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不衰老不疲劳的生活

不衰老不疲劳的生活

作者:
佟彤
         
¥17.99

衰老与疲劳是现代女性健康与美丽的大敌。《不衰老不疲劳的生活》是佟彤2009年出版的《不疲劳的生活》的全新修订升级版。作者佟彤集合十余年的中医实践经验,遍访全国顶尖妇科医师、权威中医专家,总结数万案例精华,在《不疲劳的生活》基础上,新增了关于女性抗衰老防疲劳的内容,详述了女性、肥胖者、劳心者、心脏弱等最易衰老、疲劳的四种人,以及皱纹、脱发、漏尿、湿重、暴肥、疼痛等八大衰老预兆,详细呈现蜂王浆、人参、三七、红景天、维生素等养颜圣品的功效用法,以及胶原蛋白紧致、透明质酸保湿、肉毒素抗皱等新型美容手段的真相,有针对性地为女性制定身心活力保养方案。帮助现代女性摆脱疲劳与衰老的生活状态,重塑身心、肌肤年轻态。

只有医生知道

只有医生知道

作者:
张羽
         
¥9.90

这是协和张羽发给天下女人的私信,一部中国几亿女性的身体福音书。冯唐、马伊琍、梅婷、李小萌、姬十三等各界名人交口赞誉、鼎力推荐!哪怕你是一位知识女性,你对自己身体的了解程度也可能不到5%!你知道吗?天下没有绝对安全的安全期;宫外孕就是绑在你身上的不定时炸弹;忽略孕前检查是造人最大的风险;孩子出生后的“黄金5分钟”是他一生的福祉……这是一本有关女性的百科全书。抱着“大医治未病”的愿景,作者通过一个个生动的故事,在幽默而不乏温情的叙述中,力图帮助女性真正了解自己的身体,懂得爱护并且知道如何爱护自己,让女性真正掌控自己的身体、命运和生活的方向,不再受到无谓的伤害。如果你阅读的是惊涛骇浪,读完后请放慢呼吸。

轻断食:正在横扫全球的瘦身革命

轻断食:正在横扫全球的瘦身革命

作者:
【英】麦克尔·莫斯利,【英】咪咪·史宾赛
         
¥12.00

“断食是健康瘦身的秘密。”这个秘密曾广泛流传在佛教僧侣、瑜伽行者之中。这些人身材精瘦,精神力超然,活得也很长寿。2500年来,断食的秘密却一直被忽视。直到2012年,麦克尔·莫斯利医生的一次减肥研究,将他引向断食中寻求答案。他走访最前沿的科学家,扎进断食的古老宗教,并大胆用自己做实验,将保守了数千年的断食经验与当代科学相结合,终于发明了针对现代人的全新减肥方法:轻断食。轻断食只是要你回归最自然的饮食状态:每周5天正常饮食,只需2天稍加控制,就能坐享减肥奇迹!轻断食不仅改变饮食习惯,也改造你的心智,最终超越减肥,变成你的生活方式。让你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界。这就是轻断食的根本力量。本书出版一年来,迅速带领全球6亿人投身轻断食革命,大S、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒等全球顶级明星也在轻断食。轻断食正从根本上改变人们的生命体验。翻开本书,立刻开始轻断食,回归自然饮食,坐享瘦身奇迹,彻底改变生命!

只有医生知道2

只有医生知道2

作者:
张羽
         
¥9.90

这是协和张羽发给天下女人的私信,一部中国几亿女性的身体福音书。冯唐、马伊琍、梅婷、李小萌、姬十三等各界名人交口赞誉、鼎力推荐!精彩讲故事,明白说科普。《只有医生知道2》,教大家识别市面上几种妇产科最常见的过度医疗陷阱,告诉大家更多高效备孕、封山育林的妙方好招,用案例阐述不采取避孕措施的危险后果,最生动直观、效果极佳的性教育知识……协和张羽医生生动讲述只有医生才知道的医学科普知识、求医问药之道。更多读者最想知道的、普通女性都需要知道的健康知识,尽在《只有医生知道2》!在这本书里,张羽医生的写作情绪更加清醒和理智,抛却了诸多个人的小凌乱和大烦恼,尽量做到精彩讲故事、明白说科普。实现“上医治未病”的古训,践行老协和人一直都在提倡的“一盎司的预防胜过一磅的治疗”,是她完成此书最大的心愿。她用文字对这个时代的医学现状做一真实记录。

