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分类: 健身减肥
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闪电增肌

闪电增肌仰望尾迹云  著

《闪电增肌》的目标读者是健身增肌零基础人群。从带着“增肌小白”认识健身房和健身器械开始,本书由简到繁系统地讲解了增肌训练知识和技巧,包括增肌训练要素解析、增肌训练运动解剖与动作分解、增肌训练计划制订、增肌训练营养搭配、增肌训练运动损伤预防,以及增肌同时如何减脂等几大部分。
本书语言风格轻松幽默,综合了大量高质量的科学研究,并全面梳理了增肌训练中各种常见问题,理论性与实操性并重,为读者提供了一个科学严谨且行之有效的系统增肌方案,从根本上解决了有些人增肌总没效果的困惑。 [展开] [收起]

作者简介

仰望尾迹云,健身减肥畅销书作家,电子工业出版社优秀作译者,著有减肥畅销书《我的最后一本减肥书》《这样减肥不反弹》。其中《我的最后一本减肥书》多次入选当当、京东畅销图书榜,并被评为2017年全国十大健康类图书。


知乎关注者超70000健身大V,头条号签约作者,Keep签约作者,果壳网旗下在行首席健身导师,著名主持人杨澜“天下女人幸福私享课”首位特邀专家。江苏卫视真人秀《职来职往》点评专家,北京电视台金牌访谈节目《书香北京》专访嘉宾,河北卫视高收视率真人秀《加油向前跑》特邀专家,爱奇艺全国首档减肥真人秀《极减挑战》减肥总顾问、特约专家。直接指导超30000人成功健身减肥。中国运动营养领军者、北京康比特体育科技股份有... [展开]

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