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德式无器械健身

德式无器械健身

作者:
【德】英格·弗洛伯斯
         
¥29.88

想要拥有健美的身材,不需要用高科技的运动器材,最有效的运动工具是我们的身体!本书以功能训练为基础,全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法,真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。

女性减重:知道这些就够了

女性减重:知道这些就够了

作者:
【美】戴尔·沃勒
         
¥0.99

科学减重的方案,你值得了解。

肥胖症:知道这些就够了

肥胖症:知道这些就够了

作者:
【美】戴尔·沃勒
         
¥0.99

肥胖症是一种常见的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时,多余热量以脂肪形式储存于体内,其量超过正常生理需要量,且达一定值时遂演变为肥胖症。

节食瘦身:知道这些就够了

节食瘦身:知道这些就够了

作者:
【美】戴尔·沃勒(Dale Waller)
         
¥2.99

《节食瘦身:知道这些就够了》全面地介绍了不同类型的节食方案,以及如何调整它们来适应你的营养需求、健康状况、减肥目标和生活方式。我们将概览流行的减肥方法,仔细分析它们,看它们能否有效地与你的减重目标相匹配。我们还将讨论一些能够辅助这些节食方案的技巧和窍门,它们实际可行而绝不是纸上谈兵。除了一些基本的节食方案,我们还将包括一些高级概念,适用于想要自己的节食方案比一般人更上一个台阶的健身爱好者。现在请坐下来,放松,然后享受书中讨论的这些强大与可行的策略的执行过程吧。

图解产妇保健瘦身按摩法

图解产妇保健瘦身按摩法

作者:
周爱群;郑思思
         
¥11.99

产后身体的恢复,对一个女人来说是再重要不过的事情,产后身体恢复得如何,不但影响妈妈,也影响到宝宝的成长。预防与解决产后问题的重要性不言而喻。本书将聚焦点放在了按摩上,囊括了产妇按摩的基本常识,按摩防治产后病,饮食与按摩双管齐下等内容,内容丰富多彩,涉及面广且层层递进,从基本按摩常识到具体操作,操作简单,即学即会。

健康有效的优雅瘦身书

健康有效的优雅瘦身书

作者:
邱佩思,王健淇
         
¥11.90

本书主要讲述了都市女人如何减重瘦身的方法,注重实际操作效果,并从女性本身的心理和生理特点量身定制的减肥法。本书从实际可操作的角度出发,从新陈代谢、脾胃调理、合理运动等中医方面来介绍各种最新有效的减压法,对目前流行的各种减肥方法的有所介绍与科学评价,以及不科学的减肥方法带来的弊端。不同于市场上引进版减肥书单一介绍一种方法,本书从医生的角度科学的告诉读者如何正确对待自己的身体和体型。

减出好体质

减出好体质

作者:
黎芳芬
         
¥6.99

你是否尝试了各种减肥方法却始终没瘦下来?你是否好不容易减掉了体重却也好似减掉了“半条命”?那是因为你没有看清自己的体质!本书中,作者整理了自己从200多斤成功瘦身的心得,结合传统的中医理论,让你认清自己的体质,摆脱减肥误区,从运动、养生、饮食等方面为你量身定制最适合的减肥方法,让你一边瘦,一边调理气血、增强自身代谢力,越减越健康,减出好体质!

零起点轻松学瑜伽

零起点轻松学瑜伽

作者:
张斌;姚娇
         
¥2.99

瑜伽练习不仅有助于纠正不良姿势、修饰形体,还可加快脂肪新陈代谢、控制食欲,从而达到减脂的效果。经常练习瑜伽能培养人们专注平和、冷静客观的良好心态,有助于舒缓压力与焦虑,辅助医治身体的各种病痛不适。瑜伽是一种运动,更是一种非常适合现代人的健康生活方式。瑜伽体位、瑜伽呼吸、瑜伽冥想、瑜伽素食,放松心境,让您的健身大业事半功倍。本书从初学者实际出发,按照循序渐进的练习特点,降低瑜伽体式动作难度,全面介绍瑜伽基础课程。全书以瑜伽健身功效为纽带,通过详细的动作讲解、要领分析,让初学者轻松掌握,快速入门!