我们为什么会发胖

我们为什么会发胖

作者:
【美】盖里·陶比斯
         
¥18.00

为什么有的人吃再多也不胖,有的人喝凉水也发胖?为什么严格、认真节食的人依旧会遭遇反弹的痛苦?美国最佳医学科普作者盖里•陶比斯决心为公众找到答案。他花费整整10年,全面调查了一百多年来减肥科学的文献和最前沿的实验,终于发现了肥胖的惊人真相和科学减肥的唯一做法:肥胖者比普通人需要更多的营养来滋养身体,此时盲目少吃,可能会给身体带来不可逆的伤害。要想一次性彻底减肥,必须先优化营养结构,不在于吃多少,而在于吃什么、怎么吃。本书一出,立刻震惊国际医学界,美国数千个减肥中心和研究所更新减肥方案,全球数千万肥胖者因此重返健康。最终,美国政府决定重新制定健康减肥新标准,陶比斯也因此三度获得美国国家科学作者奖。本书被誉为21世纪突破减肥瓶颈的大发现。翻开本书,揭开肥胖的真实原因,帮你找到减肥的唯一答案,科学减肥绝不失败!史上最有智慧的减肥书。——《纽约时报》陶比斯是科普作者们的科普作者,他从不愚弄读者。——《科学美国人》

一平米健身:硬派健身

一平米健身:硬派健身

作者:
斌卡
         
¥20.99

我们,为什么不健身?60%的人说,我没有时间;29%的人说,我不知该怎么做;11%的人说,运动时有外人会让我尴尬。然而,从此开始,一切阻碍全部被推翻,一切困难通通被打破。你不再需要花几千元办一张只去洗澡的健身卡,你不再需要买下一台只能晾衣服的跑步机,你不再需要每天花费1小时出去吸着雾霾跑步,你也不再需要用节食损害自己的生活质量和身体健康。这本书,教会你如何在只有1平米的空间内塑造出大胸、细腰、翘臀、长腿。教会你在最短只有1分钟的运动时间里,打造坐着消耗脂肪的“躺瘦”好身材!教会你花费百余元,在家拥有小型健身房。从此开始,与更好的自己,在未来重逢。胸大腰细、臀翘腿长,永远都不晚!减肥并不是为了拥有短暂的瘦,长久的好身材和健康,才是我们追求的目标。斌卡,硬派健身创始人,知乎超级大V。他一手打造的硬派健身超级健身IP,掀起了风格硬派、学理硬派的健康健身新概念。斌卡第一部作品《硬派健身:你的第一本健身书》,带动全民健身热潮,曾先后拿下京东、当当、亚马逊图书总榜和分类榜单冠军,同时也是国内十年来健身书排行榜榜首作品。

400次:女生必看的大姨妈圣经

400次:女生必看的大姨妈圣经

作者:
大姨吗
         
¥14.00

《400次》为什么叫400次?因为从青春期到绝经的这段时间里,姑娘们会有400多次大姨妈。无论初潮的忐忑、怀孕的紧张、为人母的喜悦、妇科病的烦扰,还是绝经时的衰老忧伤, 是这400次大姨妈伴随了女性一生中最美好的时光,是这400次大姨妈见证了从女孩到女人的成长蜕变,不离不弃。而各类女性论坛每时每刻讨论的无非这几类问题:“我正常吗?”:姨妈总提前、姨妈2个月才来一趟、量太多、量太少、一待就7天以上……这正常吗?“是真的吗?”:听说来姨妈的时候不能碰冰激凌和凉水?不能洗头洗澡?是药三分毒所以止痛药吃不得?“要不要去医院?”:如何应对经前综合征?妇科检查有啥注意事项?出现什么症状必须立刻就诊?“如何挑选卫生巾”:海量囤货高枕无忧?香型卫生巾好不好?如何识别荧光剂?棉条会不会捅破处女膜?嗯。这些问题,《400次》里全都有。这本书不会用一副“过来人”的姿态给你各种指导,而是像闺蜜一样跟你一起分担,一起解决。

养好内分泌是关键

养好内分泌是关键

作者:
柳顺玉
         
¥17.99

本书是国内第一本女性内分泌自我保健书,拥有近20年临床经验的妇科内分泌医师以通俗的语言、真实的案例,让女性了解内分泌对身体的影响,懂得如何正确地调理内分泌,使它成为女性健康美丽的保护屏。

只有医生知道3

只有医生知道3

作者:
张羽
         
¥9.90

资深妇产科专家协和张羽继《只有医生知道》1、2后,针对广大女性关注的孕育及健康问题进行深入阐述,以细腻真实的笔触,首次披露自身经历的剖宫产“倒霉遭遇”,再度挖掘鲜为人知的产房故事,特别针对漏尿、乙肝病人哺乳、外阴整形、二胎生育等热点问题进行详细解读。全书语言通俗易懂,极具亲和力和实用性,庞大的新鲜医学知识让你醍醐灌顶,澳门行医经历更让人大开眼界。

顾中一说:我们到底应该怎么吃?

