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唤醒睡眠革命(套装共3册)

唤醒睡眠革命(套装共3册) 【美】肖恩·史蒂文森,【美】迈克尔·布劳斯,【英】理查德·怀斯曼,陈亚萍,郑咏滟,陈蕾  著

本套书包括《这本书能让你睡得好》、《四型生理时钟》、《睡眠正能量》这三本图书,从睡眠改善指南、生理专属的黄金时间表及解读黑夜三个角度全方位的为你打造高质量睡眠,唤醒你的睡眠革命。
《这本书能让你睡得好》的作者肖恩·史蒂文森在20岁被诊断患有退化性骨病,但通过优化睡眠和加强营养,不仅治好了自己的身体,还达成了看似不可能的健身和人生目标。他分享了获得优质睡眠和健康状态的方法,介绍14天睡眠改造计划,帮助你减掉脂肪,预防疾病,保持活力,提高身体和心灵的几乎所有功能。
《四型生理时钟》书中分享了时间生物学的突破性研究成果和布劳斯博士独创的四型生理时钟分类法。根据他的权威生理时钟类型测试,你可以测... [展开] [收起]

作者简介

肖恩·史蒂文森(Shawn Stevenson),《模范健康秀》(The Model Health Show)创始人,这个节目是美国苹果iTunes健康类N0.1的播客栏目,他是健康专家里的先驱,帮助全世界成千上万的人完成了生活上的转型。


他曾在密苏里大学圣路易斯分校研读生物学和人体运动学,然后创建了“高级综合健康联盟”,这个公司为世界范围内的个体和机构提供健康服务。他是一位活力四射的主讲人,曾在TEDx、高校和无数机构上演讲,反响热烈。;迈克尔·布劳斯,临床心理学家,睡眠医学专家,佐治亚大学临床心理学博士。31岁时就通过了全球只有163人通过的世界睡眠医学协会的考试。他治疗过很多名人和运动员,也对其他睡眠医生... [展开]

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