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分类: 健身减肥
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走路瘦肚

走路瘦肚【日】川村昌嗣,刘晓燕  著

《走路瘦肚》以走路瘦肚为核心,针对没有耐力也不愿意花费过多时间的读者群,川村昌嗣发明的这种方法。运动者在走路时,配合走路的幅度和频率,控制腹部肌肉做收腹、挺肚的动作。这套方法的亮点并不仅仅在于不反弹,而是有效利用上下班通勤、排队和洗澡等空余时间,进行肌肉锻炼。利用此法,膝盖疼、腰疼也能进行训练——这个方法适用的人群非常广,也不受空间、时间的限制,对于工作繁忙的都市白领,身体欠佳的中老年,都同样适用。
川村昌嗣医师运用长期的从业经验,系统总结平生所学,研究出这套运动疗法和饮食疗法相结合的方法。《走路瘦肚》最大的特点不在于革新,而在于除旧——“走路瘦肚”并非全新的瘦身捷径,而是对旧习惯的重新审视... [展开] [收起]

作者简介

川村昌嗣,1960年出生于日本高知县,土佐高中毕业后,复读3年,考入庆应私塾大学医学部,毕业后,进入庆应私塾大学医学部的内科任职,之后又转到老年科。现在是川村内科诊疗所所长,兼任MetLife AIico的主任医师 。著有《医师建议五十岁以后的肉体改造》(幻冬舍)等。;刘晓燕,暂无译者详情。

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