顾中一说:我们到底应该怎么吃?

作者:
顾中一
         
¥5.98

微博上最红的营养师顾中一,用专业的知识,最通俗幽默的语言,向读者介绍每天怎么吃对身体最健康。同时,也针对现代都市人的生活习惯提出了一些宝贵的建议:长期睡眠不好怎么办,压力太大在应对高压工作时间内怎么补充营养,如何健康又有效的减肥。这本书不仅提醒大家在生活细节中注意身体的健康,又有非常实用具体的指导!

黄帝内经大全(套装共4册)

黄帝内经大全(套装共4册)

作者:
谢普
         
¥5.99

《黄帝内经》是中医学奠基之作,也是第一部冠以中华民族先祖“黄帝”之名的传世巨著,文字古奥,博大精深,是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍。是研究人的生理学、病理学、诊断学、治疗原则和药物学的医学巨著。在理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”、“藏象学说”、“经络学说”、“病因学说”、“病机学说”、“病症”、“诊法”,论治及“养生学”、“运气学”等学说。《黄帝内经:应用版》力图将深奥难懂的中医学原理变得具有应用性和社会实用性。

睡眠革命:如何让你的睡眠更高效

睡眠革命:如何让你的睡眠更高效

作者:
【英】尼克·利特尔黑尔斯,王敏
         
¥15.00

英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案,提出修复睡眠的七大关键指标,颠覆八小时健康睡眠的传统定式,重新定义睡眠方式,有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法,从而开启更自信、更快乐的人生。

让家人吃出健康:自己打造食品安全小环境

让家人吃出健康:自己打造食品安全小环境

作者:
范志红
         
¥15.00

在食品安全事件频发的今天,食物都不安全吗?我们真的只能听天由命?范老师认为解决健康问题的基本思路,是改变我们能改变的,接受我们无法改变的。人们往往因食品安全事件而感到恐慌,却不知道“营养比安全重要”。即便改变不了大环境的污染,也可以通过吃好饭、保障营养,改善生活方式,使饮食更安全。《让家人吃出健康:自己打造食品安全小环境》是范老师的最新力作,全面总结了近年来在食品安全与营养方面的核心理念和最新研究成果。范老师从消费者、营养专家和健康教育者的立场出发,结合专业知识和生活经验,分析饮食不安全的原因,从平衡营养、合理烹饪、人群营养、走出饮食误区、健康外食等角度一一传授吃出健康的方法。解答人们关心的各种饮食问题;版式活泼新颖、内容科学理性、文字亲和平实,还精选了部分微博和博客留言板的读者问答,以提供更为具体详尽的指导,是一本既实用又贴心的饮食指南,适合大众读者阅读。

女人不生病的纪律

女人不生病的纪律

作者:
张鹤瑶
         
¥17.99

每个女人都需要一套量身定制的养生方案。女中医师自身实践《黄帝内经》中的五行养生精华,数十万例女性身心调养珍贵经验。女人的“面子”全靠心脏来维护:脸就像一面镜子,让心的毛病一览无余。心脏没问题,脸会毫不谦虚地表现出你的神采。心的护养影响着衰老来临的步伐,关乎女人一生的美丽。女人以养血为本,肝有问题会显老:好女人是用血养出来的。女人的肝缺血的话,就会出现皱纹早生、面色枯黄、唇甲苍白、乏力心悸等症状,并且加速衰老。好好地养肝护肝,才是女人活得幸福的王道。女人要重视脾,它是化生气血的功臣:女人的衰老是从脾胃开始的。脾胃不和,必然使得气血亏虚,女人的日常生活和“经孕产乳”期都会大受影响。气血不足,女人的健康和幸福就没有了基础。肺没病,女人才显得水润、有活力:肺功能的强弱直接影响女人的皮肤和毛发,肺润则皮肤润泽,不易生皱纹和色斑,毛孔不易变粗大。肺经还和大肠经密切合作,让每个女人都能无毒一身轻。肾好的女人福气大,为女人撑腰的是肾经:滋润女性身体的一切物质,比如唾液、血液、消化液、内分泌液等人体里的阴,都是需要肾精来生产的。所以,肾精足,女人才有女人味。

谷物大脑

谷物大脑

作者:
【美】克里斯廷·洛伯格,【美】戴维·珀尔马特
         
¥18.00

所有退行性疾病,包括阿尔茨海默症等脑部病症,都是因为发炎,而引发炎症的凶手,就是含有麸质的谷物或高糖的碳水化合物。例如,阿尔茨海默症的元凶就是摄入太多的碳水化合物,导致脑部病变!通过数十年的临床和实验室研究,以及从业30多年以来观察到病人使用此法后的惊人效果,作者戴维·珀尔马特医学博士告诉你一个席卷欧美、好莱坞和运动界明星都在使用的革命性健康饮食法。并提供了一个详细的四周计划,帮助你改变包括饮食、运动、睡眠在内的日常生活习惯,从而获得灵活的大脑和健康的身体,甚至改写基因、延年益寿!

