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硬派健身:100卡美食

硬派健身:100卡美食

作者:
斌卡
         
¥66.99

100卡能吃什么?——麻辣小龙虾可以有!水煮肉可以有!奶茶也可以有!科学阐述减肥路上关于吃的各种“坑”,告诉你不同体质在不同运动方式后的正确吃法!不只是冷食沙拉,不只是生吞鸡蛋,除了白水煮鸡胸,减肥的你真的可以吃人饭!“硬派健身”创始人斌卡潜心数年实践完美塑形食谱,亲测有效!

小日子:精致生活的勇气(全6册)

小日子:精致生活的勇气(全6册)

作者:
徐茂挥,古丽丽,张胜华,许志达,陈靖婷,【日】假屋崎省吾,时尚生活工作室,李祥,纪鑫
         
¥131.99

套装共六册,分别为《小日子:先生,你的酒》、《小日子:嘿,头发乱了》、《小日子:欠削吧,木头》、《姑娘,你的花》、《茶道全书》、《花之旅:花道大师假屋崎省吾作品集》。《小日子:先生,你的酒》:这是一本讲居家酿酒知识与技巧的书。作者将自己三十年的酿酒经验汇集成册,书中涵括谷类酒、水果类酒、蔬菜类酒和其他类酒的做法,配有步骤图解以及详细的问题解决方法。《小日子:嘿,头发乱了》:时尚的人,不只妆容与穿搭。发型也要随时变化。本书收录了50多款百变发型,教你根据脸型、穿搭,30分钟打造精致小脸,是时尚工作者必备的发型参考用书,更是普通人学习、实用的发型工具书。《小日子:欠削吧,木头》:本书主要讲述木雕的故事和简单木雕的制作方法。从这本书里,读者不仅能对木雕有一个全方面的了解,还可以亲手制作木雕,由易到难,做出各种可爱的、有趣的木雕物件,并在制作过程中,感受木雕的乐趣、聆听木雕背后的故事,并将这份心意送给自己最爱的人。一把美工刀成就的美好,就在这本书里。《姑娘,你的花》:本书以实用花艺理念为出发点,结合插花作品,让人在轻松闲适的心境中学会插花,而且每种作品都有实用功能,花篮、发饰……书中精选了几十款花艺造型,每一款都有一个故事,每一种花都有它独特的语言。春、夏、秋、冬……每一个季节都有一些特别的花与你相伴。《茶道全书》:本书是为刚接触茶的新手准备的茶知识百科。内容包含名茶起源与发展,茶的营养价值与保健功效,如何专业地泡茶、鉴茶、赏茶、品茶。本书雅俗共赏,示范的操作步骤简单易学,运用大量精美的图片和通俗易懂的文字,把读者代入茶艺的世界,让读者对茶有一个完整清晰的了解,使读者深刻地理解和体会中国的茶文化。《花之旅:花道大师假屋崎省吾作品集》:访谈录——上海个展心路历程全纪录,作品的构思方式详细讲解;上海花园饭店——花道与酒店式大空间的融合方式;上海老洋房——花道作品与中国老建筑的融合方式,从形象到气质的融合;德岛县日式住宅——花道作品的起源,在日式空间里的完美展现,将小空间无限延伸的方法;花絮——献给所有热爱花道、喜爱自然的人,一花一叶一天下。

从平凡到惊艳 我的美丽圣经

从平凡到惊艳 我的美丽圣经

作者:
【韩】元伦喜,凡妮莎,她品
         
¥17.99

本书分为护肤、化妆、瘦身、美发、美甲五部分。护肤部分详细讲解了如何解决保湿、美白、祛痘、祛斑、抗皱等女性最关心的肌肤养护问题,并给出了实用的穴位按摩、瑜伽动作等以内养外的护肤方法。化妆部分由韩国人气化妆天后元伦喜执笔,为您细致入微地讲解最适合亚洲人的彩妆技巧,教您用化妆来整容。瘦身部分涵盖瘦脸、美颈、纤臂、美肩、瘦背、瘦腰、收腹、翘臀、瘦腿、美体等方面,更有饮食、按摩等瘦身塑形妙招,助您全方位打造S型曲线。美发部分由台湾超人气造型师凡妮莎手把手教您做出人气发型,轻松化身百变小天后。美甲部分由台湾美甲教主邱佳雯、卢美娜传授美甲心经,教您轻松绘出指尖诱惑。

女人养生系列精选作品(全3册)

女人养生系列精选作品(全3册)

