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本书用大量篇幅告诉人们如何消灭和疏导内心的不良情绪，从而战胜各种心理问题，使自己变得积极向上，乐观、豁达。
一个乐观豁达的人，才能以平和的心态面对人生中遇到的各种问题和挫折，并对其进行理性地分析，找到正确解决问题的办法，而不是被动或者冲动行事。任何人都会碰到这样那样的问题，如何面对、如何解决，就取决于心态，因为有什么的心态，就会产生什么样的情绪，继而从实施行为，引发后果。
因此，FBI犯罪心理学专家指出，人们应该关注自我情绪，学会情绪管理，一方面要控制负面情绪的增长，一方面还要正确客观地评价自己和他人，抑制欲望的无限膨胀。只有这样才能理性地思考问题，在任何时候都不会迷失自我，丧失良知，做出... [展开] [收起]