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工作狂是怎样休息的:人人学得会的职场自我修复指南

工作狂是怎样休息的:人人学得会的职场自我修复指南 【德】莉娜·维特本,【德】凯特琳·伍尔夫,【德】西娜·莫西尼克,吴莜  著

现代社会中,人们的工作压力不减反增,那么最好的解决方案就是自我调整。本书三位作者主要介绍了利用工作间歇就可以做的休息训练,让大家得以在日理万机、压力繁重之时,仍保有清醒的头脑与灵动的身体,生机勃勃地度过每一天。
书中包含10个典型的工作日场景,从清晨卧室起床开始,再到上班通勤、坐下办公、会议讨论、茶水间放松,最后到下班回家,每个场景都有对应的大脑思维(集中注意力、记忆练习等)、身体活动(瑜伽、拉伸等)和声音控制(声调控制、会议发言等)方面的训练,使人一整天都能保持精力充沛的绝佳状态。不需要花费很大力气,就会带来立竿见影的好效果。学会将休息精神贯彻职场日常,即使今天是周一,也不再令人气馁! [展开] [收起]

作者简介

莉娜·维特本,是一名记忆训练师和系统教练。她对词义、关联性、推理及创意性方面始终热情十足。;凯特琳·伍尔夫,是一名歌手兼声乐教练,拥有15年的舞台经验,她熟知让声音保持绝对稳定的技巧。;西娜·莫西尼克,是一名健身指导和瑜伽教练,也是该团队的身体专家,从小就因为背痛而不得不对身体进行大量研究,最终成为这一团体的身体教练。;吴莜,现就读于苏黎世联邦理工学院计算机工程专业(CSE)。对自然以及人文科学抱有极大的兴趣,持有歌德C2证书,酷爱语言学。曾荣获德国国际语言学奥赛全国总决赛第六名成绩。

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