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伴你一生的睡眠指导书

伴你一生的睡眠指导书【英】爱丽丝·格雷戈里,刘可澄  著

这是一本贯穿你一生的睡眠知识科普书。从呱呱落地到垂垂暮年,睡眠永远陪伴我们,它在人生不同阶段始终扮演着至关重要的角色,更与认知学习、精神健康、身体机能等方面密切相关。
作者爱丽丝根据自身十余载的研究经验,就心理学及行为认知方面,分享各种真实案例以及与各领域专家学者的启发性讨论,阐述了不同年龄下人的睡眠状态、睡眠问题、影响因素和解决对策。此外,书中不只分享了各种助眠的小妙招,拯救逐渐失去控制的自主睡眠,也更让读者学会在清醒时同样保持良好的精神状态。 [展开] [收起]

作者简介

爱丽丝·格雷戈里(Alice Gregory),作为睡眠领域的权威专家,花费十余载进行专业研究,并在该领域或相关领域发表数百篇文章。她硕士毕业于牛津大学,博士毕业于伦敦国王学院精神病学研究所,目前在伦敦大学金匠学院任职教授。


爱丽丝与全球睡眠专家展开广泛合作,时刻跟进最新研究成果,常为《BBC聚焦杂志》《卫报》供稿,文章也多被国际期刊杂志转载,如《英国独立报》《每日邮报》和法国《西南报》。在睡眠领域的重要课题方面,她的文字翔实、风趣亲切,热衷参与面向公众的科学知识传播。;刘可澄,本科毕业于北京外国语大学法语系,法国巴黎高等商学院硕士。曾翻译电影《帕特昂》、动画片《怪诞家族》等。

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