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分类: 职场进修
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    控制焦虑

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    按照阿尔伯特·埃利斯博士在《心理学大师·埃利斯经典作品:控制焦虑(百年诞辰纪念版)》中所述的理性情绪行为疗法(rebt)的规则,你可以在焦虑控制你之前先行将其控制。如果你承认这样一个重要的事实:单纯的人与事并不会使你感到焦虑,那么,你就可以阻止焦虑感的发展,不切实际的期望才是造成那些不必要焦虑感的原因。健康的焦虑感(包括担忧、谨慎和警惕),可以说是一种恩赐:它可以抵挡危险,保护你的生命,使你意识到那些你可以改变的“不好”事物。不健康的焦虑感则完全不同:它会导致一种麻木的恐慌感、过分的担忧和恐惧情绪,这些情绪会阻止你去做那些你认为“很危险”的事情,而实际上这些事情并没有什么危险性。不健康的焦虑会阻止你去享受正常生活和发展人际关系,你会认为这些事情有很大的潜在风险。这种心理会使你表现不佳,并消磨你的时光,还会阻止你发挥自己的创造力。利用理性情绪行为疗法的训诫语句,你可以控制自己的焦虑感。埃利斯博士曾成功治疗过数十名患者,其中包括患有表演焦虑症、就业危险恐惧症、性功能障碍和社交恐惧症的患者,你将在本书中看到这些案例。

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  • 练好口才的第一本书

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作者简介

郝培强,知名程序员,互联网创业家,自媒体作家兼运营者。银杏科高技术咨询共同创始人,银杏泰克搜索共同创始人,盛大创新院高级研究员,上海泰尼网络科技有限公司创始人。


著有《技巧:如何用一年时间获得十年的经验》等。

评论(51条)

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    Hi,,