作者:
佟彤,沈宁
         
¥68.99

套装共三册,分别为《湿胖》《沈氏女科600年:女人肾好不衰老》和《沈氏女科600年:女人会养不会老》。《湿胖》:“湿胖”是中国式肥胖,其特点和根源不是多了肉,而是多了水。靠挨饿减肥成功的,就算是暂时瘦了,也仍旧可能是“湿胖”的“预备役”。起床就能看出来的“胖”,其实是脾虚湿困的结果。为了减肥而不吃主食的人,或者久坐不动、缺乏运动的人,他们大多是一边喊着累,一边胖着。《沈氏女科600年:女人肾好不衰老》:在女性的一生中,比男人多出了“经、带、胎、产”等大量的“超支环节”,肾精过度消耗。现代女性所面对的社会竞争、工作压力,其激烈程度又与男性无异,甚至更严酷。所以,女性伤肾、伤身、早衰的风险,更是远远大于以往。女人肾一虚,气血就会不足,难有好“气色”,在这个看脸的时代,“气血不足”真的是女性朋友的致命伤。人的一生,头发的变化很大,发色、发质、光泽,都是大写的“肾的兴衰史”。头发的生长和脱落,润泽和枯槁,乌黑和枯白,全都与肾精有关,肾精充足,则头发茂盛乌黑。女性朋友要想抵抗衰老,都有必要重新补上“养肾”这一课,明确“肾”对女性身心健康的深刻意义。女人一辈子的生命周期,都是伴随着“肾气”的盛衰而循环起伏的,“养肾”是女性养生中至为重要的组成部分。希望本书可以让女性朋友清楚每一天应该怎么做才能科学养肾,帮助自己“青春永驻”。《沈氏女科600年:女人会养不会老》:不管是美丽的容颜还是健康的身体,都要靠养。而且, “养”又分为“内养”和“外养”。只可惜,太多女人只肯花时间在“外养”上,犯了舍本逐末的错误。比如,女人对待皮肤松弛如临大敌,重金做美容取得的效果也只是暂时的,因为内养才是根本,想让自己的线条紧致、气色红润,你得保持脾气强健。从内部调养才是女性延缓衰老的根本办法。不管是脸色黯淡无光、长暗疮、色素沉着,皮肤差、气色差,还是长皱纹、腰酸背痛、骨质疏松以及各种疾病,预防它们的方法就在你自己的手中,只看你是否能够用心经营。从头到脚、由内而外、从体形到肤色,你都可以通过饮食调理、日常保健、情志调节来保持年轻美丽。

秘境:探寻全球仙境、废墟与乌托邦

秘境:探寻全球仙境、废墟与乌托邦

作者:
【美】乔舒亚·福尔,【美】迪伦·图拉斯,【美】埃拉·莫顿,张依玫
         
¥118.80

秘境中往往隐藏着浓郁的情感。它由天堂或地狱演变而来,联结文明与蛮荒。当你因索然无味的日常而感到窒息时,本书能够将你从沙发中拯救出来。为满足人们对秘境的好奇欲,乔舒亚·福尔、迪伦·图拉斯与埃拉·莫顿跨越海陆,深入荒野,辅以丰富的考据及逸闻,汇总了全球600多处隐秘的梦幻景观,意大利的地下神庙、冰岛的精灵学校、中国的水下狮城、日本的人偶村、克罗地亚的分手博物馆、埃及的死人城、南极洲的猩红血瀑,以及委内瑞拉拥有900多种口味的冰激凌店……秘境在浮世百态与天马行空间游离,暗示着自然与人类无限的可能性。深入鲜为人知的空间,方能与变幻莫测的世界亲昵接触。在这个人人都可以成为旅行者的时代,“步履不停”已变成潮流,与其追逐大同小异的“热门景点”,不如逃离平庸,在有限的生命里,窥探世界隐秘的面孔。

心血管病防治随身书

心血管病防治随身书

作者:
姜德颖
         
¥39.80

本书采取“患者问、医生答”的形式,细致地解答了患者在寻求治疗过程中常遇到的问题,并由此系统地介绍各种心血管疾病和临床综合征的临床表现、治疗和预防。既可以让读者学习到相关常见病的知识,又能参照问题对应自己的情况,做到心中有数。内容主要包括心血管病概述、心律失常、心搏骤停与心脑肺复苏、瓣膜性心脏病、冠状动脉粥样硬化性心脏病、心源性休克、心力衰竭、心脏骤停、感染性心内膜炎、心肌病、心包疾病、肺源性心脏病和周围血管疾病等。

自由自在过一生:闲烹袁枚的鱼

自由自在过一生:闲烹袁枚的鱼

作者:
张小失
         
¥11.40

袁枚是清代诗人,他所著的《随园食单》,凭借超然才华与卓绝匠心,折服了后世无数吃货,深受美食爱好者赞誉。本书从《随园食单》中撷取素材,分为“江鲜单”“海鲜单”“水族有鳞单”“水族无鳞单”四个部分,用通俗易懂的语言,文雅风趣地解读古文经典,适合中学及以上文化层次的读者阅读。本书让读者了解众多美食的同时,学到更多干货知识,具有较高的研习价值、品鉴价值及收藏价值。