轻断食·戒糖篇

轻断食·戒糖篇

作者:
【英】麦克尔·莫斯利
         
¥11.94

在本书中,麦克尔·莫斯利博士将推荐与众不同且出人意料的快速减重方式,我们将从中见识到一旦方式正确,不仅他能有效地抛去脂肪、战胜血糖问题,还能逆转2型糖尿病,甚至治愈它!

沈氏女科600年:女人会养不会老

沈氏女科600年:女人会养不会老

作者:
沈宁
         
¥17.99

不管是美丽的容颜还是健康的身体,都要靠养。而且, “养”又分为“内养”和“外养”。只可惜,太多女人只肯花时间在“外养”上,犯了舍本逐末的错误。比如,女人对待皮肤松弛如临大敌,重金做美容取得的效果也只是暂时的,因为内养才是根本,想让自己的线条紧致、气色红润,你得保持脾气强健。从内部调养才是女性延缓衰老的根本办法。不管是脸色黯淡无光、长暗疮、色素沉着,皮肤差、气色差,还是长皱纹、腰酸背痛、骨质疏松以及各种疾病,预防它们的方法就在你自己的手中,只看你是否能够用心经营。从头到脚、由内而外、从体形到肤色,你都可以通过饮食调理、日常保健、情志调节来保持年轻美丽。

随园食单

随园食单

作者:
【清】袁枚
         
免费

诗人美周公而日“笾豆有践”,恶凡伯而曰“彼疏斯稗”。古之于饮食也若是重乎?他若《易》称“鼎烹”,《书》称“盐梅”,《乡党》、《内则》琐琐言之。

遵生八笺

遵生八笺

作者:
【明】高濂
         
免费

卷一、卷二曰清修妙论笺,皆养身格言,其宗旨多出於二氏。卷三至卷六曰四时调摄笺,皆按时修养之诀。卷七、卷八曰起居安乐笺,皆宝物器用可资颐养者。卷九、卷十曰延年却病笺,皆服气导引诸术。卷十一至十三曰饮馔服食笺,皆食品名目,附以服饵诸物。卷十四至十六曰燕闲清赏笺,皆论赏鉴清玩之事,附以种花卉法。卷十七、十八曰灵秘丹药笺,皆经验方药。卷十九曰尘外遐举笺,则历代隐逸一百人事迹也。书中所载,专以供闲适消遣之用。标目编类,亦多涉纤仄,不出明季小品积习,遂为陈继儒、李渔等滥觞。又如张即之宋书家,而以为元人;范式官庐江太守,而以为隐逸,其讹误亦复不少。特抄撮既富,亦时有助於检核,其详论古器,汇集单方,亦时有可采,以视剿袭清言,强作雅态者,固较胜焉。

你的身体,是一切美好的开始

你的身体,是一切美好的开始

作者:
【美】卡梅隆·迪亚茨,【美】桑德拉·巴克,王敏
         
¥18.00

这本书并非一本节食瘦身书、一本运动养生书,也不是一本让你脱胎换骨、成为别人的手册。这是一本让你更好地做你自己的指南书。你将成为你所能成为的最美丽、最健康、最自信的女人,并且你应该得到这些,因为你比你想象中的更美好。卡梅隆·迪亚茨将她在20年来的健康之旅中得到的建议、提示、技巧和有用的科学,与女性朋友们分享。她想让女士们明白,变健康永远比变瘦更重要。我们的身体永远是我们所能拥有的最好也是最重要的有形之物,只有了解她、接受她、呵护她,才能真正拥有自信、遇见美好。在这本书里,没有设定任何需要你在一周、一个月或一年内达成的目标。最好的东西都是不可能速成的,那种能让你一夜之间变得健健康康、快快乐乐的速效良方、魔力药丸,是根本不存在的。本书的目标是你未来的永远。你将得到的不是减掉几斤体重、缩小几寸腰围,而是全方位的身心健康。今天、明天,直到20年后,营养、运动、自律都是最值得你花时间去关注的问题,因为这些就是健康,而健康就是一切。

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