最好用的瘦身红宝书

最好用的瘦身红宝书

作者:
她品时尚课题组
         
¥2.99

没有找到正确的瘦身方法吗?打开面前的这本书,你将会体验到超IN肌肉群训练。假以时日,脂肪就会go out,曲线则不请自来。本书所倡导的“饮食瘦身+运动瘦身+其它瘦身”方案不仅减脂减重,还能锻造迷人的S曲线。当然这个方案还需要配合你的狠心和决心。如此一来,你将正式启动瘦身工程,每天掉斤两,享“瘦”骨感和性感的美丽人生!

我最需要的瘦腿常识书

我最需要的瘦腿常识书

作者:
她品时尚课题组
         
¥2.99

经常在教室或者办公室久坐不动极易发胖,因此不少女性朋友们都在寻找瘦腿美腿的最快方法。看到周围MM修长的腿部曲线是否羡慕无比?你是否也想成为美腿一族?事实上瘦腿并不是一件难事,只要你找到对的方法。瘦腿的最快运动方法有哪些?什么方法瘦腿最快?本书就为你介绍学生最快最有效瘦腿方法,迅速消灭腿部脂肪,轻松拥有迷人的纤细修长美腿。

我最需要的丰胸常识书

我最需要的丰胸常识书

作者:
她品时尚课题组
         
¥2.99

当你的胸比飞机场还要平时,你有没有想过自身的原因?有没有留意生活中丰胸的小常识?丰满的胸部现如今被称为女人的“事业线”,所以在这个追求丰满胸部的时代,丰胸成为很多人关注的问题。但是很多女性朋友却不知道丰胸的常识,往往是盲目的跟随大流或者商家进行丰胸。但是效果也没有很好,甚至出现很严重的后果。本书为你介绍的丰胸常识不仅实用有效,且科学健康。拥有丰满的胸部不再是梦想,赶快成为本书的读者吧!

我最想要的减肥书

我最想要的减肥书

作者:
她品时尚课题组
         
¥2.99

爱美是每个女人的天性,而减肥是女人永恒的话题,然而,应运而生的众多减肥产品和五花八门的减肥方法让人眼花缭乱、无所适从,甚至将人们带入减肥误区,不仅浪费钱财,更损害了健康。《我最想要的减肥书》是一本胖妞瞬变苗条美人的进化秘笈!是女生们最想要的瘦身书NO.1!让想要苗条的你不用再在减肥和反弹间徘徊。通过饮食大调理、有氧运动、全方位排毒等方式的有机结合顺利修炼出理想中的曲线美!

塑形美瑜伽

塑形美瑜伽

作者:
张斌,姚娇
         
¥2.99

《塑形美瑜伽 》以胸形优美、紧急束腰、魔力翘臀、纤腿去脂等S形美人必修课为主题,用32种瑜伽体式塑造前凸后翘的360度俏佳人,并按10分钟、20分钟、30分钟等锻炼时间精心组合出摆脱“西洋梨”身形、全面美化形体的组合套餐,帮助美丽女子修正身材瑕疵,从内而外散发“伽”人的美好气息。全书非常实用,共76组瑜伽体式,从热身开始,美图美文清楚简单,让瑜伽老师陪你一起瑜伽,“享瘦”的同时获得心灵的安静。

瘦身轻瑜伽

瘦身轻瑜伽

作者:
张斌;姜庆
         
¥2.99

用零散的时间打造女性整体的窈窕,瘦美人更显风情。《瘦身轻瑜伽》以重塑巴掌脸、丰胸、瘦腰瘦腿、打造平坦小腹、消除“蝴蝶臂”等美丽女子最为关注度的主题为主线,用42式瑜伽动作解决局部问题,想瘦哪里就瘦哪里,还按照10分钟、30分钟、45分钟的锻炼时间,帮你精心安排17种组合,另全身线条更完美,体态更健康。全书非常实用,共76组瑜伽体式,从热身开始,美图美文清楚简单,让瑜伽老师陪你一起瑜伽,“享瘦”的同时获得心灵的安静。