想笑就笑(全世界小孩子以及大人都乐不可支的笑话书)(套装十册)

想笑就笑(全世界小孩子以及大人都乐不可支的笑话书)(套装十册)

作者:
阿呆
         
¥29.99

曾经,有数十万名心灵抑郁者看了本书搜集的笑话,心情豁然开朗;曾经有数十万名面部僵硬者看了本书搜集的笑话,笑口常开;曾经有数十万名冷酷无情者看了本书,开始微笑着帮助别人--想笑就笑,傻瓜才忍着。开心阅读本套书吧,让自己做个快乐的人!

谈医论症话健康(第二辑)

谈医论症话健康(第二辑)

作者:
沈国芳
         
¥19.99

本书为健康科普书,设计多个典型常见病例,用简单易懂的文字阐述疾病的症状及诊疗导向。通过一个个真实案例的分析,细致入微、深入浅出地将各种常见病(如冠心病、痛风等)的要点娓娓道来,帮助患者通过自身的症状找到适合自己的诊疗方式。

养生粥大全

养生粥大全

作者:
肖玲玲
         
¥8.00

熬粥所选用的原料多是日常生活中极为常见的、市场上就可以买得到的禽蛋肉类、五谷杂粮、蔬菜水果及常用中药材等,简单易得,既方便又实惠,让全家人随时可享受到浓醇美味的滋补粥品。针对每道养生粥,从食材到制作方法,都进行了详细讲解,图文并茂,无论有无烹饪基础,都可以根据自己和家人的身体状况进行选择,利用好喝又有食疗作用的粥有针对性地进行调养。可根据不同人群的体质、年龄、性别、职业,以及不同的季节、气候因素和各种常见疾病,按专家给出的养生提示辨证调养,符合中医学的辨证思想和整体观念,因此是科学的养生保健方法。

刮痧拔罐针灸祛百病

刮痧拔罐针灸祛百病

作者:
九峰
         
¥8.00

《刮痧拔罐针灸祛百病》用通俗易懂的语言讲解了刮痧、拔罐和针灸的中医理论基础,如经络、穴位的基本知识,全息理论,各种穴位的适应证。分别介绍了各种刮痧用具,常见疾病的刮痧治疗方法,不同体质的刮痧方案,刮痧的注意事项及禁忌证等;拔罐的理论基础,各种拔罐用具,常见疾病的拔罐方案,拔罐的注意事项及禁忌证等;针灸的理论基础、各种针灸器具,常见疾病的针灸治疗方案,针灸的适应证及注意事项,还有其他常见的针灸疗法,如三棱针针灸、皮肤针、耳内针、艾灸等。

肠胃病就要这样吃

肠胃病就要这样吃

作者:
甘智荣
         
¥12.99

本书分为三个章节,有健脾养胃篇、益气润肠篇和清热利水篇,让您从细节上把握,对症下食。从家常的小炒菜到可口的粥汤羹,还有药效十足的果汁茶饮,让您自己在家就可以找准对症食疗配方,并配备详细的制作步骤。就算是没有烹饪经验的人,也可以轻松完成。

菌类家常菜一学就会

菌类家常菜一学就会

作者:
甘智荣
         
¥7.99

鲜嫩爽滑的菌类菜,食后齿颊留香,让人入口难忘,回味无穷。但你知道究竟该如何烹调才能让菌类的原味得以保留,营养不被破坏吗?怎样才能让最寻常的菌类口味变得与众不同、更加诱人?中华烹饪大师甘智荣为你精心挑选近300道营养可口的菌类菜,超凡的烹饪技艺,让食材原味与营养得以保留,让菌类滋味别具一格。全书按烹饪方法分为凉拌、热炒、蒸煮、焖烧、煎炸烤5大类,将菌类菜的做法尽收其中。拥有《菌类家常菜一学就会》,你便可尽情地尝试不同的烹饪方式,并能举一反三,做出更多佳肴。

快炒一本就够

快炒一本就够

作者:
杨桃美食编辑部
         
¥12.99

最简单的家常料理,莫过于一只炒锅就可以解决的家常快炒了。不仅简单又快速,调味也十分下饭。不过,或许有些婆婆妈妈已经发现,简单归简单,但同一道菜,每个人炒出来的滋味就是不一样。《快炒一本就够》共收录了365道家常快炒料理,各种肉类、海鲜、蔬食一应俱全,除了与餐厅相同的料理配方外,还要教大家许多料理小诀窍,不论是厨房新手或是喜爱烹饪的您,都能一学就会,简单上手、轻松料理。

