0.0 0人评分
字数:4.8万
点击:3.1万
分类: 健身减肥
标签:
健身笔记:如何成为一个身材有料的人

健身笔记:如何成为一个身材有料的人叔贵  著

《健身笔记:如何成为一个身材有料的人》是由知乎人气健身科普作者叔贵写给新手的健身入门指南。面对互联网上大量的健身信息,刚开始健身的你是否感到迷茫——作为健身“小白”,应该如何开始锻炼,从哪里入手?坚持运动了很久,为什么一直瘦不下来?
“三分练,七分吃”是真的吗?拉伸到底能不能瘦小腿……这些常常令新手感到困惑的问题,本书都给出了解答。
此外,《健身笔记:如何成为一个身材有料的人》还提供了适合新手的身体各部位的训练动作,以及适用于家庭、健身房和办公室的拉伸、减脂、增肌等训练计划,并对日常的营养策略做了详细阐释,教你如何根据自身的热量需求安排健康的一日三餐。 当年,刚走进健身房的作者叔贵,曾踩... [展开] [收起]

作者简介

叔贵,Keep签约作者,健身自媒体人。 微信公众号“叔贵的健身思考笔记”运营。 世界名校谢菲尔德大学硕士毕业,4年留英经历,3年健身科普写作经验。 圈内少有的真正理解普通人需求的健身理念传播者, 坚持做简单的知识科普,用人人都能看得懂的文字写作健身文章。 已累计创作近百万字,数十篇文章在微信微博等平台被疯转,阅读量累计已达千万级。

评论0

扫码下载网易云阅读

网易公司版权所有©1997-2017   网络出版服务许可证(总)网出证(粤)字第030号   信息网络传播视听节目许可证号1908260   增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

工业和信息化部备案管理系统网站

Hi,,