8.0 70人评分
字数:4.9万
点击:155.1万
分类: 健身减肥
标签:

用户还喜欢

  • 硬派健身

    硬派健身

    斌卡

    十年前,我开始了自己的健身训练。然而,我却走了不少弯路,听信了不少错误的传言。十年间,我发现这世界有太多的人云亦云,太多的误人子弟,太多的急功近利,太多的寡廉鲜耻。十年后,此时、此地,我愿《硬派健身》,成为你的第一本健身书。

  • 男女有别

    男女有别

    【日】渡边淳一

    为什么男性不宜留长发?为什么女人比男人更长寿?什么样的男人不受欢迎?什么样的女人才是结婚理想型?追求爱情,要勇于“当备胎”?!为获真爱,要敢于“广撒网”?!……颠覆两性传统认知,爱让青春无限延长,文学大师渡边淳一教你活到老,爱到老。

  • 神奇的42天:减肥日记

    神奇的42天:减肥日记

    唐堂

    吃好睡好是瘦身成功的关键。在睡眠领域有多年深入研究的唐堂先生,被人亲切地称为“现实版睡眠大师”。他根据亲身减肥经历,提炼出火爆社交媒体的“42天睡眠减肥法”,并在本书中详细介绍其理论依据、减肥步骤和注意事项,以42天为周期,带你完成一次“身心灵”之旅。连体重都无法掌控的人,何以掌控人生。减肥,我知道你尝试过很多次,但这绝对是最后一次。

  • 我能让你瘦

    我能让你瘦

    素素

    国际众多知名女星的私密瘦身指南,世界上最懒最懒的终极减肥圣典,不花钱、不忌口、不遭罪的完美塑身计划我今天的减肥体验,你明日的瘦身成功!听我的,我能让你瘦!你是否在为自己肥胖的身材而抱怨不已?如果你能正视自己的身材,那就说明你已经作好减肥的准备了。你不必用节食的办法来伤害自己,也没有必要整天泡在健身房里狂做运动,因为减肥其实是一件十分轻松的事情。假如你能开动脑筋尝试一种新的生活方式,那么苗条的身材就离你不远了。《我能让你瘦》是一本成熟、健康、快乐的瘦身书籍,致力于从饮食、运动、保健等多个方面为有瘦身意愿的男女提供最科学实用的减肥方法。书中兼收并蓄,相信总有一种瘦身方法适合你。

  • 30天完美身材

    30天完美身材

    黄凯莉

    在30天内塑造完美身材是天方夜谭?连续创业者、TEDx演讲人黄凯莉用亲身经历告诉你,没有不可能。告别节食,科学地运动和饮食更能让你持久拥有苗条身形。本书分为原理篇和实用可操作的30日核心手册两部分,手把手教你在未来的30日内以最高效率减少脂肪、增加肌肉、增强身体综合机能,让你从内美到外。

运动饮食1∶9

运动饮食1∶9【日】森拓郎著  著

真正有效的减肥方法,并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动,也不是严格的限制饮食,而是找到造成自己现在身体状况的原因,根据原因采取的对应的方法。归根结底,是如何面对饮食的问题。“不改变饮食习惯,只想通过运动甚至其他捷径来减肥”这种想法本身就是有问题的。
本书将消除大家对减肥和运动之间关系的错误认识,对如何切实地取得减肥成果,进行通俗易懂的讲解。本书所提出的方法并不是谁也做不到的难题。只要找出自己为何难以取得减肥成果的原因,就能够知道自己应该做什么、怎么做,最终减肥成果,获得理想的身材和健康的体质。减肥:10%靠运动,90%靠饮食。把90%的力气花在吃对上,轻轻松松就能瘦下来;如果再加10%的运动... [展开] [收起]

作者简介

森拓郎,日本著名健身教练、有氧运动教师、塑身师、美容矫正师。

2009年在东京的惠比寿成立了自己的工作室“RINATO”(体能训练与有氧运动),专门从事减肥与塑身指导的工作。许多时尚模特和女演员都是工作室的常客。

他的指导得到广泛的好评,受到电视、杂志等众多媒体的关注,是目前最炙手可热的塑身达人。

评论(98条)

为该书打分

    网易公司版权所有©1997-2017   网络出版服务许可证(总)网出证(粤)字第030号   信息网络传播视听节目许可证号1908260   增值电信业务经营许可证 浙B2-20160599

    Hi,,