糖尿病饮食+运动+中医调养全书

糖尿病饮食+运动+中医调养全书

作者:
吴林玲
         
¥8.00

近年来,全世界糖尿病的发病率日益上升,已成为继癌症、心脑血管疾病之后危害人类健康的第三大杀手。糖尿病是由于胰岛素不足引起的糖、脂肪、蛋白质的代谢紊乱,主要特点是高血糖。糖尿病对人体的危害是多方面的,在血糖长时间得不到控制的情况下,可进一步对全身各个器官及其功能造成严重的损害,引发一系列的急、慢性并发症,如中风、高血压、失明、肾衰竭等,重者导致残废或死亡。

一息之间:自由潜水、生命与挑战人体极限的意义

一息之间:自由潜水、生命与挑战人体极限的意义

作者:
【美】亚当·斯科尼克,张卫东,魏宁
         
¥29.88

《一息之间:自由潜水、生命与挑战人体极限的意义》自由潜水是指不带氧气瓶,只凭一口气潜到水下的极限运动,其源自古代的水下渔猎、采集,现今已发展成一项成熟的竞技性运动,每年在世界各地都会举行或大或小的赛事。本书作者亚当·斯科尼克为读者解密这项既迷人又极度危险的运动,不断思考并追问自由潜水员挑战人类极限的意义。

干眼茶馆

干眼茶馆

作者:
马晓萍,孙兴怀
         
¥14.99

作者从眼睛的解剖谈起,讲解奇妙的视觉形成,揭开眼的神秘面纱,使读者了解眼病相关知识,以便在日常生活中出现眼部不适症状时,自己可做出大致的判断并及时就医。本书内容丰富,图文并茂,语言简练,通俗易懂,重点突出,是一部融眼保健、眼病预防和治疗为一体的科普读物,既是普通群众眼保健的良师益友,也是眼病患者的“家庭医生”,还可作为低年资眼科医护人员的实用参考书。

家事断舍离

家事断舍离

作者:
【日】山下英子,贾耀平
         
¥37.99

《家事断舍离》是山下英子专为日常整理写作的断舍离指南,教你在做家事的过程中思考并找到自己真正想吃的、想拥有的生活方式和空间,重塑令你舒适自在的生活风格。这本书将日常整理分为“早、晚、周末”家务,结合70余幅实拍图和80余幅手绘图帮助读者认清家事的本质,通过选择和决断,将烦琐的家事变成乐在其中的生活仪式,践行“断舍离”,逐步清理自己的生活空间,把小日子越过越轻盈。这本书不仅适合家庭主妇,也适合全员参与家事的小家庭。家事从来都不是一人的负担,而是全家人共同的乐趣来源。

印度近代瑜伽之光:辨喜的生平、思想与影响

印度近代瑜伽之光:辨喜的生平、思想与影响

作者:
闻中
         
¥19.99

辨喜是一个哲学家,但与我们所理解的哲学家不同,他有着长年的瑜伽修行的实践,因此又是印度瑜伽的圣者,而且正是瑜伽修行驱散了他早年的怀疑论倾向,他通过自己的方式使“东学西渐”,受到西方人的推崇,对中西方文化的连接做出了重要贡献。作者语言优雅,颇具古风。为读者提供了一本全面了解辨喜其人、了解印度文化、了解瑜伽世界化的通俗读物。《印度近代瑜伽之光:辨喜的生平、思想与影响》是少数研究辨喜生平、思想与影响的专著。作者从三个维度即宇宙、神和人,介绍辨喜的哲学思想及其立论的根本依据,以及所做的瑜伽实践。是一本了解近代印度哲学思想与瑜伽文化的读物。

神奇的手账整理魔法

神奇的手账整理魔法

作者:
MUKI
         
¥22.99

这是一本教你写手账、整理手账,以及如何挑到适合自己的手账和文具的书。有人可以利用笔记养成梦寐以求的好习惯;有人可以善用文具把办公桌上的杂乱彻底重整;有人则依靠漂亮的手账本储存自己最美丽的回忆。和手账交心的最好方法,就是把它写得淋漓尽致,这位好朋友才会在需要时给你帮助。不要只把手账、文具当收藏品,请跟着这本书中的挑选、整理、做笔记的方法,一起“写出一本好手账”吧!很多朋友喜欢收集各类好看的手账和文具,却不知道如何让它们发挥作用,实在可惜。漂亮的手账本、优质的文具,不仅有收藏价值,更有使用价值,正是因为你的使用,在手账里记下生活的仪式感,一本饱含回忆的手账才成为你的真正宝藏,是成长的美好见证。如果你还没有充分善用你的手账和文具,就请马上翻开这本书,希望能够帮到你。

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