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分类: 健身减肥
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15天强效瘦身瑜伽

15天强效瘦身瑜伽张斌;姜庆  著

瑜伽练习不仅有助于纠正不良姿势、修饰形体,还可加快脂肪新陈代谢、控制食欲,从而达到减脂的效果。经常练习瑜伽能培养人们专注平和、冷静客观的良好心态,有助于舒缓压力与焦虑,辅助医治身体的各种病痛不适。瑜伽是一种运动,更是一种非常适合现代人的健康生活方式。瑜伽体位、瑜伽呼吸、瑜伽冥想、瑜伽素食,放松心境,让您的瘦身大业事半功倍。本书以瑜伽为纽带,重点介绍能够起到瘦身效果的瑜伽体式,并结合一定的瑜伽饮食,达到最理想的锻炼效果。对于体式的介绍,以难易程度适中为主,为读者设计出一套行之有效的局部瘦身攻坚练习。 [展开] [收起]

作者简介

张斌,印度加尔各答“世界瑜伽协会 (WORLD YOGA SOCIETY)”中国分会主席,中国胎息瑜伽理疗创始人,元泉瑜伽创始人,中国瑜伽界顶级集瑜伽养生术和道家胎息呼吸法于一身的高级瑜伽修行导师。主编有精品瑜伽图书《从零开始练瑜伽》《14天特效减肥瑜伽》《瑜伽瘦身58式》《轻松练瑜伽》等近20种。多年来坚持勤奋工作,为中国瑜伽推广与大众健康事业做出了巨大贡献。

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