧伯纳曾经说过:“如果你教会一个人所有事情,那么他永远不可能学有所长。”萧伯纳说得对。学习是一个积极的过程,只有实践才能学会。否则,你很快就会将原则抛在脑后,只有活用的知识才会储藏在你的脑海里。如果运用时遇到困难,不要灰心,不要冲动,那通常都不是正确的方法。还是翻开此书,看看你曾标记过的段落,试着采用新方法,看看它们能带来什么奇迹!七、将你实践本书原则的过程看作一场充满生机和活力的游戏,每当你的伴侣、孩子或同事发现你违背某一原则时,奖赏他们一枚硬币。八、坚持每周自我分析、自我教育,检查自己在学习和应用过程中所犯的错误,所取得的进步,以及所学到的教训,以检查自己的进步状况。如果你能够这样做,则可以收到这样的效果:第一,你将感觉自身处于一个宝贵而神奇的受教育过程中;第二,你会发现自身的沟通能力迅猛提升。九、建议你常写日记。你应把自己成功运用本书原则的过程和取得的成果记录下来。尽量具体,记下人名、日期及结果。做这样的记录,会激励你更加努力。多年之后,当你无意中回顾时,你一定会觉得其乐无穷!

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冷暴力

冷暴力【法】玛丽-弗朗斯·伊里戈扬,‎顾淑馨  著

《冷暴力》提出了“精神虐待”这一概念,它广泛发生在婚姻、家庭和职场中,施虐者通过拒绝直接沟通、言语歪曲、讽刺、嘲笑、轻蔑、否定人格等常用手段来欺凌、控制受虐者,摧毁其自尊,改变其思维方式,使这种关系持续下去,让受虐者无法逃脱。
这类冷暴力现象并不如身体暴力明显,只会让受虐者有苦说不出,一味检讨是不是自己做错了什么。 伊里戈扬探讨了家庭和职场中的精神虐待、精神虐待的不同阶段、施虐者的主要手段,并站在施虐者和受虐者双方的角度做了详尽的分析。
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作者简介

玛丽-弗朗斯·伊里戈扬,医学博士,法国精神分析学家、心理治疗师、被害人学专家,曾在巴黎第五大学任客座教授,专攻精神暴力行为,主要研究职场上的精神虐待。她曾数次作为嘉宾出现在法国的电视节目上,并积极推动法国针对职场和家庭内部精神暴力的立法进程。;顾淑馨,暂无译者详情。

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    Hi,,