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分类: 健身减肥
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无伤跑法

无伤跑法戴剑松,郑家轩  著

近年来,跑步引发了全民运动的热潮,成为大众参与度最高的运动之一。然而,除了健康、积极的生活方式,跑步给人们带来的还有挥之不去的伤痛。如何跑步才能不受伤?
本书由慧跑联合创始人戴剑松、郑家轩倾心创作,是慧跑3年多以来针对中国跑者的跑步研究与实践结晶。本书以普通大众能看得懂的语言,图文并茂地讲解了科学、靠谱的跑步知识与技能,为读者提供了可循证、体系化的无伤跑步解决方案。
本书从跑步的基础知识与技能入手,分别介绍了跑前热身、跑后拉伸的正确做法,以及什么才是合理的跑姿,跑者的柔韧性、力量训练该如何做,跑后如何恢复,适合跑者的营养方案和如何跑步减肥最有效等跑者最为关切的问题。此外,书中还提供了马... [展开] [收起]

作者简介

戴剑松,副教授、硕士生导师、南京体育学院运动健康科学系教师、上海体育学院运动人体科学专业硕士、健身教练国家职业资格培训师、中国田径协会马拉松学院路跑指导员培训师 、曾服务江苏省网球队、江苏省花样游泳队和多名奥运冠军、知乎运动健身专栏作家、慧跑联合创始人。;郑家轩,跑步训练专家、慧跑联合创始人、全马成绩2:57:13。中欧商学院戈十四体能教练、东南大学戈十三体能教练、健身教练全国职业技能竞赛团体冠军、SUUNTO跑步专栏作家、今日头条健身专栏签约大V。

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