网易阅读

运动饮食1∶9

【日】森拓郎著

真正有效的减肥方法，并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动，也不是严格的限制饮食，而是找到造成自己现在身体状况的原因，根据原因采取的对应的方法。归根结底，是如何面对饮食的问题。“不改变饮食习惯，只想通过运动甚至其他捷径来减肥”这种想法本身就是有问题的。本书将消除大家对减肥和运动之间关系的错误认识，对如何切实地取得减肥成果，进行通俗易懂的讲解。本书所提出的方法并不是谁也做不到的难题。只要找出自己为何难以取得减肥成果的原因，就能够知道自己应该做什么、怎么做，最终减肥成果，获得理想的身材和健康的体质。减肥：10%靠运动，90%靠饮食。把90%的力气花在吃对上，轻轻松松就能瘦下来；如果再加10%的运动，减肥速度和效果会成倍提升。没吃对，运动会让人更胖；吃对了，躺着也能瘦。森拓郎独创高N/C比食物减肥法，照着吃，不运动也能获得一辈子不会胖的易瘦体质。

重塑心灵

李中莹

《重塑心灵(修订版):NLP:一门使人成功快乐的学问》全面地介绍了NLP的历史、理论框架、基本概念等基础理论；共分为10章，每章都有其独立的主题。书中提供了少量NLP技巧，既安全又容易产生实效的技巧，以及更多与时代同步发展的新观点与新案例；同时本书的概念与技巧也可为所有人在面对人生时提供启迪。

30天完美身材

黄凯莉

在30天内塑造完美身材是天方夜谭？连续创业者、TEDx演讲人黄凯莉用亲身经历告诉你，没有不可能。告别节食，科学地运动和饮食更能让你持久拥有苗条身形。本书分为原理篇和实用可操作的30日核心手册两部分，手把手教你在未来的30日内以最高效率减少脂肪、增加肌肉、增强身体综合机能，让你从内美到外。

身体知道答案

武志红

《身体知道答案》作者从一名心理学者的角度，结合大量生动的案例，分析了身体与心灵、意识与潜意识的关系，指出了我们的心是如何构建了自己的世界的。我们身体的很多反应，其实都是有着深层的心理原因的，因而作者提倡回归身体，将身体与心灵链接起来，“成为真实的你自己”，做到这一点后，你将发现，生命真的可以是自由的。

优雅太太教我的事

【美】珍妮弗 L. 斯科特

《优雅太太教我的事》献给对生活品质有要求的女人。十几年前，珍妮弗从加州到巴黎作交换生，借住在贵族后裔优雅太太家里，从而近距离接触了法式品位生活。度过无忧无虑的学生生涯后，回到美国的珍妮弗工作、结婚、生子，每天面对诸多琐事让她渐渐喘不过气来。她开始回想优雅太太是如何面对一切的：优雅太太从容应对生活里的每一件事。她为家人烹饪可口的食物，用音乐和香氛为夜晚增添气氛，她充满创意、通过小心思提高家庭生活品位，自己也保持着美丽风度……学习优雅太太最终帮助珍妮弗找回自我。