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辣妈少女心

辣妈少女心

作者:
武宗杨
         
¥19.99

《辣妈少女心》汇集了在时尚圈混了十几年的资深媒体人的美颜、瘦身秘籍,是一份鸡血满满的辣妈养成攻略。从孕期饮食、护肤到孕期运动,从月子期饮食到产后塑形瘦身,从基础护肤到医美级护理,各种惊世骇俗的观点一一呈现,各种变美的方法济济一堂,还有一手的时尚圈内幕笔记和升级版辣妈必备“买买买”大推荐。在这本书里,你看不到关于生孩子如何艰辛的抱怨,有的都是对美的执着,以及追求完美身材的自律,这些观点会潜移默化地影响你,让你变成更好的自己。

没有疼痛的身体

没有疼痛的身体

作者:
【法】克里斯多夫·卡里奥,秦秋林,张卫彤
         
¥43.20

在现代生活中,人们遭受着各类慢性身体疼痛的困扰!是时候正视和解决它们了!本书直指问题要害:“不良体态”是造成身体疼痛的关键。因此,本书围绕这个主题,分为三大版块:一、认识 5 种不良体态的产生机制及其对身体的负面影响;二、了解个人无痛运动方案和抗炎营养饮食方案;三、300 余幅照片分步骤指导“实战演练”。本书理论讲解精当、全面,足以在健身方面为读者打下重要的知识基础;而随后提供的“全方位训练体系”则灵活多样,不受场地、时间的限制,容易实践。毫无疑问,本书就是你的慢性疼痛自救指南!

军事-娱乐复合体

军事-娱乐复合体

作者:
【美】提姆·莱诺,【美】卢克·卡德韦尔,陈学军
         
¥23.88

美国的军事工业与娱乐产业之间的关系复杂难辨。在本书中,作者将努力厘清军事–娱乐复合体的复杂脉络,以探究真实战争与互动式战争游戏之间的界限变得模糊的原因。本书以一些知名的军事类电子游戏如《美国陆军》《使命召唤》《荣誉勋章》等为案例,通过案例分析,重点探讨了战争类电子游戏和影视作品在军事–娱乐复合体崛起的过程中所发挥的作用,尤其是战争类商业游戏、电视节目、电影在推动美国公众思想朝军事化方面发展所发挥的重要作用。

走路健身法

走路健身法

作者:
【韩】金哲彦,肖潇
         
¥21.60

这是一本运动爱好者必备的入门书。走路对于任何人来说都可以轻松开展,因此广受不擅长运动的人的青睐。作为有氧运动的代表,走路带给身体的负担较轻,实施起来较为方便,容易养成习惯,因此颇为流行。走路健身有很多益处,如预防疾病、减肥、消除疲劳、保持健康等。走路看似是世界上最简单的健身运动,然而走路爱好者们的姿势却千差万别。你真的会走路健身吗?如果方法不对,走路也会让你受伤。作为专业的跑步教练,作者金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀,并灵活进行调整,教人用跑步的方法去走路,将走路变成了一门科学的运动入门项目。“躯干走路法”使你长时间走路也不会疲劳,膝盖和腰部不会疼痛,增加热量消耗,甚至能轻松进阶到跑步。这种走路方法还能矫正错误姿势,调理伤病,使走路的健身效果得到最大限度的提升。

躯干跑步法

躯干跑步法

作者:
【韩】金哲彦,肖潇
         
¥21.60

不知不觉中,跑步已经成为一种时尚。然而,在全民跑步热潮中,也存在着一个不可忽视的问题:很多人由于跑步方法不科学,出现了运动损伤。“跑步膝”“跟腱炎”“足底筋膜炎”这些名词对跑步爱好者们并不陌生。怎样跑步才能远离运动损伤?如何才能跑得更快更省力?作为专业的跑步教练,作者金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀,用图文并茂的方式,对高效跑步的基本原理进行了通俗易懂的说明。“躯干跑步法”充分利用了跑步时双脚着地从地面获得的反作用力,通过身体重心略微前倾,将这种能量转化为推进力。运用“躯干跑步法”,懂得利用躯干力,就能避免运动损伤,在充分发挥身体机能的同时,姿态优美地进行跑步。

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