15天强效瘦身瑜伽

15天强效瘦身瑜伽

作者:
张斌;姜庆
         
¥2.99

瑜伽练习不仅有助于纠正不良姿势、修饰形体,还可加快脂肪新陈代谢、控制食欲,从而达到减脂的效果。经常练习瑜伽能培养人们专注平和、冷静客观的良好心态,有助于舒缓压力与焦虑,辅助医治身体的各种病痛不适。瑜伽是一种运动,更是一种非常适合现代人的健康生活方式。瑜伽体位、瑜伽呼吸、瑜伽冥想、瑜伽素食,放松心境,让您的瘦身大业事半功倍。本书以瑜伽为纽带,重点介绍能够起到瘦身效果的瑜伽体式,并结合一定的瑜伽饮食,达到最理想的锻炼效果。对于体式的介绍,以难易程度适中为主,为读者设计出一套行之有效的局部瘦身攻坚练习。

超有效燃脂瘦身14天大行动

超有效燃脂瘦身14天大行动

作者:
她品时尚课题组
         
¥2.99

在这个以瘦为美的时代里,大部分人都在盲目地追求美丽,错误地认为“体重轻=瘦=美丽”。痛苦的节食、疲惫的机械运动与无休止的体重反弹,不仅打压了你减肥的信心,错误的减肥方法也会影响到身体的健康。黄金14天,抓住生理期高效减肥!让你在短短的14天中完成一次美体革命,从此拥有美丽健康的好身材。只要参照这本书,并按照同样的方法进行训练,每个人都能逐步拥有丰胸纤腰的满意身材,快来行动吧!

勇气可佳:胖子突围记 (《非你莫属》常驻明星BOSS刘佳勇瘦身励志手记! 姚劲波、陈欧、杜海涛、刘爽、张绍刚都在看的瘦身手记 勇哥“九瘦真经”让你在瘦身塑形同时练就强大的情商管理能力 )

勇气可佳:胖子突围记 (《非你莫属》常驻明星BOSS刘佳勇瘦身励志手记! 姚劲波、陈欧、杜海涛、刘爽、张绍刚都在看的瘦身手记 勇哥“九瘦真经”让你在瘦身塑形同时练就强大的情商管理能力 )

作者:
刘佳勇
         
¥4.99

有些弱点、与生俱来,存在于每个人身上。包括虚荣、懒惰、禁不住诱惑(嘴馋)、贪婪、恐惧(怂)、嫉妒、骄傲……它们越是在苦难面前、越是在糟糕情况下,就越是暴露无遗,如同小妖怪一样,在你“重塑金身”的路上一一出现。在我一年50斤的瘦身历程中,一不小心就会跌落到这些小妖怪挖下的坑。我使出吃奶的劲儿和全身解数,爬爬爬,经历了七七四十九天的禁肉,九九八十一天的禁坐,365天“千刀万剐”的复胖蹂躏和自我毁灭式的跌落爬起之后,终于重塑了金身。我把这些哄着自己更好达成减肥目标的方法加以总结,称之为“九瘦真经”。希望一招一式中,帮你重塑金身。

流动的生命——瑜伽

流动的生命——瑜伽

作者:
陈曙星
         
¥3.99

瑜伽是大自然献给人们的礼物,自古以来,它一直在以不同的方式在传递,一些人因为它而变得健康;一些人因为它而变得快乐;一些人因为它而觉醒瑜伽以它无形的方式,不同程度地影响着人们。《流动的生命:瑜伽》介绍了基本体位练习、呼吸法、瑜伽清洁术、契合法等内容。

女子防身妙招

女子防身妙招

作者:
谢志强
         
¥2.50

女子防身套路是根据女性自身特点,综合中国传统武术中的经典动作编辑而成,其中包含拳法、掌法、肘法、反擒拿法、膝法、腿法、摔法,突出短小精悍,动作平和,实用性强,用法巧妙,攻击要害部位的特点。

做自己的瑜伽教练

做自己的瑜伽教练

作者:
谢志强
         
¥2.50

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。

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